No es de extrañar que algunas personas que practican deporte sufran algún tipo de afección en las articulaciones, muchas veces debido a una mala práctica dentro de las rutinas de entrenamiento y otras, debido a problemas netamente orgánicos.
Es por ello que muchas veces se confunde el dolor articular, o artralgia, que consiste en el dolor de las articulaciones, con la artritis que no es otra cosa que la inflamación de ellas, por lo que el tratamiento y cuidado son distintos.
Normalmente, las partes más afectadas en una artritis son las rodillas, los tobillos, los dedos, los codos y las muñecas, mientras que debido a la práctica del deporte también se pueden afectar estos mismos lugares del cuerpo, solamente que las causas obedecen generalmente a fracturas, torceduras o un esfuerzo demasiado intenso durante el ejercicio.
Este dolor de articulaciones causado por el deporte también se genera cuando existe poca lubricación en las rótulas, lo que va ocasionando el maltrato y deterioro de los cartílagos, los que normalmente, y en conjunto con el líquido sinovial, sirven para amortiguar el movimiento natural de la articulación.
Estos dolores son controlados, generalmente, con calmantes o analgésicos, pero la idea es prevenir justamente este tipo de dolores causados en algunos casos por una mala maniobra al entrenar.
Lo que se aconseja el consumo regular de agua, con lo cual, tanto tendones como articulaciones se encontrarán en mejor estado para soportar los esfuerzos del cuerpo.
Algunos otros elementos que se recomiendan ingerir cuando se desarrollan este tipo de esfuerzos son la gelatina, el silicio orgánico y el cartílago de tiburón que es un excelente regenerador de nuestros propios cartílagos, proporcionando además una importante acción antiinflamatoria y ayudando tanto a articulaciones como a ligamentos a mantenerse en muy buen estado.
Fuente: NutriciónYFitness.
Imagen: SantiagoRunners.
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