Aparte de la panza plana, otra de la partes claves que todos, hombres y mujeres, siempre queremos mejorar son los glúteos. Nada como unas lindas pompas para sentirse fabulosa en unos jeans o en traje de baño, pero también es una de las secciones de nuestra anatomía que más acumula grasa, así que con los años o se caen o pierden su forma original.
Para volver a tener estos glúteos de... [continuar leyendo]
Ya tienes tu dieta y ya has decidido hacer ejercicio, solo te falta seleccionar qué tipo de ejercicio será el mejor para tu régimen. Antes de tomar la decisión debes tomar en cuenta varios factores.
Lo primero es que debe ser un tipo de ejercicio que te guste o te llame la atención, será más fácil que sigas tu rutina si lo haces con gusto. Lo segundo es que sea un tipo de ejercicio que... [continuar leyendo]
Cuando hacemos ejercicio físico intenso nuestro cuerpo pierde sales, líquidos y minerales, por eso es necesario reponer esas sustancias luego de hacer deporte.
Las llamadas bebidas reconstituyentes o deportivas tienen esa función, sin embargo, existen varias clases distintas que es necesario conocer para elegir la más adecuada a nuestras necesidades y nuestra actividad física.
Las... [continuar leyendo]
La molesta grasa de los brazos puede ser una de las partes del cuerpo más difícil de modelar, y para el verano es un área que deseamos perfecta para poder lucir vestidos y camisetas sin mangas.
Para deshacernos de este músculo flojo que se balancea al agitar el brazo, existen una serie de ejercicios para practicar en casa e ir regresándole vitalidad a nuestra parte superior.
Lo ideal es... [continuar leyendo]
Con las vacaciones en puerta, solemos abrir con temor la puerta del armario para ponernos el bikini y descubrir lo que hemos estado escondiendo bajo capas de ropa durante el resto del año.
Molestas llantitas, un poco de panza extra -que quisiéramos desaparecer con una varita mágica-, o bien unas piernas que han engordado sin que nos demos cuenta. Es normal que nos preocupemos por vernos... [continuar leyendo]
Todos sabemos que hacer ejercicio es bueno para la salud, pero las verdaderas razones son más específicas y conocerlas puede motivarnos a comenzar una vida más saludable.
Ya sea caminando, corriendo o simplemente haciendo un esfuerzo para salir de nuestro estilo sedentario, existen siete razones muy puntuales para decidirnos a abandonar el sillón.
Un estudio del famoso hospital Mayo... [continuar leyendo]
Para muchas mujeres que están acostumbradas a vestir bien y a estar siempre a la moda, seguramente que debe resultarles difícil el tener que someterse a rutinas de ejercicios que le resten algo de ese estilo con el que están acostumbradas a andar.
Pero ciertamente que hoy en día eso ya no es motivo para que se deje de hacer ejercicios, pues la moda y las rutinas físicas parecen unirse en... [continuar leyendo]
Las artes marciales son un deporte que ha crecido en popularidad por los muchos beneficios que supone su práctica: concentración, desarrollo muscular, acondicionamiento físico y por las técnicas de defensa personal.
Antes, las artes marciales se consideraban un deporte reservado a los hombres, pero hoy en día cada vez más mujeres llevan clases de este tipo y disfrutan a la par de sus... [continuar leyendo]
Muchas personas relacionamos el término babuchas a las cómodas y prácticas zapatillas con las que se puede permancer en casa y sentirse muy relajado. Sin embargo, tal como me sucedió a mí, no tenía idea de que ya existe una prenda de vestir femenina llamada babucha, que también se conoce como pantalón con mangas.
Gym Clothes es una empresa dedicada a la elaboración de ropa deportiva... [continuar leyendo]
Caminar es la mejor forma de adelgazar y de mantener nuestro peso, además de ser muy beneficioso para activar la circulación sanguínea y prevenir enfermedades coronarias y vasculares. Sin embargo, muchas veces no sabemos cuanto caminamos por día y llevar ese registro es de vital importancia, no sólo para planificar nuestra dieta y nuestro plan de ejercicios, sino también para motivarnos a... [continuar leyendo]
