Sabemos que la celulitis es una de las pesadillas de muchas mujeres y que siempre estamos intentando desaparecerlas sin éxito. Sin embargo, ¡hoy llegó la solución que tanto esperabas! A continuación, podrás conocer cuáles son los 5 trucos para decirle adiós a este padecimiento.
1.Masaje para eliminar la celulitis
Puedes contratar a un profesional o hacerlo tú misma. Empieza por masajear la zona en forma circular a diario con una crema o algún aceite. Si la crema es anti-celulitis, ¡mucho mejor! Existen cada vez más marcas de cosméticos que ofrecen cremas reductoras y todo tipo de geles específicos para reducir la celulitis, algunas de ellas con efecto calor, o efecto frío. Puedes aplicar un auto masaje enérgico en la zona con celulitis con uno de estos productos.
- Cuidado con la retención de líquidos
Uno de los factores más comunes de la celulitis es la retención de líquidos. Por eso, tienes que tener en cuenta evitarla a toda costa. Para ello, es conveniente tomar infusiones diuréticas, que faciliten su eliminación. Algunas opciones son el té verde y las infusiones de cola de caballo. Por otro lado, beber agua ayudará a tu cuerpo a eliminar toxinas. ¡Evita las gaseosas y bebidas azucaradas!
- Sigue estos tips de alimentación
- Evita el consumo excesivo de sal en tu dieta, ya que ella es una de los principales factores que contribuye a la retención de líquidos.
- Prefiere la leche desnatada, ya que la leche común posee mucha grasa.
- Aumenta el consumo de proteínas en tu dieta. Puedes encontrarla en carnes magras, pavo, pechuga de pollo,huevos, frutos secos y lácteos desnatados.
- No abuses del azúcar ni de los carbohidratos, reemplazalo por alternativas más saludables como una fruta por ejemplo.
- Mantente activa
Sabemos que es complicado evitar el sedentarismo cuando trabajamos en oficina por ocho horas y tenemos que mantenernos sentadas todo el día. Sin embargo, puedes tener en cuenta estos consejos:
- Evita prendas muy apretadas.
- Trata de tener las piernas cruzadas, ya que esta postura no ayuda a la circulación.
- Levántate de vez en cuando de tu sitio y trata de caminar un poquito, puedes ir al baño o a sacar una fotocopia.
- Activa la circulación de tus piernas
Finalmente, es importante estimular la circulación de tus piernas, y para ello debes hacer lo siguinte:
- Finaliza tu ducha con un chorro de agua fría en las piernas.
- Camina, ve a correr, practica algún deporte o ve al gimnasio, en pocas palabras “mueve tus piernas”
- Masajea tus piernas.
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