Consejos para armar un gimnasio en casa

Ya sabemos que el ejercicio físico es beneficioso para todas las personas, sin embargo, existe gente que no puede mantener el hábito de ir al gimnasio, ya sea por constancia o por tiempo. Una buena alternativa es montar un pequeño gimnasio en tu hogar, siempre y cuando tengas un poco de lugar y estés convencida de que vas a utilizarlo.

Pero ahora bien, lo más difícil es elegir qué máquinas de ejercicios comprar. En lo primero que debes pensar es en una bicicleta fija o una cinta, elige una de los dos, ya que ambas te permitirán realizar un buen ejercicio aeróbico y bajar de peso.

Actualmente existen bicicletas muy completas que son especiales para tener en tu hogar, por ejemplo, están las que en vez de manubrio vienen con un remo, de tal forma que puedes ejercitar la zona inferior del cuerpo y la superior.

bicicleta-tijera

El simulador de escaleras es también una máquina muy efectiva, y es ideal para fortalecer las piernas y la cintura, aunque precisa de un espacio amplio que puedes acomodar en alguna habitación de tu casa.

Si estás decidida a tener tu propio gimnasio para ejercitarte en el momento en que desees, te aconsejamos que adquieras una bicicleta fija con remo y que además compres dos mancuernas de dos o tres kilos, y una pesas para tobillos, que son económicas y muy útiles tanto para hacer abdmominales como ejericios para glúteos y abductores.

Con este equipamiento puedes estar segura de que trabajarás los músculos de todo el cuerpo, solo debes ser constante en el entrenamiento y anotar los ejercicios que realizas para llevar un control de tu rutina. No olvides de estirar los músuclos durante algunos minutos cada vez que finalices tu jornada en tu gimnasio casero.

Una buena opción es colocar un equipo de música o un televisor en la habitación donde montes tu gimnasio, así te será más fácil realizar tu rutina y no te aburrirás tan rápidamente..

Fuente:  Musculación.

Imagen: MercadoLibre.

Tags Blogalaxia: Gimnasio, Ejercicios, Gimnasio en casa.

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2 Comentarios Dejar un comentario ›

  • pladel
    23 noviembre 2010

  • pladel
    23 noviembre 2010

    hoy en día mucha gente se monta un gimnasio en casa. cada vez la gente tiene menos tiempo para ponerse en forma y con lo que te ahorras de cuotas de gimnasio , amortizas tu máquina. las puedes comprar por internet en http://www.deporvillage.com/multiestaciones-fitness