Dieta y prevención para enfermedades autoinmunes
Las enfermedades auto-inmunes son tan extendidas en la población, y cada vez se encuentran con más frecuencia, que muchas personas pueden padecerlas sin saber exactamente qué son y cómo funcionan. Algunas de las enfermedades autoinmunes más populares son: Enfermedad de Crohn. Anemia perniciosa. Artritis reumatoidea. Diabetes tipo I. Enfermedad de Addison. Enfermedad celíaca. Enfermedad de […]...
¿Por qué debemos tener cuidado con las infecciones?
Muchas veces no les prestamos demasiada atención a esas pequeñas infecciones que la mayoría de personas padece alguna vez durante su vida, como las infecciones de las vías urinarias, neumonía, o inflamaciones que ameritan el uso de corticoides. Además, algunas enfermedades muy extendidas entre la población, como la diabetes, u otras enfermedades auto-inmunes, además de condiciones que […]...
Los 5 colores de la salud
¿Qué es lo primero que se nos viene a la mente cuando vemos una canasta llena de frutas de todos los colores? ¿Frescura? ¿Bienestar? ¿Salud? Claro, y con razón. Los colores llamativos de las frutas son pigmentos vegetales que tienen infinidad de beneficios para nuestra salud, estudiados a través de los años, ahora la ciencia […]...
Las ventajas de los alimentos funcionales
El estilo de vida a la que nos hemos acostumbrado a tener hoy en día es en definitiva la causante de muchas de las dolencias, males y enfermedades contra las que tenemos que lidiar de manera casi frecuente, y es que se han abandonado principios básicos que antes nos permitían tener una existencia mucho más […]...
¿Los ejercicios abdominales disminuyen la barriga?
Uno de los pasatiempos naturales de casi todas las personas es intentar miles de fórmulas milagrosas o ejercicios que les permitan eliminar esa barriga que crece y crece sin parar y que nos deja muchas veces sin poder disfrutar del verano. Lo más común es que algunas semanas o meses antes de la llegada de […]...
¿Qué son los alimentos orgánicos?
A aquellos que nos preocupamos tener una nutrición adecuada para nosotros y para nuestras familias, hemos tenido entre las alternativas que se nos presentan como sanas y saludables, a los alimentos orgánicos. Sin embargo, algunos todavía no conocen las dimensiones reales de éstos y se generan confusiones respecto a ello. Básicamente, los alimentos orgánicos son […]...
Dormir poco genera obesidad
Entre los tantos factores que pueden incidir para que una persona suba de peso y engorde, también podemos señalar a la falta de sueño como uno de los principales gestores de la obesidad. Y es que si no se duerme y se descansa correctamente, existe un gran riesgo de aumentar de peso, según estudios realizados […]...
¿Cuáles son los beneficios de consumir ácido fólico?
A pesar de lo altamente beneficioso que resulta el ácido fólico en nuestro organismo, en los últimos años, y debido a las exageradas dietas que muchas personas deciden seguir, los niveles de este elemento en la sangre están bajando considerablemente, trayendo consigo una serie de daños al organismo que principalmente se concentra en la población […]...
Beneficios del ejercicio en la disminución del colesterol
Siempre hemos sabido que hacer ejercicio es altamente beneficioso cuando se trata de mejorar la circulación de la sangre; también sabemos lo efectivo que resulta para nuestro sistema cardiovascular, así como cuando tratamos la obesidad u otros problemas de la salud. Sin embargo, se ha revelado que la práctica de deportes o la realización de […]...
La importancia de la planilla de registro cuando hacemos dieta
A veces no sabemos por qué engordamos o por qué no adelgazamos si creemos estar ingiriendo los alimentos correctos. Pero sucede que muchas veces, nos «olvidamos» de algunas cosas que picoteamos o no tenemos mucha noción de la cantidad. Si eres de las que les suceda esto, hoy te proponemos que lleves un registro escrito […]...
Las frutas ideales para los deportistas
Cada vez que practicamos deporte nos preguntamos qué tipo de comida debemos consumir para rendir mejor en él. Definitivamente, la alimentación juega un papel súper importante en este rubro, porque dependerá de qué comamos en todo nuestro día para sentir que nuestro cuerpo está enfrentando bien la actividad física. Si hablamos solo de las frutas […]...
¿Cuáles son los quesos que podemos incluir en nuestra dieta?
Cuando comenzamos una dieta para adelgazar, siempre nos preguntamos si los quesos son aptos para nuestro objetivo de bajar de peso. Los quesos son un lácteo con muchas propiedades nutricionales y además son exquisitos. Sin embargo, existen tanta cantidad de variedades que debemos agruparlos para saber cuáles podemos comer sin que eso atente contra nuestra […]...
Qué es el vitiligo y como tratarlo con métodos naturales
El vitiligo es una enfermedad autoinmune que se caracteriza por la pérdida de pigmentación en determinadas áreas de la piel. Aún no está claro si es una enfermedad genética o adquirida, aunque los mayores avances científicos están del lado de considerar a algunos genes como responsables de esta afección. Las zonas del cuerpo más propensas […]...
Las propiedades de la soja o soya
La soja es un alimento muy noble que podemos consumir de varias formas diferentes. Su principal beneficio es el gran aporte proteico y su bajo costo. Muchas personas que optan por una alimentación vegetariana incorporan la soja como un sustituto de las carnes, ya que su valor de proteínas y de aminoácidos igualan e incluso […]...
Los ejercicios versus el resfriado
Los esfuerzos que se hacen cuando se desea conseguir tener un estado físico adecuado a muchos solamente nos hacen pensar en un buen abdomen, brazos y piernas fuertes o hasta unos glúteos endurecidos, pero hay que saber que cuando se entrena o se hacen ejercicios, se pueden conseguir muchas otras cosas más que eso. Y […]...
Efecto de los esteroides en los riñones
Cuando surgió el boom de los esteroides o anabolizantes hace muchos años durante las competencias deportivas, se pensó que se había encontrado el elemento milagroso que haría posible tener la apariencia soñada; sin embargo, años después se ha comprobado que más que una ayuda, los esteroides ocasionan daños tremendos a la salud de quienes los […]...
Peligros de las dietas bajas en grasas
Seguramente que muchos de nosotros cuando hemos necesitado hacer una dieta lo primero que hicimos fue eliminar totalmente las grasas de nuestra alimentación para evitar que éstas perjudiquen más nuestra salud y nos dejen de llenar el cuerpo con formas indeseadas. Pero debemos saber que una dieta baja en grasas deber ser tomada con pinzas, […]...
Causas comunes de los dolores musculares
Una lesión puede traer consigo dolores musculares de consideración, es por ello, que se debe poner mucha atención cuando se realizan ejercicios para evitar la sobrecarga de esfuerzo o los movimientos inadecuados que podrían llevar a un daño en el cuerpo. Esta es una situación recurrente sobre todo para quienes suelen ejercitarse con mucha vehemencia […]...
En qué consiste la anorexia metabólica
Todos hemos escuchado hablar de la fatal anorexia que ha causado incluso muchas muertes debido a los altos grados de desnutrición que se presentaron en sus víctimas, pero a pesar de ello, aún existen muchos casos de esta enfermedad que se presenta generalmente en mujeres jóvenes deseosas de tener un cuerpo perfecto. Lo malo es […]...
Los cuidados para la ciática
El dolor generado en el nervio ciático que recorre desde la médula espinal –en la parte de la cadera y nalga- hasta la pierna misma es lo que conocemos normalmente como ciática. Este es el nervio más largo que tiene el cuerpo humano y la repercusión de la dolencia se siente desde la parte baja […]...
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