La hipoglucemia, o también llamada “bajón de azúcar”, es una enfermedad en la que el páncreas elabora un exceso de insulina, lo que acarrea un bajo nivel de glucemia en la sangre. Hay dos tipos de hipoglucemia: reactivas o posprandiales.
En la mayoría de los casos, la hipoglucemia es de carácter hereditario, pero existen muchas personas que la han adquirido a causa de una alimentación inadecuada.
Este problema se ve más en mujeres, debido a los cambios hormonales y a las pastillas anticonceptivas que toman. Todo esto genera la disminución de glucosa en la sangre.
Algunos síntomas son:
- Mareos, desmayos y dolor de cabeza.
- Ansiedad y depresión.
- Nerviosismo.
- Cambios de humor
- Calambres musculares o espasmos.
- Mala circulación.
- Hipotermia.
- Irritabilidad.
- Letargia.
- Cianosis.
- Taquipnea (aumento de la frecuencia respiratoria por encima de los valores normales)
- Dificultad para la alimentación.
Algunas causas pueden ser la omisión de comidas, ansiedad, consumo de alcohol, cafeína y tabaco. Siempre es mejor consultar a un médico si se tiene alguno de estos síntomas, o se sabe que en la familia ha existido o existe esta enfermedad.
Aparte de una medicación hecha por un medico calificado, también se puede combatir la hipoglucemia en casa, siguiendo una buena dieta alimenticia y algunas actividades físicas.
- Dieta baja en grasas animales.
- Algunos alimentos, como el pescado y huevos, tienen proteínas con las que podemos bajar la hipoglucemia.
- Consumir alimentos ricos en nutrientes.
- Consumir más vegetales.
- Tener cuidado con frutas que sean muy dulces.
- No ser sedentario.
- Practicar algunos deportes, o en todo caso salir a caminar.
Como vemos, esta es una enfermedad que debe ser tratada, tanto por la medicina médica como por nuestros hábitos; tenemos que cambiar nuestra rutina alimenticia, laboral y deportiva.
Fuentes: RecetasSaludables, PortalDeLaSalud, Nutrición, Monografías.
Imágenes: Butler, BellaYSinRemordimiento.
Tags Blogalaxia: Nutrición, Salud, Hipoglucemia, Combatir, Cuidado, Síntomas.
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