Hace 8 años

Qué alimentos ayudan a mejorar la memoria

Muchos estudios e investigaciones llevadas a cabo a través de los años, han podido establecer cuáles son los alimentos que ayudan a evitar la pérdida de la memoria y cuáles son aquellos que ayudan a recuperarla cuando se pierde por el efecto natural de la edad. Se ha afirmado que los alimentos con contenidos de […]...

Hace 8 años

Proteínas animales contra proteínas vegetales

Se sabe que los aminoácidos son algo así como los ladrillos con los que se construyen las proteínas, y cuando las consumimos, realmente sólo estamos asimilando los aminoácidos. Estos aminoácidos existen tanto en las proteínas animales como en las vegetales. Sin embargo, nuestro organismo no puede distinguir de cual fuente provienen éstos. Las proteínas de […]...

Hace 8 años

Por qué se produce la flatulencia

Sabía usted que en el transcurso de un día una persona adulta puede llegar a producir hasta dos galones de gas intestinal? Pues así es. Y este gas es eliminado del cuerpo por el recto, pero otra parte también se reabsorbe en el organismo. En muchos casos, estos gases se acumulan excesivamente creando una hinchazón […]...

Hace 8 años

Por qué se produce la acidez

También se le conoce con los nombres de agrura o acedia, y se manifiesta como una sensación de ardor que normalmente se origina en la parte baja del pecho y puede llegar hasta la garganta. Esta se produce cuando los ácidos gástricos fluyen hacia la parte superior y puede estar causada por diferentes razones: –    […]...

Hace 8 años

Alimentación saludable

Nunca como ahora se debate y habla tanto sobre la importancia de una alimentación sana para conservar la salud. Sus principios son muy simples y se sustentan en el principio de comer una gran variedad de alimentos diferentes y que se complementen entre si. Pero hay que tener en cuenta que los alimentos que elijas […]...

Hace 8 años

Cómo controlar el dolor de los huesos

El dolor que se experimenta en los huesos como la espalda, la cadera, hombros, brazos, tobillos, etc. es bastante difícil de describir, y por otro lado, muchas veces es tan intenso que la dolencia se convierte en una eternidad. Muchos optan por los calmantes, que ciertamente son un paliativo para estos difíciles trances. Sin embargo, […]...

Hace 8 años

Cómo combatir los cálculos renales

Los cálculos renales se originan de la solidificación de las sales minerales como el oxalato de calcio y del ácido úrico, las mismas que pueden estar dentro del organismo durante muchos años, hasta que se manifiestan con dolores y cólicos intensos. Por ello, una de las recomendaciones para combatirlos o para prevenir su aparición es […]...

Hace 8 años

Cómo tener un corazón más saludable

Se ha comprobado que una de las enfermedades que causa mayor número de muertes en muchas sociedades, es la relacionada con los males generados en el corazón. Por ello, los especialistas han recomendado un especial cuidado en los hábitos alimenticios, que puedan llevar a mejorar las condiciones de vida de las personas y evitar estos […]...

Hace 8 años

Ejercicio para respirar correctamente

Una de las funciones más importantes de nuestro organismo es definitivamente la respiración, y aún cuando es el pilar de nuestras vidas, la gran mayoría de personas ha olvidado respirar correctamente debido a las presiones y la vida acelerada a la que estamos expuestos. El aire que ingresa a nuestro organismo está directamente relacionado con […]...

Hace 8 años

Cómo disminuir el ácido úrico en nuestro organismo

La cantidad excesiva de ácido úrico en nuestro organismo, es la causante de muchas enfermedades que pueden llegar a fatales desenlaces en nuestras vidas. Uno de estos males es la gota. Para eliminar el ácido úrico de nuestro organismo será muy importante tener en cuenta las siguientes consideraciones: – Reduzca su peso pero de manera gradual, […]...

Hace 8 años

Por qué se cae el cabello en hombres y mujeres

Muchas pueden ser las razones que originen la pérdida de cabello, por ello es  importante reconocer algunas señales que nos indiquen las posibles causas, como la caspa o la picazón en el cuero cabelludo. La aparición de hongos en la cabeza es también frecuente, aunque a veces no lo llegamos a saber, lo cual producirá […]...

Hace 8 años

Cómo se pueden aumentar los músculos

Existen muchos programas de alimentación que permiten el aumento de la musculatura, sin que por ello se incremente el porcentaje de grasa en nuestro cuerpo. Además, el ingreso de un mayor número de calorías debe contar con la adecuada cantidad de proteínas, así como con los carbohidratos necesarios para tener la energía suficiente durante los […]...

Hace 8 años

Cuántas veces al día se debe comer

En muchos lugares los estilos de vida y las realidades económicas posibilitan un régimen alimenticio que involucra cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Y en algunos sitios, incluso se acostumbra a ingerir entrecomidas o el famoso “tentenpié” hasta que nos toque llegar nuevamente a la mesa; sin embargo, creemos que la costumbre […]...

Hace 8 años

Cómo debe alimentarse una mujer embarazada

Considerado de vital importancia para la formación de esta nueva vida y de la progenitora, a continuación le damos un detalle sobre la alimentación adecuada durante el embarazo: • CALORIAS: Consideradas muy importantes para la madre embarazada y para su futuro hijo, sin embargo, durante los primeros tres meses, el requerimiento no será muy elevado, debiendo […]...