Estar Bien
¿Cómo comer saludable si almuerzo fuera de casa?
¿Qué sucede cuando el trabajo o estudio nos obliga a almorzar todos los días en la calle? Si no podemos llevar nuestra lonchera, podemos seguir algunos tips que nos ayudarán a escoger mejor el lugar donde comeremos. El tiempo ideal que debe durar el almuerzo son 40 minutos. Comer en menos tiempo impide que el...
Las bondades de la miel de abeja
Dulce forma de atender nuestra salud. Muchas veces hemos probado la miel sin conocer los valores nutritivos y los beneficios alimenticios para nuestro cuerpo, ya sea en un helado, un jugo, leche, etc. Pues además de endulzar los alimentos aporta un valor nutritivo rico en aminoácidos, vitaminas y minerales. Los componentes de la miel son: Glucosa, fructuosa,...
La dieta de color azul/morado/violeta
Continuamos por la senda del color. La campaña Five a day, a color way se viene imponiendo entre los seguidores de dietas en el mundo entero e incluso diversos supermercados se han plegado a la promoción de las frutas y verduras según las propiedades específicas de cada una, de acuerdo a sus colores. En esta...
Por qué se produce el mal aliento y cómo combatirlo
La halitosis o mal aliento, es una condición que afecta a 1 de cada 2 personas en algún momento de sus vidas. ¡Es más común de lo que crees! Las causas son diversas. El mal olor se crea debido a las millones de bacterias que viven en la boca, que son capaces de producir compuestos...
Qué frutas puedo comer si estoy a dieta
En los últimos tiempos, las mujeres buscamos vernos bien y sentirnos bien. Muchas veces recurrimos a dietas muy estrictas que nos derivan a enfermedades muy graves como la anorexia o la gastritis. Es por ello que debemos tener en cuenta muchas cosas en el momento de hacer dietas y siempre consultar con nutricionistas. Sin embargo,...
Cómo funciona Herbalife para bajar de peso
Estamos en una época en la que todas las mujeres queremos lucir regias y delgadas. Muchas veces hacemos tratamientos que no nos ayudan en nada en la salud de todo nuestro cuerpo y terminamos anémicas, faltas de vitaminas y hasta anoréxicas. Existen por la internet millones de tratamientos que lo único que harán será dejarnos...
Las bondades del jugo de naranja
Uno o dos vasos de jugo de naranja al levantarse es una forma muy saludable de iniciar el día. De agradable sabor y frescura, la naranja es una de las frutas más recomendables para esta temporada veraniega. Asimismo, la naranja debe estar incluida en cualquier régimen de dieta que se respete, por sus propiedades vitamínicas y preventivas...
Cómo combatir el estrés
¿Quién de nosotras no se ha sentido estresada? ¿O vive estresada continuamente? El estrés es una reacción natural de nuestro organismo que lo prepara para enfrentar amenazas que lo pueden poner en peligro, por ejemplo el enfrentarse a un atacante, evitar ser atropellado, correr en caso de incendio o terremoto. Por supuesto que las reacciones...
Cuál es la diferencia entre alergias e intolerancias
Uno de los problemas de salud más comunes entre la población tiene que ver con las reacciones adversas que algunas personas sufren al ingerir ciertos tipos de alimentos. Generalmente, estas reacciones se manifiestan a nivel cutáneo, intestinal y respiratorio, produciendo malestares e incomodidad después de cada comida. La razón es la existencia de las llamadas alergias e...
Propiedades y beneficios de la cebolla
La cebolla es uno de los vegetales más utilizados en nuestra alimentación. Ya sea cruda o como aderezo, su presencia es indispensable para dar sabor y textura a nuestras comidas. Desde las épocas más antiguas de la humanidad, la cebolla ha sido parte fundamental de la dieta de poblaciones enteras debido a su facilidad de cultivo...
Las propiedades y beneficios del té verde
A nivel mundial, el té es la segunda bebida más consumida después del agua. La legendaria civilización china conoce y aprovecha los beneficios de esta infusión desde hace más de 3 siglos y no hay forma de negar sus propiedades como fuente de salud. La relación entre el té y la salud es directa y...
Los beneficios del vino tinto
El vino, considerado como la bebida alcohólica más antigua del mundo, no solo es sinónimo de distinción, de buen gusto o de una sofisticada reunión o cena romántica. También puede ser sinónimo de salud. Uno de los aspectos menos explorados del actual boom por todo lo relacionado a los vinos es su capacidad de facilitar la...
¿Qué debo usar para endulzar: azúcar o edulcorante?
Infaltable pregunta en las cafeterías o restaurantes actuales, que los mozos realizan con la finalidad de atender a sus clientes lo mejor posible y cubrir sus potenciales necesidades antes que ellos las expresen. Pero, también puede generar malas interpretaciones si aplicamos niveles muy superficiales de entendimiento frente a las cosas que son o no son buenas...
Beneficios de comer fruta antes de las comidas
Todos sabemos que las frutas son buenas para el organismo. Son naturales, son agradables, son nutritivas. Sin embargo, diversos estudios confirman que el consumo de frutas del promedio de la población es bajo. Una de las razones es la falta de conocimiento acerca de cómo consumir las frutas y cómo hacerlas parte de nuestra dieta...
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