Emocional
Descubre cuándo realmente tienes hambre y cuando es emocional
En términos generales, hay dos tipos de hambre, uno que se percibe psicológicamente, y otro físico o real. En el primer caso, la llamada “hambre emocional” surge entre las personas que tienen problemas para controlar su ingesta de alimentos, y no responde a una necesidad fisiológica real del cuerpo de requerir más alimentos, sino que es simplemente una necesidad […]...
¡Consejos prácticos para combatir la ansiedad!
Que la ansiedad no se instale en tu vida. Aprende a controlarla, para ello compartimos contigo estos útiles consejos....
¿Quieres aumentar la autoestima? ¡10 consejos para lograrlo!
¿Hoy sientes que has perdido algo de tu seguridad? Anota estos diez consejos que lograrán que la recuperes. ¡Aumenta tu autoestima de la forma más sencilla!...
El estrés: sus causas y cómo combatirlo
El estrés, ese mal que afecta cada vez más a las mujeres en la actualidad, puede frenarse con nuestros consejos. ¡Toma nota!...
Tercera edad: consejos para sentirse mejor
Ser mayores no significa perder calidad de vida, en la tercera edad tambien se puede disfrutar de la vida. No te pierdas nuestros consejos para vivir plenamente!....
¿Sirven los libros de autoayuda?
Los libros de autoayuda cada vez son más populares, pero ¿cuál es realmente su función? Si estás pensando en leer uno, checa la información que te damos aquí. ...
Cómo reducir la ansiedad de forma natural
No saber cómo afrontar episodios de ansiedad puede llevar al deterioro de tu calidad de vida. Estos consejos psicológicos te ayudarán a relajarte. ¡Toma nota!...
Claves para alcanzar el bienestar emocional
Cuidar tu salud emocional es tan importante como cuidar tu físico o tu interior. Aprende aquí algunas claves para pensar siempre en positivo....
Minerales para sentirnos mejor
Ciertos minerales no deben faltar en nuestra dieta diaria, ya que ayudan a combatir la fatiga, el estrés y la ansiedad. Conoce cuáles son y en alimentos puedes encontrarlos....
Métodos para combatir la depresión
La depresión es una enfermedad que afecta al organismo (cerebro), nuestros estados de ánimo y la manera de pensar, desencadenando en una vision de nuestra vida de forma negativa. Una persona que padece de este trastorno depresivo necesita un tratamiento para mejorar no solo su vida, sino para apaciguar las preocupaciones de los parientes que […]...
El estrés laboral es el que más afecta a la salud
Llevar una vida sana es un objetivo que se propone mucha gente, sin embargo, el ritmo de vida actual muchas veces sobrepasa nuestras posibilidades y nos desbordamos emocionalmente. El estrés es la respuesta de una persona a un estímulo desmedido e impacta tanto a nivel psicológico como físico. A menudo, el estrés nos da señales […]...
Consejos para relajarte
Relajarse debería de ser la cosa más sencilla del mundo. Debería bastar con ver una película, con acabar la jornada laboral, para sentirnos de pronto tranquilos y en paz, pero no sucede así. La mayoría de las veces nuestra mente es incapaz de desconectarse de la lista de tareas por hacer y problemas acumulados, por […]...
Cómo reducir el estrés
El estado de relajación es una oportunidad para mente y cuerpo de regenerarse a través de procesos biológicos, fisiológicos y químicos que ocurren cuando reposamos. En la actualidad, tendemos a poseer pocos espacios de tranquilidad y el estrés del día a día va en aumento por varios factores, entre los que destacan la velocidad apresurada […]...
Por qué es importante relajarse
Existen muchas ideas preconcebidas acerca de la necesidad de relajarse, y en nuestros tiempos de trabajo 24/7 puede ser difícil volver a hallar un espacio para nosotros y nuestra tranquilidad. Sin embargo, aunque no lo creas, relajarte no es frívolo ni egoísta, es esencial para el bienestar y la productividad. Esto es lo que debería […]...
Qué son las Flores de Bach
El sistema original de remedios llamado Flores de Bach es un sistema basado en 38 flores que apunta a corregir los desbalances emocionales que podemos tener en cualquier momento. Este tipo de medicina alternativa tiene como objetivo ayudarnos a controlar ciertos sentimientos que pueden afectar nuestro día a día, como el miedo o la soledad. […]...
Endorfinas, las hormonas del bienestar
Sentirse bien depende de muchos factores. Los temas sociales, familiares y psicológicos por supuesto que influyen en nuestro estado de ánimo, pero, además, las hormonas de nuestro cuerpo condicionan nuestra forma de sentirnos. Las endorfinas son unas hormonas producidas por la hipófisis, y producen una sensación de bienestar y placer cuando son liberadas. También actuán […]...
Deportes con los que te puedes relajar
Muchos encontramos en la prática de deportes la forma de relajarnos y sentirnos bien durante el resto del día, es por ello que muchos prefieren empezar su rutina diaria con un sesión de ejercicios al aire libre, incluso, para muchos esto será decisivo en la calidad con la que se desempeñarán en sus funciones cotidianas […]...
Los beneficios de practicar Pilates
El pilates se ha puesto de moda en todo el mundo, luego de que sus beneficios para la salud física y emocional fueran probados y después de que grandes estrellas internacionales como Madonna o Kate Moss contaran de que practicaban este sano ejercicio. El pilates es un método de entrenamiento físico integral en donde se […]...
Cómo superar una crisis de nervios
Si por naturaleza nos tensionamos con facilidad, puede llegar un momento en que no aguantemos más y explotemos a tal punto de perder el autocontrol. Esta “explosión” es lo que comúnmente se conoce como crisis de nervios o colapso mental, que supone un ataque repentino de ansiedad, la emoción que experimentamos frente a algo que […]...
La terapia del color en los alimentos
En muchas circunstancias de nuestras vidas vemos comprobada la relevancia del color en las decisiones que tomamos; esto se ve con más claridad al momento de decorar una habitación o cuando nos compramos una prenda de vestir; pues de la misma manera se ha probado la gran incidencia que tienen los colores en los alimentos […]...
Terapia de la risa y buen humor para la salud
Para nadie es una novedad que la risa y el buen humor le agregan una sazón muy importante a la existencia de las personas, muchas veces golpeadas por los avatares de la vida o por los problemas que todos llevan a cuestas. Pero ella también es beneficiosa para quienes se encuentran en el entorno de […]...
Cómo reconocer la bulimia
Según los estudios que se han llevado a cabo sobre la bulimia, se ha determinado que la mayor incidencia ocurre en las mujeres jóvenes, pero las causas aún no quedan claramente precisadas, siendo posiblemente en algunos de los casos, la necesidad de adaptarse a algunos patrones culturales y sociales basados en la imagen que refleja […]...
Cómo nutrirse para evitar el estrés
El estrés surge luego de una serie de acontecimientos de exigencia en la vida del ser humano que colaboran para entorpecer los sentidos y no permitir que pueda llevar una existencia normal. Algunas veces el estrés se manifiesta en el físico de las personas, pero también existe el estrés mental, aquel que satura tus sentidos […]...
Los beneficios de las caminatas
Es tiempo de dejar la vida sedentaria, el cuerpo humano necesita ejercicio, el alma requiere relajarse y alejar cualquier posible foco de estrés. Para todo esto, el dedicarle un buen tiempo a las caminatas es altamente aconsejable. Hoy no se pueden negar los beneficios de caminar, aparte de ser una actividad que no requiere mayores […]...
¿Cómo curar la depresión con métodos naturales?
El problema de la depresión puede parecer sobrevalorado para muchas personas, pero la verdad es, y estudios de varias universidades americanas lo respaldan, que los problemas mentales pueden cobrar mayor fuerza alterados con alguno de los síntomas de la depresión. De ahí que, por lo general, las personas que padecen esta enfermedad busquen varias maneras […]...
Terapia natural contra la depresión: La fitoterapia
La depresión es un estado de ánimo de abatimiento y desaliento que tiene sus inicios en diversos factores como la muerte de un familiar, problemas en la relación amorosa u otro tipo de tragedia. También se puede deber al consumo de ciertas sustancias o la predisposición genética. Para aliviar esta dolencia del ánimo es verdad […]...
Recetas caseras contra los resfriados
Ciertas épocas del año son propicias para que los virus ingresen a nuestro cuerpo de manera rápida e incuben hasta que nos den enfermedades virales como resfriados y diarreas. En el verano, nos dedicamos a tomar bebidas muy frias y eso hace que nuestra gargante se inflame y cojamos resfriados. En invierno también es complicado […]...
Beneficios y propiedades del aceite de manzanilla
La naturaleza aún guarda secretos que las personas del pasado conocían mejor, hoy la modernidad y la llamada civilización nos ha alejado de aquellos remedios naturales, aquellos que tratan y curan tanto males físicos como algunos de corte psicológico. Tal es el caso del aceite de manzanilla, que viene siendo usado desde hace ya 2 […]...
Para qué sirven las Flores de Bach
Las potencialidades de estas flores fueron determinadas hace unos cincuenta años por el Dr. Edward Bach, quien logró desarrollar un sistema que permite paliar significativamente trastornos de índole emocional, pero con una fuerte incidencia en el tratamiento de malestares y dolencias físicas originadas por situaciones como el estrés. Estas son generalmente los dolores de cabeza, […]...
Cómo tratar la menopausia con métodos naturales
La menopausia no es que digamos la más popular de las etapas por las que una mujer tendrá que pasar en algún momento de su vida entre los 40 y 50 años, pero hay especialistas que afirman categóricamente que llevando una correcta nutrición y consumiendo uno que otro alimento específico, los malestares pueden amenguarse considerablemente, […]...
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