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Combinaciones alimentarias saludables

Los beneficios de una adecuada combinación alimenticia para nuestra salud son innumerables. El agregar un alimento a otro bastará para marcar una gran diferencia en el consumo total de nutrientes y obtener ganancias sorprendentes en nuestro organismo. ...

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Principales vitaminas que debemos consumir

A diario estamos en constante desgaste y expuestos a contraer cualquier enfermedad, por eso es conveniente tener una dieta equilibrada. Nuestro cuerpo necesita vitaminas, ¿pero sabes para qué sirve cada una de ellas?...

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Beneficios de caminar

Si tú de las personas que no tienen mucho tiempo para dedicarse al deporte, o si no te gustan mucho los gimnasios, te he traído una buena opción que beneficia tanto como hacer deportes que requieren mayor esfuerzo....

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Los beneficios de comer arroz

El arroz es un cereal fundamental en la cocina asiática y latinoamericana, un complemento a los plantos principales, que nunca puede faltar en la mesa. Entre los múltiples beneficios que brinda este excelente alimento a nuestro organismo podemos destacar que es de fácil digestión y ayuda a recuperar la mucosa intestinal....

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La ciruela en nuestra vida

¿Qué es la ciruela, qué beneficios nos brinda y cuáles son sus características? Son las típicas preguntas que nos hacemos ante algo que no conocemos del todo bien. En esta ocasión, conocerás más sobre las ciruelas y te daré las respuestas a esas preguntas....

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El daño del humo del cigarro se produce en cuestión de minutos

Descubrimientos científicos encontraron la semana pasada que fumar puede causar daños genéticos… ¡a los tres minutos después de la primera bocanada! ...

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Los cereales y sus beneficios

Para evitar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, debemos reducir los niveles de colesterol, triglicéridos y presión arterial, si queremos conseguirlo los nutricionistas nos aconsejan incluir en nuestra dieta diaria el consumo de cereales. Nos ayudan a prevenir el cáncer, la diabetes y la obesidad, gracias a la fibra, fitoesteroles, vitaminas y minerales que poseen....

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Recetas caseras para combatir el estreñimiento

Como muchos saben el estreñimiento es un problema del intestino que no nos permite evacuar bien. Por este mal aparecen distintos malestares o molestias, tanto internas como externas. Se produce por no incluir en nuestras dieta fibras, grasas, magnesio, agua, etc....

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Qué es el estreñimiento: causas y consecuencias

Muchas personas se preguntan porqué sufren de estreñimiento o cómo saber si sufren de él. El intestino y su funcionamiento son los protagonista de esta molestia y es que lo normal es que evacuemos el intestino todos los días sin mayor dificultad....

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Alimentos que no debemos mezclar para bajar de peso

La obsesión de toda mujer es mantener un peso ideal para poder lucir regia, especialmente durante los meses de verano. Por eso cada año antes de llegar la temporada estival, las chicas suelen hacer dietas para quitarse los kilitos ganados durante el invierno. Sin embargo, lo más saludable es mantener un peso estable comiendo rico y sano a la vez....

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Cómo hacer una antidieta exitosa

Una dieta en la que solo tengas que comer para bajar de peso parece increíble de creer; sin embargo, esta idea es uno de los principios básicos de la antidieta, un programa que nos ayuda a mantener nuestro peso o a bajarlo con solo hacer las combinaciones adecuadas de alimentos. Según estudios, algunas mezclas de alimentos se digieren más fácilmente que otras, gastando menos energía en el proceso....

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Qué es la antidieta

La antidieta es un nuevo concepto de alimentación cuyo objetivo es lograr la baja de peso de la persona pero sin reducirle las cantidades de calorías, sino brindándole unas pautas alimentarias que los ayuden a estar más saludables con solo combinar de una nueva manera los alimentos que normalmente consumimos para sacarle mayor provecho y mantener la silueta. Siguiendo al pie de la letra este programa se puede llegar a bajar hasta un máximo de dos kilos por semana....

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Consejos para bajar de peso antes del verano

Se acerca el verano y necesitas entrar en ese bikini nuevo que tanto te gusta. Es básico comenzar a cuidarte, por ello, resulta vital escoger una dieta vegetariana que brinde la posibilidad de comer alimentos que te mantengan delgada siempre. Elaborar una dieta en alimentos vegetales es mucho mejor que una hecha con productos de […]...

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Baje de peso con una alimentación vegetariana

Según estudios realizados por diversas entidades vinculadas a la salud, las personas que se alimentan con vegetales suelen diferenciarse del resto de la población al tener menos probabilidades de tener sobrepeso. Frente a esta realidad, se recomienda seguir ciertas pautas que nos ayudarán a vivir saludablemente, olvidando totalmente los problemas de obesidad. En primer lugar, […]...

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Comida para prevenir el cáncer

El cáncer es una temida enfermedad que puede prevenirse. Según el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, hasta un 30% de los casos que se detectan hoy en día pueden prevenirse con unos hábitos de alimentación adecuados. Del mismo modo que hay elementos que representan un factor de riesgo de cáncer, como el tabaco, […]...

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Consejos para bajar la presión arterial

La hipertensión es una de las enfermedades crónicas más frecuentes. Sorprende también conocer que gran parte de las personas que padecen este problema no la tienen controlada. Mantenerla bajo control depende de acudir periódicamente al médico y de tomar la medicación requerida, así como de seguir una dieta y modificar algunos hábitos de vida, como […]...

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El riesgo de consumir suplementos naturales en exceso

No existe duda de que lo natural está de moda. Cada vez es mayor la cantidad de hombres y mujeres que optan por la comida orgánica, eligen cosméticos son ingredientes sintéticos o recurren a suplementos naturales con la intención de cuidar su salud. Ante ello debemos estar alerta, ya que existe la creencia general de […]...

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Ejercicios para mantener los glúteos en su lugar

Todas las chicas soñamos con tener un derrier bien definidos que nos permitan lucir bien tanto en faldas y vestidos como en pantalones. Sin embargo poco hacemos por ayudar a mantener nuestra pompas en su sitio, debido a la falta de ejercicio o a la costumbre de hacer siempre el mínimo esfuerzo físico para evitar la […]...

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Cómo ganar músculos rápidamente

Para muchos de nosotros, obtener un cuerpo escultural no es tan sencillo, pues pese a estar en el gimnasio, no logramos aumentar masa muscular. Según los expertos, como Vince Del Monte, fisicoculturista, personal trainer y autor del libro Culturismo sin tonterías, esto se debe a una incorrecta forma de ejercitarse y a la falta de […]...

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Resveratrol ¿qué es y para qué sirve?

Una vida más allá de los 80 o 90 años es lo que muy pocas personas en el mundo puede alcanzar. Además de sentirnos interiormente jóvenes a pesar de nuestra edad mayor, con fuerza y ganas de sonreirle aún más a la vida, pensarás que es un sueño imposible. Aunque no lo creas, existe un […]...