Qué son los triglicéridos y cómo tratar sus niveles en la sangre
Los triglicéridos son sustancias que se encuentran en la sangre y en ciertos alimentos. Cuando una persona se alimenta, el cuerpo utiliza un porcentaje exacto de calorías para brindarle la energía necesaria; el resto de ellas se quedan depositadas en el cuerpo en forma de triglicéridos. Este resto de calorías puede ser utilizado por el […]...
Beneficios de los alimentos hidropónicos
¿Han escuchado hablar de los cultivos hidropónicos? ¿Se han preguntado qué son? ¿Son más o menos alimenticios que los cultivos tradicionales? La hidroponía es una nueva e ingeniosa técnica de cultivo en la que no se utiliza tierra para nada. ¡Plantas sin tierra! Así es, los vegetales se nutren con una combinación sales minerales que […]...
Cómo llevar una dieta anticancerígena
Nadie está libre de tener cáncer, pero sí podemos disminuir las posibilidades de padecerlo practicando hábitos saludables. En el plano de la nutrición, esto implica llevar una dieta (entendida como régimen alimenticio) rica en alimentos integrales -vegetales, cereales, etc.- y carne de pescado y pollo. Y paralelamente, dejar de lado productos nocivos, como los preparados […]...
Alimentos de soya: alternativa para veganos
Son muchas las personas que están optando por convertirse en vegetarianos. Algunos argumentan que lo hacen por una cuestión de protección a los animales, otros dicen que es mejor no comer carne por las toxinas que esta puede contener. Lo cierto es que optar por una u otra manera de alimentarnos implica saber lo que […]...
Consejos para no dejar tu dieta en invierno
Nosotras las mujeres sabemos que algunas estaciones del año nos favorecen mucho. Por ejemplo, en verano buscamos vernos regias y muy torneadas, además, vamos a la playa con frecuencia para obtener ese bronceado perfecto que tanto nos gusta. En estaciones más frías, tratamos de seguir viéndonos muy bien a pensar de tener que llevar mucho […]...
Deliciosas recetas de aliños de yogur para ensaladas
Estar en forma y saludables es una de las metas de miles de mujeres alrededor del mundo. Siempre es bueno comer de una manera sana, no solo para mantener nuestro peso ideal, sino para evitar las miles de enfermedades que atacan a las personas día a día, como el arterioesclerosis o la diabetes. Muchas de […]...
La dieta Atkins: las claves y la receta
Existen muchas dietas alrededor del mundo: la que encuentras en Internet, la dieta que hizo tu mejor amiga, la dieta que te brindó un nutricionista, la dieta que te hace tu mamá… Es todo un mundo de dietas para mantenernos en forma y saludables. Pero, ¿todas las dietas que encontramos son efectivas? Algunas no lo […]...
Cómo nos afecta la tiroides
La tiroides es una de las principales glándulas, o quizá la más importante,de nuestro cuerpo. Se ubica debajo de la manzana de Adán y es la encargada de producir hormonas tiroides, responsables, a su vez, de nuestro metabolismo interno. En la actualidad, son más las personas que padecen enfermedades a la tiroides, ya sea porque […]...
Practica Pilates en Wii Fit: Daisy Fuentes Pilates
Las mujeres estamos en la constante búsqueda de vernos bien y estar muy saludables. Una de las maneras de hacerlo es acudiendo al gimnasio para nuestras diarias sesiones de ejercicios, baile y demás actividades que nos hacen sentir muy bien. No a todas las mujeres nos fascina el gimnasio o, al menos, la excesiva actividad […]...
Qué es la gastritis y cómo combatirla
En la actualidad son varias las enfermedades que pueden afectarnos de manera muy frecuente. Algunas personas las llaman «enfermedades modernas«, ya que se dan por las circunstancias de actividad en las que vivimos en estos días. Uno de estos males, por ejemplo, es el estrés. Este es un problema que se da mucho en hombres […]...
Cómo desintoxicar nuestro hígado
Cuando nacemos nuestro cuerpo se encuentra en perfecto estado. Cada uno de las partes que lo componen se ayudan unas a otras para que gocemos de óptima salud. Pero basta que uno de ellos falle para que se rompa el equilibrio orgánico, sobre todo si desempeña varias funciones a la vez, como en el caso […]...
Qué es la apendicitis y por qué se produce
Muchas partes de nuestro cuerpo son, ciertas veces, afectadas por algunas dolencias. En ocasiones éstas se deben a problemas de genes o edad, mientras que, otras veces, se deben a problemas externos como las cefaleas o dolores de estómago. Una de estas dolencias es la apendicitis. Esta infección se da en el apéndice, un órgano […]...
Aprendiendo a tener una buena salud bucal
Las personas tenemos la necesidad de asearnos constantemente. Este tipo de hábitos son muy aconsejables para la comodidad personal y para no perturbar a los demás con malos olores; debemos recordar siempre que vivimos en una sociedad llena de gente como nosotros. Así como tomamos un baño diario, cambiamos nuestra ropa, nos echamos fragancias corporales […]...
Cómo aliviar los malestares de la regla
Levante la mano la que alguna vez le ha dado ese famoso “síndrome pre/menstrual”. Esos malestares (hinchazón, dolor abdominal, molestias en la digestión, acné, dolor de espalda, mal humor) son casi tan comunes como la menstruación misma. ¡Aprende qué hacer para ayudarte a pasar esos días del mes más cómoda! Alimentación: Evita la sal, las […]...
Cómo prevenir y combatir el acné
Prácticamente no existe nadie que haya podido escapar de esta molesta dolencia (si tú eres una de las afortunadas, felicitaciones, pues 3 de cada 4 personas han tenido o tendrán acné en algún momento de sus vidas), pero ¿por qué se da el acné? El acné aparece cuando hay un bloqueo de de los poros […]...
Dieta para controlar el síndrome del ovario poliquístico
El síndrome del ovario poliquístico es una enfermedad de origen desconocido, pero de la cual muchas mujeres en edad fértil padecen. Los síntomas incluyen menstruación irregular o pérdida de ella por un tiempo, dolor en la zona abdominal, hallazgo de quistes, exceso de vello corporal, acné y acumulación anormal de grasa, aunque algunas veces no […]...
Ginseng: planta milenaria rica de propiedades
Como ya hemos hablado en anteriores oportunidades, son muchas las plantas que podemos encontrar en la naturaleza y que nos pueden ayudar para paliar algunas dolencias y enfermedades. Estas plantas son abundantes y se utilizan como medicina alternativa. De este tipo de plantas ya hemos visto varias. Últimamente hemos conversado sobre las propiedades de la […]...
Alimentos para tener huesos sanos y fuertes
Para ser personas saludables y estar bien nutridos, debemos tener en cuenta que lo que nos ayuda muchísimo en esta tarea son los alimentos. Saber alimentarnos de una manera adecuada es lo que nos servirá para llevar una muy buena calidad y cantidad de vida. Son muchas las maneras de obtener las vitaminas que nuestro […]...
Cómo mantenerse saludable y en forma durante la tercera edad
La famosa “tercera edad” es cada vez un concepto más vago. Los adelantos de la ciencia y el modo de vida que hemos adoptado hacen posible que las personas se mantengan funcionales, alertas y en actividad hasta una edad más avanzada. Piénselo, sino ¿cuántas mujeres de 64 años actualmente trabajan y se desempeñan en su […]...
Propiedades y beneficios de la maca
La Tierra es un planeta increíble y tenemos la suerte de habitarlo. Miles son las plantas y hierbas que nos benefician de manera increíble. Muchas veces no sabemos aprovecharlas, es por ello que, en Línea y Forma, les damos las claves para curar y prevenir ciertas enfermedades de manera natural. El Perú es un país […]...
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