Estar Bien

En esta página encontrará los últimos temas sobre "Estar Bien" en nuestro blog.
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Qué es la gastritis y cómo combatirla

En la actualidad son varias las enfermedades que pueden afectarnos de manera muy frecuente. Algunas personas las llaman «enfermedades modernas«, ya que se dan por las circunstancias de actividad en las que vivimos en estos días. Uno de estos males, por ejemplo, es el estrés. Este es un problema que se da mucho en hombres […]...

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Cómo desintoxicar nuestro hígado

Cuando nacemos nuestro cuerpo se encuentra en perfecto estado. Cada uno de las partes que lo componen se ayudan unas a otras para que gocemos de óptima salud. Pero basta que uno de ellos falle para que se rompa el equilibrio orgánico, sobre todo si desempeña varias funciones a la vez, como en el caso […]...

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Cómo prevenir y combatir el acné

Prácticamente no existe nadie que haya podido escapar de esta molesta dolencia (si tú eres una de las afortunadas, felicitaciones, pues 3 de cada 4 personas han tenido o tendrán acné en algún momento de sus vidas), pero ¿por qué se da el acné? El acné aparece cuando hay un bloqueo de de los poros […]...

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Cómo mantenerse saludable y en forma durante la tercera edad

La famosa “tercera edad” es cada vez un concepto más vago. Los adelantos de la ciencia y el modo de vida que hemos adoptado hacen posible que las personas se mantengan funcionales, alertas y en actividad hasta una edad más avanzada. Piénselo, sino ¿cuántas mujeres de 64 años actualmente trabajan y se desempeñan en su […]...

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Remedios caseros contra el dolor de muelas

Los dolores que nos afectan constantemente a todos suelen ser disminuidos con analgésicos y pastillas que encontramos en las farmacias. Dolores como el de la cabeza o de las articulaciones son muy fuertes y, muchas veces, logran tumbarnos en cama. El dolor de muelas también puede llegar a ser muy fuerte y, en muchos casos, […]...

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Qué vitaminas debemos consumir para vernos mejor

Llegando a cierta edad es cuando nos empezamos a preocupar por nuestra apariencia física y de cómo nos veremos ante los demás y aunque el primer pensamiento para varios es la cirugía estética, les podemos decir que esa no es necesariamente la única solución que podemos darle a esta situación. La verdad es que con […]...

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Terapia de la risa y buen humor para la salud

Para nadie es una novedad que la risa y el buen humor le agregan una sazón muy importante a la existencia de las personas, muchas veces golpeadas por los avatares de la vida o por los problemas que todos llevan a cuestas. Pero ella también es beneficiosa para quienes se encuentran en el entorno de […]...

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Los líquidos a la hora de las comidas

Una costumbre bastante generalizada a la hora de ingerir los alimentos, es el consumo de líquidos para “acompañar” las comidas y ayudar a que los alimentos se aligeren en su camino al estómago. Líquidos de las más diversas clases son los que se beben en las comidas, entre las que destacan el agua, la bebida […]...

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Propiedades curativas del tomate

Lo vemos comúnmente en casi todas nuestras comidas a través de las ensaladas o como parte de los ingredientes de algún guiso o plato similar. El tomate es uno de los vegetales que más nos acompañan en el transcurso de nuestras vidas, pero tal vez muy pocos conocemos sus enormes propiedades curativas y alimenticias, las […]...

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Los beneficios de la musicoterapia en la salud

Una de las habilidades del hombre y la mujer modernos – discutibles por cierto – es su capacidad para capitalizar en su provecho económico cuestiones tan naturales como el flujo del aire, la distribución del agua, el aprovechamiento de los recursos naturales o el talento y la hipersensibilidad de aquellos seres humanos a quienes denominamos artistas. Digo esto porque […]...

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Ventajas de la aspirina para la salud

De un tiempo a esta parte, hemos podido comprobar a través de la publicidad en los medios de comunicación, la confirmación que se da acerca de los efectos beneficios que tiene la aspirina para prevenir los males cardíacos y tener un corazón más saludable. Y aunque sabemos que en las campañas de televisión y en […]...

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Cuál es mi peso ideal

Casi siempre que hemos calificado la condición física o la apariencia en peso de alguien o de nosotros mismos, lo hemos hecho desde nuestra propia perspectiva y desde nuestro punto de vista. Pero más allá de lo que otros puedan opinar sobre nuestro peso, es ideal que nosotros mismos tengamos claro si nuestro peso es […]...

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Cómo reconozco que llegó la menopausia

Por regla general, la menopausia aparece en la mujer entre los 45 y 55 años, aún cuando algunas mujeres presentan este estado antes de esa edad, y otras incluso algún tiempo después de lo acostumbrado. Sin embargo, no se han presentado diferencias notables en quienes se han adelantado a ella o se han retrasado en […]...

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Síntomas de la migraña

Alguna vez un profesor de la universidad me dijo que era imposible para un ser humano mantenerse ajeno a las neurosis debido a la cantidad de estímulos y ruidos que nos rodean en las calles, en las oficinas, en los centros comerciales, etc. Tomando en cuenta que esa conversación tuvo lugar hace más de diez […]...

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Revidox: un nuevo elixir de juventud

Los seres humanos siempre nos estamos preguntando sobre cómo podemos retrasar nuestro envejecimiento para tener más años de vida con calidad. Buscamos los alimentos que nos convienen y cambiamos nuestras dietas a unas más sanas llenas de vitaminas y minerales. Esta vez los científicos han sido capaces de elaborar unas pastillas que prometen darnos una […]...

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Alimentos ricos en fibra

Muchas veces hemos escuchado sobre los beneficios de la fibra en la salud. Promueve la digestión, la motilidad intestinal, evita el estreñimiento y otorga una sensación de saciedad que evita comer de más. Usualmente el consumo de fibra se encuentra por debajo de lo recomendado (unos 30 gramos al día, como 6 cucharitas o la […]...

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Qué son y para que sirven los cultivos prebióticos y probióticos

Hemos escuchado mucho hablar de ellos en la publicidad, ¿verdad?. Sin embargo, hay escasa información sobre qué son y para qué sirven. El intestino es el lugar donde se seleccionan los nutrientes que pasarán al torrente sanguíneo y los que serán eliminados. Ahí también ocurre la digestión de algunas sustancias, la formación de algunas vitaminas, […]...

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Cómo cuidar tu postura y la de tus empleados en el trabajo

Aunque parezca increíble, hay pequeños detalles que se dan en nuestros ambientes de trabajo, que pueden ser cruciales para determinar nuestro estado de salud. Uno de ellos se asocia directamente con la comodidad que nos brinda nuestro ambiente de trabajo, para que a la vez que elevamos nuestra productividad podamos mantener nuestra salud en perfecto […]...

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La hipertensión en los jóvenes

Hace algunos años, estaba tomando café y disfrutando de una cremosa torta de chocolate con una compañera de estudios cuando de repente sentí un terrible mareo y la sensación de no poder levantar la vista. Al tratar de hacerlo, la cabeza pesaba más de lo habitual y me costaba trabajo enfocar lo que miraba. Dejamos […]...

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El Té Earl Grey y sus beneficios

En anteriores posts hemos hablado de las maravillas que pueden hacer por nuestra salud algunos de los distintos tipos de té como el té verde y el té rojo, pues esta vez le toca el turno al Té Earl Grey conocido por muchos por su exquisito aroma y su sabor especiado. Más que una variedad […]...

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¿Qué es la oxidaxión?

Frecuentemente hablamos de la necesidad de consumir alimentos que tengan propiedades «antioxidantes» y poco a poco, esta expresión ha tomado un carácter positivo, sin tomar en cuenta que, estrictamente hablando, la oxidación es un proceso natural dentro de la vida de nuestras células y no es necesario combatirla. La palabra «oxidación» es un derivado del […]...

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Un pescado nutritivo, rico y económico: La Caballa o verdel

La alimentación a base de productos marinos constituye una de las formas más nutritivas y proteicas de mantener la línea. Salvo que le haya sido médicamente prohibido el consumo de pescados y/o mariscos, es necesario incluir siempre en la dieta semanal varios potajes que contengan las diversas variedades que el ancho mar nos brinda. Entre […]...

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Beneficios de las aceitunas

Hay alimentos cuyo exotismo los hace mantenerse vigentes a través de los siglos. Uno de ellos es la aceituna, el preciado fruto del olivo, uno de los productos de la naturaleza más ligados a la historia de la humanidad. El olivo y sus derivados han formado parte de la dieta de pueblos ancestrales, desde las civilizaciones greco-romanas […]...

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¿Qué cantidad de azúcar debemos consumir al día?

¿Cuál es el lío de consumir mucha azúcar? El azúcar es la principal fuente de energía del organismo. Se “quema” para que nosotros podamos pensar, movernos, respirar, correr. Pero, ¿qué pasa si consumimos más azúcar del que necesitamos “quemar” para cumplir todas nuestras funciones? Pues ésta se transforma en grasa y es almacenada en el […]...

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¿Cómo tratar la enfermedad celíaca?

El cáncer al colon es una de las enfermedades del tracto digestivo más temidas de los últimos 20 años. Su incidencia ha aumentado de manera alarmante y puede atacar – como todos los tipos de cáncer – a cualquier persona, sea cual sea su estrato socio-económico- cultural. Las recomendaciones médicas, los casos de personajes conocidos […]...

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Qué son las contracturas musculares y cómo aliviarlas

Las contracturas musculares se deben a diversas causas, pero todas desencadenan en un solo padecimiento: El dolor. Una contractura es una contracción involuntaria del músculo que no ha sabido soltarse del todo después de la tensión o del ejercicio físico y que produce un serio dolor en las diversas zonas donde se dan. Las contracturas, […]...

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Cómo evitar y tratar las estrías en hombres y mujeres

Siempre queremos vernos hermosas, bellas y regias; y los hombres siempre verse varoniles y bastante sexies. Para esto usamos maquillaje, lociones, cremas, etc; además de llevar un ritmo de vida saludable para sentirnos bien por fuera y por dentro. Sin embargo, a veces algunos desarreglos o algunas etapas de nuestra vida nos llevan a desarrollar […]...

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Ejercicios ideales para fortalecer nuestra columna

Nuestra columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Es por ella que podemos caminar, movernos, sentir, entre otras funciones que serían imposibles si tenemos dañada nuestra columna por algún motivo. Fortalecer nuestra columna es una tarea que todos deberíamos de tener en cuenta, no solo por el hecho de hacer […]...

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¿Cómo mantenerte motivada a tener un mejor estado físico?

Si tú eres uno de los que sabe de los múltiples beneficios para tu salud de caminar, correr, etc., entonces leer estos tips para mantenerte realmente motivada durante todo el proceso de transformación de gordita sensual  a mujer extrasexy puede resultarte muy útil. Y es que seguir una línea fija de dietas y ejercicios puede […]...

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¿Qué son los alimentos probióticos?

Diversas marcas y variedades de yogurt se promueven anunciándose como «probióticas» y aseguran que esta característica garantiza la baja ingesta de calorías, el aumento de la energía corporal, entre otros beneficios. Sin embargo, es necesario tener a la mano la información detallada con respecto a esta palabra y sus reales implicancias. Esto debido a que […]...

Los beneficios de las caminatas

Es tiempo de dejar la vida sedentaria, el cuerpo humano necesita ejercicio, el alma requiere relajarse y alejar cualquier posible foco de estrés. Para todo esto, el dedicarle un buen tiempo a las caminatas es altamente aconsejable. Hoy no se pueden negar los beneficios de caminar, aparte de ser una actividad que no requiere mayores […]...

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Propiedades de la sábila -o aloe vera-

El aloe vera es una planta muy poderosa en cuanto a propiedades terapéuticas. Si bien existen más de 200 tipos de plantas de sábila en el mundo, la especie más beneficiosa para los seres humanos es la Aloe Vera Barbadenis, que tiene aspecto de cáctus. Todas las propiedades del aloe vera se encuentran en la […]...

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Consejos para no dejar tu dieta

Las personas siempre estamos pensando en vernos mejor, ya sea con una nueva prenda de vestir o con un maquillaje muy lindo. Siempre existen razones para vernos bien; la autoestima es algo que todos debemos saber mantener muy en alto. Empezar un régimen de baja de peso es muy difícil si tenemos en cuenta todos […]...

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Mitos y verdades sobre las dietas (Parte II)

Siguiendo con los mitos y las verdades sobre algunas dietas de las que hemos oído o practicado, les traemos la segunda parte sobre estas «verdades a medias» que pueden perjudicar mucho nuestro organismo. Mito 1: Si no como entre comidas voy a bajar más rápido de peso. Verdad: No se trata de que no comas […]...

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Mitos y verdades sobre las dietas (Parte I)

Todo el tiempo estamos escuchando a través de la televisión, radio o amigas acerca de las nuevas dietas que intentan y de cómo fracasan o triunfan en sus milagrosas dietas. Por todos lados nos dicen a gritos que la grasa es mala y que debemos dejar de ser gordas para ser felices. Primero, antes de […]...

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Síntomas y consecuencias de la anorexia

La anorexia es una de los malestares que afligen a nivel mundial. Esta enfermedad no discrimina género, raza ni condición económica. Afecta tanto a hombres como a mujeres, pero siendo estas últimas las más propensas, se le conoce como un trastorno alimenticio de corte femenino. Las personas anoréxicas viven con un problema psicológico mayúsculo, piensan, […]...

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Terapias orientales anti estrés

En la actualidad, muchas personas padecemos de estrés, ansiedad y cansancio causados por la rutina del día a día. La bulla y el tráfico, la casa y los niños, el trabajo y la computadora son todos causantes del mal genio de las personas y es esto lo que debemos combatir para llevar una vida de […]...

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¿Qué es el gluten?

Los cereales están presentes de manera privilegiada en nuestra alimentación cotidiana. Y generalmente los podemos disfrutar sin mayores complicaciones, salvo que se trate de algún régimen dietético de adelgazamiento que aconseje evitar cantidades exageradas de harina, puesto que no colaboran mucho con la tan ansiada pérdida de peso. Pero hay un componente de los cereales […]...

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Cómo controlar la fiebre en adultos

Las enfermedades que se dan en las personas son miles y muy variadas. Ante una enfermedad en algún pariente, hijo o en uno mismo, debemos saber cómo actuar, según los síntomas, para poder aplacarla lo antes posible y que no nos genere más problemas. Uno de los síntomas más recurrentes entre todos es la fiebre. […]...

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Qué hacer en caso de quemaduras en la piel

El peligro no solo está en la calle con los carros, la delincuencia y los robos. También podemos encontrar peligros en nuestro mismo hogar y debemos saber cómo actuar frente a ellos para poder evitar que nos perjudiquen mucho. Uno de los peligros que encontramos en casa es el de la quemaduras. ¿Cuántas veces hemos […]...