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Regulando las hormonas con dieta

Las hormonas son elementos que se producen en las glándulas endocrinas tales como la tiroides, la hipófisis o el páncreas, las que al introducirse en la sangre generan una dinámica en partes específicas del cuerpo, es decir, que ponen a funcionar distintas partes del organismo. Y aunque ello parezca no gustarle a muchas mujeres, lo […]...

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Mejore los abdominales con el método Putkisto

Sabemos que cada ser humano tiene la fortaleza y voluntad suficiente como para poder salir adelante de cuanto tropiezo u obstáculo se presente en su camino, y ello lleva a que muchas veces, y ante circunstancias muy difíciles, surjan alternativas bastante creativas a favor de ellos mismos. Esto ocurrió exactamente con la creadora del método […]...

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Para qué sirven los aditivos alimenticios

La preservación de muchos de los alimentos que tenemos a nuestra disposición en los distintos mercados de la ciudad, solamente es posible gracias al uso de los aditivos alimenticios que se añaden a ellos, con lo que se consigue aumentar su tiempo de conservación y mejorar su presentación. Este tipo de elementos no son nada […]...

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Trajes de baño de una sola pieza para hacer ejercicio

En estos tiempos de calor, nadar es uno de los ejercicios más recurridos. No solo te salvará de las altas temperaturas, pero además es un deporte que desarrolla todos los músculos del cuerpo, quema muchas calorías, y te brinda fuerza y resistencia. Si estás buscando un traje de baño para poder practicar la natación querrás […]...

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Dulces light para comer sin culpa

Cuando estamos a dieta o queremos mantener nuestra figura lo que más nos cuesta es resistirnos a la tentación de comer algo dulce. Nuestro organismo necesita diariamente de glucosa y de sabores dulces, es por eso que tenemos que encontrar la forma de darnos un gusto sin echar por la borda todo el esfuerzo que […]...

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Cómo dejar de fumar sin subir de peso

Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida, y también una de las más complicadas. Entre otras razones, porque el proceso es costoso mentalmente, requiere de mucha fuerza de voluntad, porque implica otras repercusiones, entre ellas el manejo del estrés y el aumento de peso. Este último es […]...

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Beneficios del aceite de canola

En este artículo, hablaremos del aceite de canola. Conoceremos de donde se la extrae, sus componentes nutricionales y los beneficios que su consumo le reporta a nuestra salud....

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Problemas por comer fuera de horas

Un hábito muy común en todos nosotros es el de comer fuera de nuestro horario natural, por lo que nos vemos afectados por sus consecuencias, cosa que si no es solucionada con responsabilidad, puede devenir en graves males y enfermedades en nuestra salud. Y ciertamente que son muchas las razones que nos llevan a estos […]...

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Ejercicios para tonificar los brazos en casa

La molesta grasa de los brazos puede ser una de las partes del cuerpo más difícil de modelar, y para el verano es un área que deseamos perfecta para poder lucir vestidos y camisetas sin mangas. Para deshacernos de este músculo flojo que se balancea al agitar el brazo, existen una serie de ejercicios para […]...

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Remedios contra las náuseas del embarazo

Los primeros tres meses del embarazo son, para algunas mujeres, un período complicado donde la transformación de tu cuerpo se suma a otros malestares, como las desagradables náuseas de la mañana. Estas pueden ser un verdadero dolor de cabeza y si bien desaparecen pasada la barrera de los tres meses, es importante contar con algunos […]...

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Ropa deportiva Nike para el verano

Aprovecha la temporada para acudir a tu gimnasio con atuendos de lo más colorados. Puedes conservar tus pantalones de siempre y añadir una camiseta para llenar tu look de colores estivales y animarte en estos días en que el calor pega tan duro. La ropa que escoges en la mañana puede influir en tu estado […]...

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Nueces y frutos secos para reducir el colesterol

El consumo de nueces y todo tipo de frutos secos, ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Así lo afirman numerosos estudios y los especialistas recomiendan incluirlos en la dieta diaria. Toda la información, en este interesante post....

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Endorfinas, las hormonas del bienestar

Sentirse bien depende de muchos factores. Los temas  sociales, familiares y psicológicos por supuesto que influyen en nuestro estado de ánimo, pero, además,  las hormonas de nuestro cuerpo condicionan nuestra forma de sentirnos. Las endorfinas son unas hormonas producidas por la hipófisis, y producen una sensación de bienestar y placer cuando son liberadas. También actuán […]...

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El aguacate, aliado de la salud interna y externa

Conoceremos las propiedades nutricionales y los beneficios que a la salud aporta el consumo de palta, también conocida como aguacate. Además a este fruto proveniente de América, también se lo usa en cosmética para la elaboración de cremas para la piel....

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Remedios caseros contra la afonía

Las complicaciones en la garganta son muy frecuentes durante el otoño y es posible que suframos de carraspera, picazón de garganta o afonía. A menudo, estos trastornos ocurren sin dolor de garganta ni infección y son causados por un virus que demora varios días en irse. Si nuestro trabajo implica el uso de la voz, […]...

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Cómo utilizar correctamente las Shape-ups

Hace unos días salí a comprar un par de zapatillas para ir al trabajo y, cuando estaba mirando las vitrinas, vi las famosas Skechers Shape-Ups, las zapatillas que te ayudan a estar en forma con solo usarlas a diario. Así que decidí probarme uno de los pares y verificar si eran tan cómodas como se […]...

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Moda en morado para hacer ejercicio

El morado es el color de la temporada, así que porqué no transportarlo de las pasarelas hasta el gimnasio. Si necesitas un poco de color para animarte a hacer ejercicio o bien quieres renovar aquellas prendas que te permiten estar cómoda mientras quemas calorías, aquí hemos reunido algunos ejemplos de playeras, shorts o bolsas en […]...

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El trigo burgol: una gran fuente de proteínas

En este artículo, hablaremos de las propiedades nutricionales del trigo burgol, y de los beneficios que su consumo le reporta a la salud....

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Semillas de lino: importante fuente de Omega 3

En este artículo, hablaremos de las propiedades de las semillas de lino. Comentaremos cuáles son sus valores nutricionales y que beneficios le aportan a nuestra salud. Descubre todas las propiedades del lino, y cuáles son las propiedades medicinales, en este interesante post....

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El ejercicio mejora el estado de ánimo en épocas frías

Con la llegada de las épocas frías casi siempre disminuyen nuestras actividades y visitas al gimnasio. Igualmente, se nos hace más difícil realizar nuestras habituales rutinas de ejercicios también en casa, ya que las bajas temperaturas amodorran el cuerpo, nos deprimen y nos llevan a desear quedarnos en cama sin ganas de movernos. Sin embargo, y […]...