Cuáles son los beneficios de practicar Belly Dance
Dicen que la sensualidad femenina está a flor de piel y que solo hace falta liberarnos de prejuicios y aprender a conocer nuestro cuerpo para expresarla al máximo. El baile resulta la herramienta ideal para este fin, especialmente si se trata de moverse al ritmo de una danza tan completa como el «Belly Dance«. El […]...
Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta
Muchas veces tenemos picazón de garganta acompañado por un resfrío, sin que esto signifique que tengamos anginas o laringitis. Entonces sucede que vamos al médico y no nos receta antibióticos porque nos dice que es algo momentáneo y que en unos días estaremos bien. Pero el picor de garganta es realmente molesto, sobre todo porque […]...
Las propiedades de la naranja
La naranja es uno de los cítricos más ricos y nutritivos que existe. Favorece a nuestro organismo ya que posee increíbles propiedades medicinales que ayudan a evitar enfermedades. Si bien en razón de sus propiedades resulta tan beneficiosa para el hombre como para la mujer, tiene ciertas características que la hacen especialmente interesante para nosotras. […]...
¿Qué ejercicios pueden realizarse durante el embarazo?
Por más que muchas mujeres tengan miedo de realizar ejercicios durante el embarazo, hay una serie de actividades físicas que pueden llevarse a cabo sin poner en riesgo nuestra salud ni la de nuestro bebé. Muchas de éstas prácticas benefician al organismo, ya que mejoran la postura hasta fortalecer los músculos de la pelvis; además, […]...
La avena: un cereal ideal para consumir antes de hacer deporte
Antiguamente, la avena fue la base de la gastronomía de muchos pueblos. En Latinoamérica, es un alimento que aún se sigue comsumiendo en grandes cantidades. Es un cereal muy completo ya que aporta muchas proteínas, minerales, aminoácidos, vitaminas, hidratos de carbono y grasas naturales. Muchas mujeres excluyen la avena de su alimentación porque creen que […]...
Tips para estar saludables
Todas queremos estar siempre saludables ya que, seamos sinceras, sin la salud no podemos producir nada ni en el trabajo ni en la casa. Sin embargo, entre todo el trajín del día y las obligaciones en el trabajo, el centro de estudios y la casa ya no tenemos tiempo ni para dormir, por lo que […]...
Cómo se producen las intoxicaciones con alimentos en el hogar
Con la llegada del calor, crecen los casos de intoxicaciones provocadas por alimentos que ingerimos en nuestro propio hogar. Muchas veces creemos que si comemos fuera de casa, tenemos más riesgos de consumir algún alimento en mal estado, sin embargo, gran parte de las intoxicaciones se producen por comida almacenada en nuestro hogar. Las intoxicaciones […]...
Los beneficios de practicar muay tai
El deporte no solo contribuye a nuestro aspecto físico. También nos provee de una energía especial para reponernos de los bajones de ánimo y de una adrenalina que nos permita disfrutar más y mejor de la vida. Así mismo, el deporte puede ir de la mano con el arte. Es decir, con artes marciales cuya […]...
Los beneficios del pepino
El pepino es un vegetal que proviene de la India, aunque fue Cristóbal Colón quien lo trajo a América. Hoy se lo puede conseguir en prácticamente todos los países del mundo. Las propiedades del pepino son realmente muchas, y sus beneficios van desde aportes nutricionales para la salud, hasta la extracción de componentes importantes para […]...
Ejercicios en bicicleta fija
Hoy en día las bicicletas fijas han evolucionado mucho y existen variados modelos con funciones específicas. Pero lo interesante de estos aparatos es que podemos tenerlos en nuestra casa para ejercitamos en el momento en que lo deseemos. Si bien muchas mujeres han pasado por la experiencia de comprar una bicicleta fija y luego terminar […]...
Brócoli y coliflor: alimentos protectores de la salud
El brócoli es originario de Italia, aunque los Estados Unidos es el país que más lo consume. La coliflor también proviene de Europa, aunque es muy consumido en toda América Latina. Sus beneficios tienen que ver con su actuación contra los radicales libres, lo cual los convierte en alimentos antioxidantes, además de ser anticancerígenos, reguladores […]...
¿Qué es la intolerancia a la lactosa?
Todas creemos que la leche es uno de los alimentos más sanos que existen, lo cual es cierto. Sin embargo, algunas personas tienen una deficiencia enzimática que les impide digerir correctamente la lactosa, que es un azúcar presente en la leche de vaca y en todos sus derivados como quesos, mantequilla y yogures. Este desorden […]...
Los beneficios de practicar Tae-bo
El tae-bo es una dispciplina de actividad física relativamente nueva que combina el Tae Kwondo con el boxeo y el aerobics, de hecho en algunos países se lo llama Aero-box. El Tae-bo fue creado por Billy Blancs (múltiple campeón de artes marciales) con el objetivo de acercar a las mujeres a disciplinas que históricamente eran […]...
El postre ideal cuando estamos a dieta: la gelatina
Los postres son el gran tema de las dietas. A todas las mujeres nos gustan los dulces y restringir ésto es a veces un esfuerzo sobrehumano. Sabemos que la fruta es la opción más recomendada cuando hacemos dieta, pero quizás ésta no calma nuestra necesidad de comer algo dulce. La gelatina se convierte en el […]...
El Step, un aliado para quemar calorías
Cuando necesitamos bajar de peso, además de cuidar nuestra alimentación y evitar tentaciones, debemos realizar ejercicios aeróbicos que impliquen mucha actividad y gasto calórico. El step es un gran aliado no sólo en el gimnasio sino también en nuestra propia casa. El step es un pequeño banco de unos quince centímetros de alto con algún […]...
Stevia: el edulcorante natural
El ser humano, desde siempre, está en una costante búsqueda de ese dulce perfecto para combinar con sus diversos tipos de alimentos. Este dulce, por lo general, lo adquirimos como u n procesado de la caña de azúcar que deriva en todas las variedades de azúcar refinada que conocemos. Sin embargo, este azúcar no siempre […]...
Las diferentes variedades de té y sus propiedades
El té es una bebida ancestral que a todas nos gusta tomar. Pero además de su sabor y de la sensación de bienestar que sentimos al beber esta infusión caliente, tiene múltiples propiedades y no sólo eso, sino que es una bebida de la que existen muchas clases diferentes que vale la pena conocer. El […]...
Los beneficios de realizar ejercicio por la mañana.
Estudios científicos han demostrado que haciendo ejercicio por la mañana, nuestro cuerpo y nuestra mente obtienen más beneficios que realizando actividad física por la tarde o por la noche. El mayor beneficio tiene que ver con el poder de adelgazar: realizando gimnasia por la mañana se queman más calorías que en otro momento del día. […]...
Beneficios de incorporar semillas en nuestra alimentación
Muchas veces nos olvidamos de incluir las beneficiosas variedades de semillas en nuestra alimentación diaria. Pero debemos saber que son ingredientes muy saludables con propiedades energéticas, antioxidantes, anticolesterol y reguladoras del intestino; además, aportan muchas vitaminas. Las semillas pueden consumirse en diferentes preparaciones. A la hora de elegir el pan para tu desayuno o para […]...
Las mujeres y las artes marciales
Antiguamente, las artes marciales eran un deporte prácticamente exclusivo de los hombres y no era bien visto que una mujer se dedicara a disciplinas tales como el Karate, el judo, el tae-kwondo o el kung-fu. Pero los tiempos han cambiado y hoy miles de mujeres en todo el mundo realizan una disciplina de arte marcial […]...
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