En teoría, la fórmula es bastante sencilla: come menos y muévete más. Si perder peso fuera tan simple, ya lo habríamos logrados todos. En realidad, nuestro peso -o el exceso del mismo- depende de nuestra cultura, de nuestros hábitos, genes y, por supuesto, de nuestra mente.
A la hora de perder peso, cada persona enfrenta retos diferentes. Es importante identificar cuál es el mayor... [continuar leyendo]
Cada década tiene sus prioridades, pero los treintas son una etapa llena de ocupaciones con una buena carga laboral y la llegada de los hijos en el panorama familiar. Para mantenernos bellas y con mucha energía, se vuelve esencial hacer ejercicio.
Ya sea que ya tienes la costumbre o que quieres empezar un estilo de vida más sano, estás en la edad perfecta para adquirir este hábito y... [continuar leyendo]
El hecho de irte a la playa por una semana o más no quiere decir que tengas que detener tu rutina de ejercicios. Al contrario, puede ser una excelente oportunidad para practicar nuevos deportes y seguir quemando tus calorías de una manera novedosa y divertida.Parte del secreto para seguir motivado en ejercitarnos es la variedad, así que no dudes en conocer los mejores ejercicios para la arena y... [continuar leyendo]
Este producto, que quizás para muchos pasa desapercibido y que solamente es considerado como un ingrediente más en las comidas, nos ha acompañado a través de la historia de la humanidad en muchos aspectos que quizá desconocemos.
Uno de sus usos más conocidos y recordados hasta ahora es el que le daban en la antigüedad los romanos para otorgar reconocimiento a los ganadores de distintas... [continuar leyendo]
Cuántas veces nos han recomendado un buen vaso de leche antes de irnos a la cama, diciéndonos que con ello se nos haría más fácil el momento del descanso nocturno, sin embargo, nunca nos decían cuáles eran las razones exactas de que esto sucediera.
Con la agitada vida que llevan las personas hoy en día, el descanso adecuado es lo más recomendado para lograr un sueño verdaderamente... [continuar leyendo]
Al hablar de enfermedades reumáticas debemos saber que existen muchas de ellas, tal vez cerca de 500 tipos distintos, pero que están agrupadas en tres grupos principales: las enfermedades reumáticas inflamatorias, las degenerativas de columna y articulaciones, y las enfermedades reumáticas de tendones y músculos.
Lamentablemente, la gran mayoría de las enfermedades reumáticas son... [continuar leyendo]
Al determinarse las funciones que desarrollan los carotenoides en el ser humano, se ha creado una enorme esperanza de que sus acciones beneficien a todas las células de nuestro organismo, y no solamente a algunas, que son las que por el momento se pueden definir por los estudios realizados.
Estos carotenoides se encuentran en la gran mayoría de los casos en los vegetales y son un conjunto de... [continuar leyendo]
Este tipo de bebida ha estado presente desde hace miles de años en casi todas las culturas del planeta, y su preparación y consumo se convirtieron en parte de la tradición de cada una de ellas.
Es por ello que no debemos satanizar drásticamente su consumo, pero sí ser concientes de los graves daños que ocasiona su ingesta desmedida.
Su tradicional elaboración se iniciaba con la... [continuar leyendo]
Ya sea porque tienes una carrera en puerta o porque quieres ir mejorando tus tiempos, existen muchos tips que pueden ayudarte a aumentar la velocidad de tus piernas. Aunque solo estés empezando a correr, es bueno que conozcas estos consejos para cuando quieras pasar al siguiente nivel de ejercicio.
Lo primero a tomar en cuenta es tu peso, en especial si te encuentras con unos kilos extras. Es... [continuar leyendo]
El Reiki es una terapia alternativa de origen asiático. En japonés, la palabra rei significa “espíritu universal”, mientras que ki quiere decir “fuerza vital”. Como otras terapias de energía, el Reiki se basa en la manipulación de la energía que nos rodea para mejorar nuestra salud corporal y emocional.
El Reiki no es una religión ni está basado en una doctrina religiosa. Es una... [continuar leyendo]
