Ya empezaste un régimen de dieta y ejercicios para llegar a tu peso ideal este verano pero ¿Qué hacer para bajar la grasa acumulada en zonas complicadas como las mejillas o la papada? No solo eso, a veces es necesario fortalecer los músculos faciales para obtener un look renovado, por eso en este post te enseñará algunos ejercicios sencillos para cuidar la apariencia de tu rostro.
Ejercicios para perfilar el rostro
Muchos especialistas concuerdan que es posible no solo reducir la papada o las mejillas si no también prevenirlos, tienes la posibilidad realizar algunos ejercicios simples y en la comodidad de tu hogar.
Ejercicio 1
- Acuéstate boca arriba
- Relájate y relaja los músculos del rostro
- Despacio levanta la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho
- Poco a poco ve bajando la cabeza hasta regresar a la posición ideal

Ejercicio 2
- Siéntate cómoda en una silla con respaldo firme
- Trata de relajar el rostro
- Poco a poco inclina la cabeza hacia atrás hasta que puedas ver el cielo raso o hasta que sientas tensión en la barbilla.
- En esta posición extiende la mandíbula inferior hacia el frente lo mas que puedas

Ejercicio 3
- Siéntate cómoda en una silla con respaldo firme
- Mueve la cabeza despacio hacia la derecha
- Pon la punta de la lengua en el paladar y con esta (la lengua) presiónalo 10 veces

Ejercicios para prevenir las arrugas y lineas de expresión
Los músculos del rostro no se diferencian al del resto del cuerpo, es por eso que con una buena secuencia de ejercicios los fortalecerás y de esta manera podrás prevenir con éxito las arrugas y las líneas de expresión.
Todo rostro joven tiene su origen en una buena alimentación y un descanso adecuado, comienza por esto para prevenir las huellas de la vida, además de estos cuidados, ten en cuenta algunos ejercicios que te ayudarán a conservar tu imagen juvenil.

Las arrugas y líneas de expresión pueden prevenirse con ejercicios faciales
Ejercicio 1
- Coloca la cara anterior de los dedos meñique, anular y medio en la parte superior de la frente.
- Contrae los músculos de esta y para saber que lo haces bien notarás que los dedos suben y bajan.
- Repite el ejercicio 20 veces.

Ejercicio 2
- Para evitar el ceño fruncido pon las yemas de los dedos de cada mano sobre cada una de las cejas (la mano derecha sobre la ceja derecha, la mano izquierda sobre la ceja izquierda) cubriéndolas completamente.
- Presiona hacia abajo sin estirar la piel e intenta, al mismo tiempo, subir y bajar las cejas.
- Repite 10 veces.
Imágenes: Xarmco.blogspot, Best-natural-skincare-treatment, Healthandbeautyzone.blogspot, Hitecharena, Oficinadamoda, Nietocirugiaplastica, Megamujeres, Tipsfamilia, Novosti, Belelu
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