Depura tu organismo con estos alimentos

Nuestro organismo recibe a diario muchas sustancias nocivas producto de las actividades diarias que realizamos. Estas deben eliminarse a través de la ingesta de ciertos alimentos cuya función principal es ayudar a expulsar cualquier ingrediente que pueda ocasionar algún tipo de daño o enfermedad.

Afortunadamente, la naturaleza nos provee diariamente con estos alimentos que, en su conjunto, nos ayudan a mantener el cuerpo desintoxicado. Aunque todos los alimentos tienen su cuota de purificadores, son algunos los vegetales que ocupan la lista de los depuradores del organismo, entre los cuales destacan.

alimentos

Vegetales verdes
En este grupo se encuentran la cebada, la col rizada, la hierba de trigo, las hojas verdes como la espinaca, la acelga y las algas. Todas estas ayudan a depurar la sangre debido a que el verde de la clorofila ayuda a regular el tracto digestivo, el hígado, el páncreas, los riñones y el colon.

Sin embargo, son las algas las que mejor realizan esta función ya que contienen minerales que ayudan a purificar el cuerpo, así como la clorofila. Todos estos son buenos componentes para la desintoxicación natural. También hay que añadir que son ricas en yodo, elemento esencial para el buen funcionamiento de la tiroides.

Cítricos
Estimulan los procesos enzimáticos del aparato digestivo y ayudan al hígado en su depuración.

Ajo
Ayuda al hígado a filtrar residuos tóxicos del sistema digestivo. Asimismo, el ajo presenta funciones expectorante y diurética; así como su participación en la síntesis de los ácidos grasos.

Brócoli
Estimula las enzimas de desintoxicación a la vez que es uno de los vegetales con mayor concentración de antioxidantes.

Asimismo, existen otras plantas que también ayudan a depurar las toxinas del cuerpo. Para ello deben realizarse infusiones con ellas y beberla de acuerdo a la necesidad.

Infusiones que depuran

  • Té de diente de león: Ayuda al hígado en la síntesis de las grasas, tiene acción diurética y laxante.
  • Té rojo: Ayuda al hígado en la síntesis de las grasas, reduce los niveles de colesterol y desintoxica la sangre.
  • Té verde: Favorece la eliminación de colesterol malo de la sangre, es diurética y ayuda a eliminar las grasas del cuerpo.
  • Hercampuri: Ayuda a la desintoxicación de la sangre, eliminando los lípidos de baja densidad del torrente sanguíneo. Facilita la circulación y debido a su acción diurética se usa para normalizar la presión sanguínea.

Fuente: Informe21, NutriDieta, EnFemenino.

Imagen: Escribiendoenvozalta.

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Acerca del autor

Escrito por Lidia Caparachin

Soy comunicadora social, apasionada del cine, el teatro y la música; me encanta viajar, los helados de fruta y las series policiales.

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