Cómo cuidar tu postura y la de tus empleados en el trabajo
Aunque parezca increíble, hay pequeños detalles que se dan en nuestros ambientes de trabajo, que pueden ser cruciales para determinar nuestro estado de salud. Uno de ellos se asocia directamente con la comodidad que nos brinda nuestro ambiente de trabajo, para que a la vez que elevamos nuestra productividad podamos mantener nuestra salud en perfecto […]...
La hipertensión en los jóvenes
Hace algunos años, estaba tomando café y disfrutando de una cremosa torta de chocolate con una compañera de estudios cuando de repente sentí un terrible mareo y la sensación de no poder levantar la vista. Al tratar de hacerlo, la cabeza pesaba más de lo habitual y me costaba trabajo enfocar lo que miraba. Dejamos […]...
El Té Earl Grey y sus beneficios
En anteriores posts hemos hablado de las maravillas que pueden hacer por nuestra salud algunos de los distintos tipos de té como el té verde y el té rojo, pues esta vez le toca el turno al Té Earl Grey conocido por muchos por su exquisito aroma y su sabor especiado. Más que una variedad […]...
¿Qué es la oxidaxión?
Frecuentemente hablamos de la necesidad de consumir alimentos que tengan propiedades «antioxidantes» y poco a poco, esta expresión ha tomado un carácter positivo, sin tomar en cuenta que, estrictamente hablando, la oxidación es un proceso natural dentro de la vida de nuestras células y no es necesario combatirla. La palabra «oxidación» es un derivado del […]...
Formas naturales de evitar infartos: Frutas y verduras
Todos sabemos que las frutas y verduras son buenas por sus propiedades antioxidantes, vitaminas y minerales, sin embargo estas pequeñas maravillas de la naturaleza no dejan de asombrarnos con las nuevas propiedades para la salud que son descubiertas día a día. Un estudio reciente realizado en la universidad chilena de Talca encontró que también ayudan […]...
Propiedades y beneficios del yacón
En los andes milenarios es posible encontrar muchas plantas con beneficios extraordinarios. Estas eran utilizadas por los Incas para curar dolencias o para obtener mucha energía necesaria para el día a día. El yacón es una de estas plantas conocidas por los Incas a la perfección y que el tiempo la ha conservado para que […]...
Un pescado nutritivo, rico y económico: La Caballa o verdel
La alimentación a base de productos marinos constituye una de las formas más nutritivas y proteicas de mantener la línea. Salvo que le haya sido médicamente prohibido el consumo de pescados y/o mariscos, es necesario incluir siempre en la dieta semanal varios potajes que contengan las diversas variedades que el ancho mar nos brinda. Entre […]...
Beneficios de las aceitunas
Hay alimentos cuyo exotismo los hace mantenerse vigentes a través de los siglos. Uno de ellos es la aceituna, el preciado fruto del olivo, uno de los productos de la naturaleza más ligados a la historia de la humanidad. El olivo y sus derivados han formado parte de la dieta de pueblos ancestrales, desde las civilizaciones greco-romanas […]...
Cómo prevenir enfermedades antes del invierno
Existen muchas enfermedades que suelen aparecer en los meses de invierno. Algunas de ellas comprometen los bronquios, ya que nos dan gripes y resfriados. Por ello es que debemos combatirlas mediante una buena alimentación. Muchas de las vitaminas que contienen los alimentos son básicas para el buen funcionamiento del cuerpo y para que este luche […]...
¿Qué cantidad de azúcar debemos consumir al día?
¿Cuál es el lío de consumir mucha azúcar? El azúcar es la principal fuente de energía del organismo. Se “quema” para que nosotros podamos pensar, movernos, respirar, correr. Pero, ¿qué pasa si consumimos más azúcar del que necesitamos “quemar” para cumplir todas nuestras funciones? Pues ésta se transforma en grasa y es almacenada en el […]...
El Complejo B y sus beneficios
Conoce una de las vitaminas fundamentales para el desarrollo y la buena salud: el Complejo B...
¿Cómo tratar la enfermedad celíaca?
El cáncer al colon es una de las enfermedades del tracto digestivo más temidas de los últimos 20 años. Su incidencia ha aumentado de manera alarmante y puede atacar – como todos los tipos de cáncer – a cualquier persona, sea cual sea su estrato socio-económico- cultural. Las recomendaciones médicas, los casos de personajes conocidos […]...
Por qué no es bueno consumir gaseosas Light
¿Si consumo sólo gaseosas Light no voy a engordar? ¿La Coca Cola Zero realmente tiene cero calorías? ¿Que sea Light significa que no tiene azúcar? ¿Si soy diabética puedo consumir gaseosas Light o Zero?. Pues bien, estos son los hechos: Las gaseosas Light (incluída la Coca Cola Zero) realmente tienen CASI nada de calorías, alrededor […]...
¿Cuántas formas saludables de cocinar verduras hay?
Hace poco hablamos sobre las verduras y la cocción. ¿Cuál es la mejor manera de cocerlas sin dañar en lo posible las vitaminas y minerales que ofrecen?. Existen cinco técnicas que cumplen estos requisitos y son muy recomendables a la hora de cocinar verduras: Al vapor Es la mejor técnica para cocer verduras. Al no […]...
Beneficios de los ejercicios respiratorios para las personas con asma
Investigadores de la «University of Aberdeen» del Reino Unido dirigidos por el el doctor Mike Thomas, realizaron una serie de pruebas en pacientes que padecen asma leve y moderada. Las pruebas dan veracidad sobre lo que ya muchos pregonaban, los ejercicios respiratorios son altamente beneficiosos, logran disminuir los síntomas y, por ende, mejoran la calidad […]...
Qué son las contracturas musculares y cómo aliviarlas
Las contracturas musculares se deben a diversas causas, pero todas desencadenan en un solo padecimiento: El dolor. Una contractura es una contracción involuntaria del músculo que no ha sabido soltarse del todo después de la tensión o del ejercicio físico y que produce un serio dolor en las diversas zonas donde se dan. Las contracturas, […]...
Consecuencias y peligros de fumar cigarrillos
Últimamente, es todo un boom cuidar mucho la salud y el cuerpo. El bienestar es una de las prioridades de las personas en este siglo, ya que, por cuestiones de la vida diaria, existen muchos más peligros de enfermedades que antes. Los vicios se tratan de dejar de lado para tener una mejor calidad de […]...
¿Cómo conservar las vitaminas y nutrientes en las verduras cocidas?
Todas queremos vernos y sentirnos bien, y sabemos que una de las mejores formas de hacerlo es incluyendo una adecuada cantidad de verduras en nuestra dieta. Y seguro hemos escuchado mucho sobre cómo la cocción deteriora el contenido nutricional de las verduras, ¿es eso cierto?, ¿en qué medida?. Aquí las respuestas y algunos consejos para […]...
Cómo evitar y tratar las estrías en hombres y mujeres
Siempre queremos vernos hermosas, bellas y regias; y los hombres siempre verse varoniles y bastante sexies. Para esto usamos maquillaje, lociones, cremas, etc; además de llevar un ritmo de vida saludable para sentirnos bien por fuera y por dentro. Sin embargo, a veces algunos desarreglos o algunas etapas de nuestra vida nos llevan a desarrollar […]...
Ejercicios ideales para fortalecer nuestra columna
Nuestra columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Es por ella que podemos caminar, movernos, sentir, entre otras funciones que serían imposibles si tenemos dañada nuestra columna por algún motivo. Fortalecer nuestra columna es una tarea que todos deberíamos de tener en cuenta, no solo por el hecho de hacer […]...
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