Beneficios del hielo en la salud física
En muchas ocasiones hemos visto que los atletas o deportistas aplican cantidades de hielo sobre algunas zonas de sus cuerpos que, al parecer, han sido expuestos a un duro trabajo o esfuerzo. A primera vista imaginamos que el hielo puede tener un efecto refrescante en ellos, sobre todo por el calor que deben estar sintiendo […]...
Más propiedades de las semillas de sésamo
Las semillas de sésamo, tienen una infinidad de propiedades nutricionales y medicinales. Se las emplea en las dietas saludables, por todos los componentes beneficiosos para el organismo. En este artículo te contamos sus valores nutritivos y sus indicaciones....
Propiedades del culantro
Quizás el culantro –o cilantro– no es la hierba que más nombramos cuando hablamos de las propiedades en plantas y demás vegetales, pero ignorar el enorme potencial que posee este vegetal no sería responsable. Y es que esta hierba ha sido apreciada desde tiempos muy antiguos en donde generalmente se destinaba su uso a la […]...
Cómo conservar el sistema digestivo en buen estado
En nuestro sistema digestivo es en donde se procesan todos los alimentos que ingerimos y que luego van a pasar a formar parte de la sangre que irriga cada uno de nuestros órganos en el cuerpo, para lo que se hace indispensable que tengamos una nutrición adecuada que le de a cada parte de nuestro […]...
Adelgazar durmiendo
Los que deseamos bajar de peso encontramos en las dietas todo un suplicio cuando debemos seguir paso a paso cada una de las indicaciones que no das el nutricionista o el endocrinólogo. Y es que muchas veces nos parecen tortuosas las medidas que se deben adoptar para intentar nivelar nuestro peso. Algunas nos parecen las […]...
7 buenas razones para hacer ejercicio
Todos sabemos que hacer ejercicio es bueno para la salud, pero las verdaderas razones son más específicas y conocerlas puede motivarnos a comenzar una vida más saludable. Ya sea caminando, corriendo o simplemente haciendo un esfuerzo para salir de nuestro estilo sedentario, existen siete razones muy puntuales para decidirnos a abandonar el sillón. Un estudio […]...
Los beneficios de la caminata
Caminar es uno de los deportes más sencillos del mundo. No necesitas más inversión que un par de tenis y se puede practicar en cualquier terreno, tanto en la ciudad como en el campo. Se puede empezar este ejercicio sin ser un deportista consumado y aporta beneficios a la salud, como una mejora general del […]...
Bisfenol: sustancia dañina para la salud
Los bisfenoles, son sustancias químicas, tóxicas para el organismo en concentraciones elevadas, que están presentes en los envases de plástico, en las latas de conservas y en los envases de tetrabrik. Comentaremos en este artículo, cuales son los principales riesgos para la salud y que podemos hacer para evitar la concentración del mismo en nuestro cuerpo....
Brazaletes exclusivos para hacer ejercicios
Para muchas mujeres que están acostumbradas a vestir bien y a estar siempre a la moda, seguramente que debe resultarles difícil el tener que someterse a rutinas de ejercicios que le resten algo de ese estilo con el que están acostumbradas a andar. Pero ciertamente que hoy en día eso ya no es motivo para […]...
El jugo de naranja en las comidas
Muchas veces hemos escuchado decir que no debemos tomar líquidos durante las comidas y que si se desea hacer, esto debe darse luego de terminar de ingerir los alimentos, siendo preferentemente agua o infusiones lo que debemos beber. Pero hoy nos enteramos que en la Universidad de Buffalo en los Estados Unidos, se ha realizado un […]...
Cómo influye la grasa en la endometriosis
Los estudios realizados durante doce años a más de 70 mil mujeres han permitido detectar la relación que existe entre el consumo de grasa y la endometriosis, pero sobre todo han sido muy precisos al determinar que no necesariamente es la cantidad de grasas las que exponen a estos riesgos, sino la calida de ella. […]...
Por qué no es bueno comer carne de res
Más allá de las opiniones de orden filosófico o religioso, se han vertido recomendaciones para que se elimine el consumo de carne de las dietas alimenticias, ya que –según manifiestan algunos estudios- son altamente tóxicas para el organismo, además que se ha demostrado que es, junto con el alcohol y el tabaco, la causa principal […]...
Alimentos adecuados para comer en las noches
Bien sabemos -como ya nos hemos referido anteriormente- que la alimentación durante las noches debe ser lo más ligera posible, para evitar que nuestro aparato digestivo trabaje en exceso mientras dormimos, lo cual no nos daría un descanso adecuado. Tampoco se podrán quemar esas calorías consumidas, porque de inmediato iremos a la cama sin hacer […]...
5 tips para empezar a meditar
Con la velocidad de la vida actual, resulta complicado encontrar momentos de calma. En el día se acumulan tantas actividades y pendientes, que guardar la concentración es un reto de proporciones épicas. Aprender a meditar nos puede ayudar a mejorar la concentración, a controlar la respiración, a disminuir el dolor y a relajarnos. Aunque sea […]...
Dioxinas: veneno para nuestro organismo
Las dioxinas son sustancias altamente tóxicas y contaminantes, que ponen en serio riesgo a la salud, puesto que son cancerígenas. Se las encuentra principalmente en los envases plásticos (PVC), y se generan cuando este tipo de materiales son calentados o congelados, con lo cual hay que prestar atención y usar recipientes de vidrio o de cerámica para calentar los alimentos en el microondas, entre otras recomendaciones para evitar la acumulación de dioxinas en el organismo....
Té blanco: sus características y propiedades
El té blanco, es una variedad del té verde, que le aporta muchos beneficios al organismo. Se produce en China, y ha sido descubierto muy recientemente. En este artículo, conocermos más de su historia y de sus propiedades....
Propiedades de la lechuga
Infaltable en la mayoría de las ensaladas, la lechuga es un vegetal básico en las dietas latinoamericanas y europeas. Sin embargo, hay mucha gente que desestima la lechuga por considerar que no aporta nada al organismo. Esto es un error, ya que aporta importantes nutrientes y lo mejor de todo es que no aporta nada […]...
La dietoterapia
Como su nombre lo indica, la dietoterapia es la ciencia de tratar o ayudar a tratar enfermedades con la alimentación. Y no creas que es una ciencia empírica, emparejada con las terapias estéticas o esotéricas, de ningún modo. La dietoterapia es una rigurosa disciplina científica estudiada por profesionales de la salud y destinada a ayudar […]...
Espirulina: usos y propiedades
Te contamos qué es y para qué se utiliza la espirulina, un alga microscópica que se encuentra en lagos de agua dulce. Una planta muy nutritiva y saludable, muy usada además en dietas para bajar de peso....
El malestar estomacal después de comer
Una consulta muy común es sobre los malestares después de la ingesta de alimentos. Muchas personas declaran que sienten hinchazón, ardor en el estómago y esófago, gases y retorcijones unos 20 minutos después de haber comido. Cuando las molestias son persistentes (duran más de una semana), recurrentes (pueden desaparecer y volver al cabo de un […]...
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