Cuál es mi peso ideal

Casi siempre que hemos calificado la condición física o la apariencia en peso de alguien o de nosotros mismos, lo hemos hecho desde nuestra propia perspectiva y desde nuestro punto de vista.

Pero más allá de lo que otros puedan opinar sobre nuestro peso, es ideal que nosotros mismos tengamos claro si nuestro peso es el adecuado, de acuerdo a los patrones que establecen los médicos, nutricionistas y expertos en salud.

Para esto, sabemos que hay varios factores a tomar en cuenta a la hora de ver nuestro peso porque sabemos muy bien que no todos tenemos la misma talla ni la misma contextura y tampoco tenemos una misma doctrina alimenticia.

Pero cómo es posible saber cuál es nuestro peso ideal teniendo en cuenta todos estos factores y no dejarnos llevar por las opiniones de otros o por las comparaciones que nosotros mismos hacemos.

Según la OMS –Organización Mundial de la Salud– se ha establecido un índice de masa corporal, el mismo que nos da un valor que nos permite establecer nuestro verdadero estado físico y tomar las medidas del caso si es necesario.

La manera simple de calcular este índice, nos hace multiplicar por sí misma la talla personal, para luego dividir los kilos que usted pesa entre el resultado anterior.

Un ejemplo práctico de lo que decimos es el siguiente:

Talla = 1. 72     Peso = 78 kgs.

1.72 x 1.72 = 2.96

78 / 2.96 = 26.35 es su Índice de Masa Corporal

Según lo establecido para este índice:

Menos de 18 es delgadez extrema
Entre 19 y 24 es normal
Entre 25 y 29 es sobrepeso
Más de 30 indica obesidad

Así que ahora que conoce este dato importante, tome un lápiz y papel, haga sus cálculos y sepa cuál es su situación actual.

Fuente: Alimentación Sana

Imagen: Lima OLX

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