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¿Nueva en el gimnasio? 4 ejercicios básicos para principiantes

¿Tú también quieres empezar a ir al gimnasio? ¡Anímate a visitar los más cercanos a tu casa y no solo te detengas a mirar el nombre sino la variedad de máquinas y capacidad de entrenadores que hay....

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Estiramientos matutinos, ¡despierta en buena forma!

Con un buen estiramiento en la mañana, notarás una gran diferencia al pasar los días, comenzarás con más ánimos tus mañanas ¡y te olvidarás de los calambres!...

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Trastornos del sueño: ¿Qué es el sonambulismo?

Uno de los trastornos del sueño más enigmático es el sonambulismo. Presta atención pues en esta nota, conoceremos todo sobre esta extraña anomalía....

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Métodos naturales para descansar y dormir mejor

Si te cuesta mucho relajarte para así poder descansar y dormir plácidamente, ¡prueba con sencillas soluciones naturales que te ayudarán a disfrutar de un descanso reparador!...

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Consejos para subir de peso en forma natural

Si necesitas recuperar tu peso o ganar más masa, ¡no dudes en seguir estos consejos para tener la figura que tanto deseas!...

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¿Cómo proteger la flora intestinal? ¡10 alimentos muy completos!

La alimentación está estrechamente ligada al cuidado de la flora intestinal. ¡Descubre cuáles son los alimentos que te ayudan a cuidar la salud de tu aparato digestivo!...

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Hipertiroidismo: causas, tratamiento y alimentación

Entérate cómo combatir esta enfermedad que afecta tu metabolismo, y hace que el cuerpo pase por una serie de cambios y trastornos importantes....

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¿Qué es el pie diabético y cómo tratarlo?

Para un diabético o diabética, la zona más delicada del cuerpo son los pies. Entérate de qué es el pie diabético y como podemos evitar esta dolencia....

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Loncheras nutritivas para tus hijos en secundaria

Si durante al año pasado despertabas muy temprano para enviar la lonchera a tu hijo, este año no tiene por qué cambiar. Ahora que tu pequeño va a la secundaria hay nuevos cuidados a tener en cuenta....

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Cómo debemos alimentarnos para cuidar nuestros dientes

Para lucir una sonrisa radiante y no acudir al dentista antes de tiempo, ten mucho cuidado con lo que comes. ¿Sabías que una alimentación adecuada es fundamental para cuidar nuestra salud bucal?...

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Cómo prevenir y combatir la conjuntivitis

En el verano, debemos cuidarnos de muchas enfermedades, entre ellas, la conjuntivitis, una infección a los ojos que, de no combatirla y prevenirla, puede causarnos serias complicaciones....

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Verdades y mitos sobre los batidos para bajar de peso

Están por todos lados, y nos aseguran el milagro de bajar de peso sin esfuerzo. Pero, ¿qué tan verdaderos son los efectos de los batidos? Lo sabremos en esta nota....

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Cuáles son los mejores deportes para adelgazar, ¡y los más fáciles!

Tarde o temprano la falta de ejercicio deja huellas en nuestro cuerpo, pero ¡no tires la toalla! Apúntate a estos ejercicios súper sencillos ¡y ponte en forma!...

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¿Qué es zumba fitness y cómo practicarlo?

Una de las disciplinas más populares y más practicada en nuestro medio es la zumba fitness. ¿Quieres saber en qué consiste y cómo se origina? En esta nota lo sabrás todo....

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Cómo empezar a hacer ejercicios en casa

Si quieres ir entrando a de pocos en el mundo de la cultura física y trabajar esas zonas importantes de tu cuerpo, aquí hay algunos detalles que pueden servir...

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¿Cómo y cuándo comer fruta? ¡Mitos y verdades!

Sobre este tema se ha hablado y escrito mucho, por lo que hay creencias ciertas y erróneas que nos pueden llevar a no aprovechar al máximo esta maravilla de la naturaleza. ...

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Ejercicios para cuerpo de manzana

Si cuando subes un poco de peso, esos kilitos se van directo a tu cintura o a tu abdomen...

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Ejercicios para el cuello contracturado

¿Has hecho algún mal movimiento o has estado en mala postura por mucho tiempo? Elimina las contracturas con estos ejercicios que te paso a continuación....

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¿Cómo motivarme para hacer ejercicio?

Cada vez que quieres hacer ejercicio, la pereza te gana la batalla. No tiene porqué ser así. Encuentra fuentes sencillas de motivación para que la próxima vez no termines tirando la toalla. ...

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Abdominales con mancuernas: cinco efectivas rutinas

¿Cansada de esa pancita? Solo necesitas de un par de mancuernas para deshacerte de ella a través de unas efectivas rutinas de ejercicios. ¿Quieres saber cuáles son? Aquí te lo decimos....