Al perder mucho peso muy rápido, como sucede con algunas dietas extremas, podemos encontrarnos con el molesto problema de tener piel que cuelga. Ya sea que sobre por debajo de los brazos o alrededor del estómago, existen algunos consejos para evitar este dilema o resolverlo si ya se presentó. Aquí te daremos los consejos necesarios para resolver el problema y entender cómo se genera esta piel... [continuar leyendo]
No es muy a menudo que planeamos con cuidado lo que vamos a comer antes y después de hacer ejercicio. Sin embargo, aunque no lo parezca, puede ser uno de los puntos clave para obtener mejores resultados de nuestro programa de ejercicio.
Lo que comemos antes nos da la energía necesaria para el esfuerzo; lo que comemos después afecta de manera inmediata nuestra dieta, por eso es necesario... [continuar leyendo]
Lo que escuchamos con mayor frecuencia acerca del agua es que debemos consumir mínimo 8 vasos al día. Las razones por este consejo tan habitual son muchas y no deben subvalorarse.
El agua es responsable de mantener nuestras células hidratadas y esto repercute en que estemos más saludables, pero también en que luzcamos una piel más joven y que tengamos una figura más esbelta.
Tomar... [continuar leyendo]
Si durante el verano sufres el asalto de un antojo permanente de dulces y paletas, o ya no soportas el calor, las respuesta está en las frutas. Además de su delicioso sabor, son ricas en vitaminas y minerales, y son excelentes para tu salud. Aprovecha la temporada para agregarlas a tu dieta diaria gracias a nuestros tips.
Cuando vayas al supermercado, pon en tu canasto un poco de cada... [continuar leyendo]
Uno de los secretos para una vida más sana y una mejor relación con nuestro peso, es disfrutar más la comida. Si cada una de tus comidas se hace a prisa, frente a la televisión o la computadora, parado o sin tiempo para siquiera pensar en lo que ingieres, puede que te estés perdiendo de un placer fundamental. La comida es el sustento del cuerpo y para comer con conciencia hay algunos consejos... [continuar leyendo]
En cuanto a perder peso, hoy en día nos encontramos bombardeados por la publicidad de productos milagrosos. Fajas que nos hacen bajar tallas frente a la televisión, aparatos que prometen tonificarnos con tan sólo 10 minutos de ejercicio al día o pastillas que desaparecen los kilos extra en una semana...
La verdad es que nada es tan sencillo y resulta que estos productos conducen a una falsa... [continuar leyendo]
Desde la antigüedad, las legumbres son parte esencial de la alimentación del ser humano y muchas culturas llegaron a almacenarlas como si se tratara de verdaderos tesoros.
Esto debido a su enorme potencial nutricional cargado de proteínas, minerales, carbohidratos, fibra, vitaminas y hasta lípidos, lo que las convierte en elementos muy completos para nuestra alimentación.
Sin embargo,... [continuar leyendo]
El cuerpo humano necesita de determinados minerales para poder desarrollar los tejidos y para sintetizar las hormonas, pero, además, estos son catalizados por las enzimas en casi todas las reacciones químicas de nuestro organismo.
Y si son importantes para todos, tanto más lo son cuando se practica deporte, ya que cuando el cuerpo llega a tocar sus límites de exigencias, requerirá de toda... [continuar leyendo]
A todos nos han hablado muchas veces de las bondades que encontramos en los vegetales que comúnmente incluimos en nuestras dietas, es por ello que las consideramos frecuentemente en muchas de nuestras comidas durante el día, pero tan importante como hacerlo es conocer cuáles son exactamente las virtudes de estos elementos en nuestra alimentación.
Uno de los platos más típicos para... [continuar leyendo]
Siempre ha existido la idea de que el huevo podría ser perjudicial para la salud cuando se consume en exceso y que el colesterol almacenado en su composición podría dañar nuestro organismo.
Todo ello se ha ido descartando con las nuevas investigaciones, pues además se sabe que el ser humano solamente digiere el 3% del colesterol contenido en el huevo, lo cual no constituye un riesgo... [continuar leyendo]
