Existen muchas enfermedades que suelen aparecer en los meses de invierno. Algunas de ellas comprometen los bronquios, ya que nos dan gripes y resfriados. Por ello es que debemos combatirlas mediante una buena alimentación.
Muchas de las vitaminas que contienen los alimentos son básicas para el buen funcionamiento del cuerpo y para que este luche de manera constante contra ciertos virus que siempre se encuentran en el ambiente en ciertos momentos del año.
Una de las cosas que debemos reducir es el consumo de grasas. Nuestro sistema inmunológico se encontrará débil ante los virus si ingerimos un alto contenido de grasa. Pero, ojo, no todas son malas: consumamos aceite de oliva, frutos secos y pescado.
La vitamina C nos ayudará a luchar contra las enfermedades respiratorias, ya que esta reforzará nuestro sistema inmunológico y nuestro cuerpo será más resistente a los virus. Además, su consumo contribuye a la formación de barreras naturales contra los virus e infecciones.
Otra vitamina muy buena que nos ayuda a luchar contra enfermedades es la vitamina B. Esta fortalece mucho el sistema inmunológico lo que hará que tu cuerpo luche constante y fuertemente contra las enfermedades que pueda encontrar en el ambiente.
Si estamos anémicos somos más propensos a adquirir virus. Lo que debemos hacer es consumir alimentos ricos en hierro para luchar contra esta enfermedad. El ácido fólico también ayuda a la creación de glóbulos rojos.
Imágenes: CraveOnline.
Tags Blogalaxia: Salud, Prevenir enfermedades, Sistema inmune, Cómo aumentar las defensas.
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