Ejercicios ideales para los músculos
Tener una apariencia saludable no solo es estar delgada o comer bien, sino también es estar fuerte y llena de energía. Nuestros músculos son parte importante de la vida y para poder movernos día a día, por eso en este artículo les explicaré qué ejercicios son los mejores para los músculos. La natación: Este deporte […]...
Los beneficios del Gyrotonic
El Gyrotonic, es una tendencia que combina los entrenamientos en gimnasia, yoga, natación y danza. Esta utiliza una máquina de acción específica , llamada Pulley Tower, que busca fortalecer el cuerpo en tres dimensiones: mental, física e interna. Su método único ejercita toda la musculatura movilizando todas las articulaciones, favoreciendo la coordinación, combatiendo problemas de […]...
Ejercicios para reducir pecho y espalda
Se acerca el verano y muchas de nosotras queremos lucir un cuerpo esbelto, en donde los michelines no sean los protagonistas. Para eso, a lo largo de semanas recurrimos a diversas recetas y ejercicios que en su conjunto nos hacen bajar de peso; sin embargo, para algunas personas reducir la grasa acumulada en pecho y […]...
Los beneficios de comer pan
El pan es un alimento básico en nuestra dieta diaria, que nos acompaña desde hace milenios. Además de un gusto para el paladar, es una importante fuente de salud. Tiene un alto contenido de hidratos de carbono y también aporta proteínas de origen vegetal, fibra, vitaminas del grupo B y minerales, además contiene poca grasa. […]...
Sandía: sana, refrescante y light
Durante el verano todos sentimos deseos de consumir alimentos refrescantes. El melón, junto con la sandía y la papaya, es una de las frutas más requeridas en las épocas estivales debido a su gran cantidad de agua. La sandía es una fruta con múltiples propiedades y es la preferida de los niños por su sabor […]...
Buenos hábitos para dormir bien
Los problemas del sueño son sufridos por miles de personas en el mundo, sin embargo, algunos de éstos trastornos pueden evitarse y prevenirse con buenos hábitos de vida y una alimentación orientada a evitar el insomnio. Lamentablemente, muchas personas recurren a pastillas para dormir y estos fármacos tienen el inconveniente de que producen acostumbramiento, lo […]...
Cómo combatir el síndrome piernas inquietas
El síndrome de las piernas inquietas es una enfermedad de tipo neurológico que da una necesidad irresistible de mover las piernas, padeciendo ardor, calor y cosquilleo, como si insectos caminarán sobre nuestro cuerpo, inclusive dolor en las extremidades. Muchas personas aún no saben que existe este tipo de enfermedad, aunque muchas, especialmente mujeres, la padecen […]...
Beneficios de las semillas de amapola en la alimentación
Las semillas de amapola provienen de la flor y desde hace años comenzaron a incluirse en la alimentación debido a la gran cantidad de propiedades que aportan a la salud. También son muy requeridas para decorar platos dulces y salados. Las semillas de amapola provienen de Asia y África, y se caracterizan por su color […]...
Los mejores ejercicios para hacer en la playa
En muchos países tienen la costumbre de mudarse a la costa cada temporada de verano y así disfrutar del sol todo el día. Es en estas ocasiones que podemos aprovechar al máximo nuestra cercanía la mar y la arena. No solo podemos relajarnos y recibir algo de sol, sino que podemos aprovechar las diversas posibilidades […]...
Conoce todas las formas de luchar contra el asma
El asma es una enfermedad crónica respiratoria. Se da cuando los bronquiolos o conductos por donde pasa el aire se estrechan o se bloquean, y la persona que padece de asma siente un sensación de ahogo y tiene que esforzarse para poder respirar. En el mundo existen miles de personas de todas las edades que […]...
Los peligros de la amenorrea
La amenorrea es la falta o ausencia de menstruación de manera prolongada, que puede originarse por una cuestión mecánica, hormonal o genética. Son muchos los casos de adolescentes y mujeres a quienes esta ausencia puede parecerles al principio una cuestión sin importancia, pero si la falta de regla se extiende a un tiempo mayor de […]...
Métodos para combatir la depresión
La depresión es una enfermedad que afecta al organismo (cerebro), nuestros estados de ánimo y la manera de pensar, desencadenando en una vision de nuestra vida de forma negativa. Una persona que padece de este trastorno depresivo necesita un tratamiento para mejorar no solo su vida, sino para apaciguar las preocupaciones de los parientes que […]...
Dónde comprar las zapatillas Shape Ups de Skechers
Desde hace un tiempo la marca de zapatillas Skechers introdujo al mercado el modelo Shape-Ups, que ha revolucionado la manera de hacer ejercicios, porque son unas zapatillas para ponerte en forma. Las zapatillas se comenzó a comercializar en Estados Unidos, pero ya han llegado a parte de Europa y América Latina. Estos son algunos puntos […]...
Vitaminas para cuidar el hígado
El hígado es el órgano depurativo por excelencia. Los hepatocitos o células hepáticas requieren el aporte idóneo de ciertas vitaminas para que, por acción de una familia de enzimas hepáticas, puedan llevar adelante las reacciones de limpieza de productos de desecho metabólico. A parte de tener una dieta en comidas saludables, tenemos el factor de […]...
Qué exámenes se realizan en los chequeos rutinarios o anuales
Todos en algún nos hemos realizado exámenes médicos en diferentes momentos de nuestras vidas. Algunas veces como parte de una consulta con un médico que nos haya mandado a hacernos algunas pruebas, y otras, cuando sabemos de una enfermedad que ha existido en la familia. Hay varios tipos de chequeos que tenemos que hacernos, algunos […]...
Shape-ups: ponte en forma con la colección Kardashian
Las Shape-ups de Skechers son zapatillas diseñadas para que te ejercites mientras caminas, trabajas, vas de compras y todo lo que incluya tu rutina diaria. Todos los modelos de Shape-ups traen un DVD donde te enseñan a sacarle más provecho a estas zapatillas. Te ayudan a tonificar tus músculos y mejorar tu postura. Las Shape-ups […]...
Zapatillas para hacer spinning: marcas Specialized y Motiv
Es uno de los deportes indoor que más personas practican en en los gimnasios y para hacerlo necesitamos no solo tener buena ropa para que no nos incomode al momento de estar sobre las bicicletas y comenzar a pedalear. Quienes realizan este deporte -o quieren comenzar a hacerlo- se preguntan si es que hay zapatillas […]...
Cómo combatir la hipoglucemia
La hipoglucemia, o también llamada “bajón de azúcar”, es una enfermedad en la que el páncreas elabora un exceso de insulina, lo que acarrea un bajo nivel de glucemia en la sangre. Hay dos tipos de hipoglucemia: reactivas o posprandiales. En la mayoría de los casos, la hipoglucemia es de carácter hereditario, pero existen muchas […]...
Diabetes: por qué se produce y sus tipos
Actualmente, la diabetes es una enfermedad que padecen más de 220 millones de personas en todo el mundo según la OMS (Organización Mundial de la Salud). Los esfuerzos de las instituciones de la salud mundial están tratando de controlar esta enfermedad empezando por educar al público sobre la misma. ¿Qué es la diabetes? Es una […]...
Dieta de ajo para bajar de peso
El ajo es una hortaliza cuyas propiedades diuréticas, expectorantes y estimulantes, favorecen el control de peso, además de sus otras funciones contra enfermedades respiratorias y virales. Por este motivo, es muy buscado para usarlo como suplemento dietario en donde se debe consumir crudo para ayudar a bajar de peso. Otras propiedades del ajo, indican que […]...
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