Remedios contra las náuseas del embarazo

Los primeros tres meses del embarazo son, para algunas mujeres, un período complicado donde la transformación de tu cuerpo se suma a otros malestares, como las desagradables náuseas de la mañana.

Estas pueden ser un verdadero dolor de cabeza y si bien desaparecen pasada la barrera de los tres meses, es importante contar con algunos remedios que te pueden ayudar a aliviarlas.

Tu médico también te puede recetar algún medicamento para evitar los vómitos, pero a la par existen algunos consejos que seguir para disminuir las molestias.

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Párate despacio en las mañanas. Sal de la cama lentamente para no agitarte y trata de guardar cerca de tu cama unas galletas simples, de las saladas, para calar tu estómago a primeras horas.
Duerme el tiempo suficiente. Un buen descanso es lo más efectivo para sentirte bien.
En la medida de lo posible, evita o disminuye el estrés. Se sabe que el estrés afecta directamente el estómago y su funcionamiento así que, si quieres reducir las náuseas, trata de tomarte las cosas con calma.
Evita los lugares encerrados. Intenta permanecer en habitaciones bien ventiladas.
Aprende a reconocer los olores y alimentos que disparan tus náuseas. Poco a poco te irás dando cuenta que hay olores y comidas específicas que te hacen sentir peor, no te acerques a ellos para evitar sentirte mal.
Huye de la comida picante, los irritantes y la grasa. Cualquier cosa que te podía caer pesada antes, tendrá peor efecto con el embarazo.
Divide tu comida en pequeñas ingestas. Durante el día, en vez de tres grandes comidas, come más veces y poco.
Toma líquidos entre las comidas. Mantente hidratada a lo largo del día, pero en pequeñas cantidades cada vez.
Vitaminízate. Si estás por embarazarte, toma complementos de multivitaminas mientras estás buscando el embarazo y al inicio de tu gestación. Nadie sabe porqué,, a ciencia cierta, pero han probado ser de ayuda para las molestias de los primeros meses.