Muchísimas mujeres en el mundo sufren de esta terrible molestia. Y es que días antes o durante la menstruación, comienzan a sentir una variedad de molestias que en muchos casos llegan a interferir con la vida diaria. Las mujeres de hoy, llenas de responsabilidades y actividades en agenda, no podemos darnos el lujo de guardar cama durante esos días, por lo que muchas veces tenemos que seguir el... [continuar leyendo]
Para nadie es desconocido que el agua es vida por sus múltiples beneficios, como una piel tersa y una mejor digestión. Sin embargo, muchos de nosotros esperamos el verano o el excesivo calor para consumirla, cuando podríamos mantener nuestro cuerpo constantemente hidratado y saludable durante todo el año. Según algunas publicaciones especializadas no debemos esperar a sentir sed para beber... [continuar leyendo]
Muchos encontramos en la prática de deportes la forma de relajarnos y sentirnos bien durante el resto del día, es por ello que muchos prefieren empezar su rutina diaria con un sesión de ejercicios al aire libre, incluso, para muchos esto será decisivo en la calidad con la que se desempeñarán en sus funciones cotidianas en el trabajo o la casa.
Los ejercicios aportan, en todos lo sentidos,... [continuar leyendo]
Mucho se habla sobre las carnes rojas, el colesterol, las grasas saturadas, la úrea, el exceso de proteínas, etc. En fin, un gran número de razones por las que muchas personas se han convencido de que la carne de res o vacuno es mala para la salud.
Es cierto que las grasas tienen muy mala reputación en lo que a nutrición se refiere, vistas como el ingrediente que aporta demasiadas... [continuar leyendo]
La fitomenadiona, conocida popularmente como vitamina K, integra el grupo de las vitaminas liposolubles. Son esenciales para mantener la buena coagulación de la sangre y para producir nuevos glóbulos rojos. Si bien es importante durante toda nuestra vida, en la infancia y la lactancia lo es aún más.
La vitamina K está presente en los vegetales verdes como la espinaca, la rúcula, la... [continuar leyendo]
¿Cuantas de nosotras nos vemos angustiadas con el control de nuestro peso? ¿Cuántas queremos hacernos el propósito de no “picar” algún alimento poco saludable –porque normalmente son los más fáciles de conseguir-? ¿Cuántas queremos seguir una dieta saludable pero no podemos resistir los antojitos?
Bueno, esto no es poco común, sobretodo porque cuando más queremos hacer dieta,... [continuar leyendo]
Dicen que cada cosa tiene un lugar y momento, y que hay que saber sacar el máximo provecho de esos ratos en los que las cosas se tornan más accesibles. Esta es la estación más fértil del año en donde la producción de algunos alimentos generan gran demanda de productos.
Por ello, no dedemos desaprovechar la ocasión para consumir los alimentos de la temporada que en el verano, por lo... [continuar leyendo]
Aunque en nuestras tierras las algas son un alimento exquisito que acompaña algunos platos, principalmente gourmet, este alimento ha sido ampliamente consumido en muchos países de oriente durante siglos, conformando uno de los ingredientes principales en su culinaria, aportando sabor, color y nutrientes en sus comidas.
Ya, desde hace algún tiempo, la comunidad científica comenzó a notar un... [continuar leyendo]
La capoeira nació en Brasil y es considerada una expresión cultural que engloba diversas facetas, como la musical, corporal y filosófica. Sin embargo, existe un uso de esta expresión que deriva en un estilo de arte marcial por su coordinación y gran gama de movimientos.
Esta arte marcial nació en los barios de esclavos afrobrasileños que utilizaban esta danza para demostrar su cultura.... [continuar leyendo]
A muchos nos pasa que no despertamos luego de una noche común y sentimos que no hemos logrado descansar lo suficiente, o que la cama nos vuelve a atraer con fuerza a ella. Esto no tendría porque pasar, si cumpliste con todas las recomendaciones básicas antes de dormir.
Sin embargo, se estima que la gran mayoría de personas ha experimentado esta situación durante su vida, y este caso se... [continuar leyendo]
