Tener un hijo es lo más hermoso que nos puede pasar en la vida. Sin embargo, a lo largo de los nueve meses, nuestro cuerpo habrá experimentado profundos cambios que muy probablemente nos hayan hecho perder nuestra figura, y entonces nos preguntamos ¿cómo recuperar la forma?
El ejercicio es una de las maneras más efectivas para volver a tener nuestro tan preciado cuerpo. Antes que nada,... [continuar leyendo]
Por más que muchas mujeres tengan miedo de realizar ejercicios durante el embarazo, hay una serie de actividades físicas que pueden llevarse a cabo sin poner en riesgo nuestra salud ni la de nuestro bebé.
Muchas de éstas prácticas benefician al organismo, ya que mejoran la postura hasta fortalecer los músculos de la pelvis; además, favorecen a la oxigenación de la sangre –tanto de la... [continuar leyendo]
Durante el embarazo esperamos con mucha ilusión la llegada de nuestro hijo. Y para que todo ocurra sin complicaciones también debemos aprovechar ese tiempo para prepararnos física y mentalmente con ejercicios de respiración. No solo serán útiles para el momento del parto, sino también después de dar a luz, pues al estar en contacto con el bebé le transmiten serenidad.
Hay tres... [continuar leyendo]
Dos de los momentos en la vida de una mujer en los que experimenta más cambios físicos es durante la adolescencia y el embarazo. En el primer caso, aún está en su etapa de desarrollo y puede moldear su figura. Pero al convertirse en mamá, la piel se estira y es más difícil hacer que todo vuelva a su lugar.
Las partes del cuerpo que más sufren luego de un embarazo son los músculos... [continuar leyendo]
A lo largo de la vida las mujeres solemos atravesar por étapas fuertemenete marcadas por cambios hormonales y por nuestra capacidad reproductiva, cambios que exigen de ciertas vitaminas y minerales para conservar la buena salud.
Conozcamos cómo compensar las deficiencias ocasionadas por los cambios en nuestro organismo haciendo uso de los suplementos alimenticios:
Durante la... [continuar leyendo]
Como seguramente sabrás, el agua es uno de los componentes que dio origen a la vida, por lo que es indispensable para el humano desde tiempos remotos, tanto así que se usaba como terapia en la antigua Grecia para combatir diferentes afecciones como, por ejemplo, el lumbago.
De esta manera, las personas de la antigüedad que acostumbraban a estos tipos de terapia recurrían además a las... [continuar leyendo]
El problema de la depresión puede parecer sobrevalorado para muchas personas, pero la verdad es, y estudios de varias universidades americanas lo respaldan, que los problemas mentales pueden cobrar mayor fuerza alterados con alguno de los síntomas de la depresión.
De ahí que, por lo general, las personas que padecen esta enfermedad busquen varias maneras para reducir los síntomas, siendo... [continuar leyendo]
Hacer ejercicio durante la etapa que dura el embarazo es correcto y bastante recomendado, claro que siempre debes tener asesoría especializada, pues un ejercicio mal realizado puedo traer complicaciones en el embarazo y otros riesgos para tu bebé.
En este caso el método pilates con la asesoría oportuna es una opción que según diversos estudios disminuye las complicaciones y patologías... [continuar leyendo]
Los seres humanos, todos, poseemos columna vertebral. La columna está formada, entre otros, por 33 vértebras y discos. Las vértebras están conformadas por estructura ósea (es decir, son huesos) y los discos, que están entre cada vertebra, son como una especie de "colchoncito" que amortigua los movimientos de la columna.
Los discos son de materia blanda y están recubiertos por materia... [continuar leyendo]
Durante nueve meses tu bebé debe recibir y sentir los cuidados que una nueva vida por derecho merece, como madre es tu deber dejar de lado actividades de menos prioridad, cambiar los hábitos a los que estabas acostumbrada antes de concebir, por otros que favorezcan el correcto desarrollo del feto que desde ya, es un ser vivo.
Uno de estos hábitos es el hecho de fumar, debes saber que el... [continuar leyendo]
