Ropa adecuada para practicar spinning
Los fanáticos del spinning saben que para subirse a la bicicleta es necesario vestirse adecuadamente, pues esta es una disciplina exigente, la comodidad debe ser máxima y un pasador mal atado o un pantalón algo suelto podrían arruinar nuestra concentración, imprescindible para mantener el ritmo y evitar un accidente. Aquí te mostramos algunas opciones de […]...
Ropa adecuada para hacer ejercicio en el gimnasio marca Fila
No porque vayamos a sudar la ropa significa que debemos vestirnos con lo más viejo que tenemos, después de todo estamos en el gimnasio, un espacio de socialización. Tal y como dice mi madre, «así como te ven, te tratan» y no querrás verte como un espanta pájaros, así que lo mejor es que vayas […]...
Ropa especial para bailar en el gimnasio
Zumba, enerdance, free dance, etc, esta vez nos toca hablar de la vestimenta más adecuada para bailar tanto en el gimnasio como en las demás clases de aeróbicos. Si eres una bailarina de sexy dance o de jazz, esta ropa podría servirte para las largas horas de ensayos, en que necesitas sentirte ligera y seca, […]...
Zapatos de baile para las clases de aeróbicos en el gimnasio
En la mayoría de gimnasios se ofrecen clases grupales como Tae Bo, Pilates, Steps o Baile. Seguramente las clases de baile, enerdance, aeróbicos, free dance (les ponen muchos nombres), etc son tus favoritas y debes estar preparada no solo para aguantar las horas de ejercicio sino para poder dar lo mejor de ti en el […]...
Cómo estimular el apetito
Cuando pensamos en problemas de apetito por lo general pensamos en el apetito de los niños, pero ya sea por enfermedad, problemas emocionales o por el paso de la edad, las personas adultas podemos también enfrentarnos a una pérdida de apetito que puede ocasionar anemia y graves transtornos en todo nuestro organismo. Existen muchas formas […]...
¿Cómo mantenerte motivada a tener un mejor estado físico?
Si tú eres uno de los que sabe de los múltiples beneficios para tu salud de caminar, correr, etc., entonces leer estos tips para mantenerte realmente motivada durante todo el proceso de transformación de gordita sensual a mujer extrasexy puede resultarte muy útil. Y es que seguir una línea fija de dietas y ejercicios puede […]...
Remedios naturales para problemas de salud comunes
Generalmente, cuando sentimos algún malestar común de salud recurrimos inmediatamente a alguna farmacia para acabar con nuestra dolencia o, por lo menos, aliviarla; y si se trata de problemas de piel o cabello hacemos lo mismo. Sin embargo, debemos saber que la solución se encuentra en aquellas recetas caseras que seguramente hemos escuchado de nuestras abuelitas o madres y […]...
¿Qué son los alimentos probióticos?
Diversas marcas y variedades de yogurt se promueven anunciándose como «probióticas» y aseguran que esta característica garantiza la baja ingesta de calorías, el aumento de la energía corporal, entre otros beneficios. Sin embargo, es necesario tener a la mano la información detallada con respecto a esta palabra y sus reales implicancias. Esto debido a que […]...
La importancia de desayunar y cenar correctamente
Muchas veces creemos que dejando de tomar desayuno y cena estamos comiendo menos durante el día. Nada más falso. Si algún ingrediente tienen en común estas dos comidas son los mitos alrededor de ellas. Contrariamente a lo que pensamos, todos nosotros necesitamos la ingesta de tres comidas: Desayuno, almuerzo y cena, para distribuir todas las calorías […]...
Cuánta fibra debemos consumir
Anteriormente hemos hablado acerca de los beneficios de incluir fibra en nuestra alimentación, más aún si se incluye en su forma natural, es decir a manera de frutas, granos, vegetales y frutos secos. Pero ¿cuánta fibra necesitamos? El consumo de fibra es necesario para llevar una dieta sana, pero su exceso puede causar molestias y […]...
Beneficios de consumir café
Existen muchos alimentos en el mundo que nos aportan muchos beneficios al ser consumidos. A nosotros solo nos queda investigar de manera certera para saber cuáles son y qué beneficios nos aportan para tomar en serio su consumo. El café ha sido conocido por miles de años como un estimulante del sistema nervioso, dándonos insomnio, […]...
Cómo contar las calorías en las comidas
Muchas pensamos que, cuando estamos firmemente decididas a perder peso, no existe mejor manera de lograrlo que sometiéndonos a una dieta baja en calorías y corremos al supermercado a surtirnos de cuanto producto light o diet encontremos en las estanterías. Cuando se trata de contar calorías en productos envasados, contamos con las etiquetas de información nutricional […]...
Suplementos alimenticios especiales para las mujeres
A lo largo de la vida las mujeres solemos atravesar por étapas fuertemenete marcadas por cambios hormonales y por nuestra capacidad reproductiva, cambios que exigen de ciertas vitaminas y minerales para conservar la buena salud. Conozcamos cómo compensar las deficiencias ocasionadas por los cambios en nuestro organismo haciendo uso de los suplementos alimenticios: Durante la […]...
Los beneficios de las caminatas
Es tiempo de dejar la vida sedentaria, el cuerpo humano necesita ejercicio, el alma requiere relajarse y alejar cualquier posible foco de estrés. Para todo esto, el dedicarle un buen tiempo a las caminatas es altamente aconsejable. Hoy no se pueden negar los beneficios de caminar, aparte de ser una actividad que no requiere mayores […]...
Propiedades y beneficios del Noni
Ya hemos hablado de las propiedades que tienen muchas plantas y de sus beneficios tan positivos y aprovechables por los seres humanos. Si bien debemos recurrir a la ciencia para curar algunos de nuestros males, la naturaleza también es muy poderosa y nos puede ayudar mucho en los procesos curativos que tengamos. Un fruto muy […]...
Propiedades de la sábila -o aloe vera-
El aloe vera es una planta muy poderosa en cuanto a propiedades terapéuticas. Si bien existen más de 200 tipos de plantas de sábila en el mundo, la especie más beneficiosa para los seres humanos es la Aloe Vera Barbadenis, que tiene aspecto de cáctus. Todas las propiedades del aloe vera se encuentran en la […]...
Consejos para no dejar tu dieta
Las personas siempre estamos pensando en vernos mejor, ya sea con una nueva prenda de vestir o con un maquillaje muy lindo. Siempre existen razones para vernos bien; la autoestima es algo que todos debemos saber mantener muy en alto. Empezar un régimen de baja de peso es muy difícil si tenemos en cuenta todos […]...
Mitos y verdades sobre las dietas (Parte II)
Siguiendo con los mitos y las verdades sobre algunas dietas de las que hemos oído o practicado, les traemos la segunda parte sobre estas «verdades a medias» que pueden perjudicar mucho nuestro organismo. Mito 1: Si no como entre comidas voy a bajar más rápido de peso. Verdad: No se trata de que no comas […]...
Mitos y verdades sobre las dietas (Parte I)
Todo el tiempo estamos escuchando a través de la televisión, radio o amigas acerca de las nuevas dietas que intentan y de cómo fracasan o triunfan en sus milagrosas dietas. Por todos lados nos dicen a gritos que la grasa es mala y que debemos dejar de ser gordas para ser felices. Primero, antes de […]...
Hígado Graso: Causas y tratamientos
Hoy en día, el ritmo de vida hace que nos alimentemos mal produciendo el hígado graso. Entérate qué es y cómo prevenirlo...
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