Durante tu embarazo, lo que comes es directamente el alimento que recibe el bebé. Afecta su crecimiento y la naturaleza de su desarrollo, por ello es tan importante cuidar nuestra dieta durante la gestación.
Tu nutrición para estos meses debe basarse en un consumo de comidas lo más natural posibles, carnes, frutas, verdura y productos lácteos. Algunos alimentos pueden ser peligrosos para... [continuar leyendo]
Uno de los propósitos fundamentales del ser humano es definitivamente la reproducción, que al igual que muchos otros aspectos del desarrollo de nuestros organismos, requiere de una buena salud y de un estado óptimo de nutrición para alcanzar los objetivos de la mejor manera.
En el ‘vox populi’ existen muchas recomendaciones acumuladas a través de los años y de las experiencias... [continuar leyendo]
En estos tiempos las cesáreas son mucho más seguras y comunes, y las técnicas empleadas por los médicos ginecólogos son ciertamente bastante profesionales y cuidadosas, por lo que la realización de estas se llevan a cabo eliminando completamente el temor de algunas mujeres gestantes.
La decisión de hacer una cesárea obedece específicamente a factores de riesgo en la salud de la madre o... [continuar leyendo]
Durante tu embarazo es vital mantenerte en forma. Entre los beneficios de practicar algún tipo de ejercicio se encuentra el mantener tu subida de peso controlada y preparar tus músculos para el parto.
Además, puede disminuir otras molestias, como la hinchazón en las piernas o la retención de agua. Entre los deportes que se pueden realizar durante los meses de gestación se encuentra el... [continuar leyendo]
Los primeros tres meses del embarazo son, para algunas mujeres, un período complicado donde la transformación de tu cuerpo se suma a otros malestares, como las desagradables náuseas de la mañana.
Estas pueden ser un verdadero dolor de cabeza y si bien desaparecen pasada la barrera de los tres meses, es importante contar con algunos remedios que te pueden ayudar a aliviarlas.
Tu médico... [continuar leyendo]
Muchas veces durante el embarazo escuchamos la frase: tienes que comer por dos. Este simple dicho es una falsedad.
Lo importante no es aumentar la cantidad de comida, hecho que solo logra hacernos ganar de peso, sino comer alimentos nutritivos que ayuden al bebé a desarrollarse de la mejor manera posible.
El médico normalmente te recomienda algún suplemento de calcio y hierro, o de... [continuar leyendo]
Tener un hijo es lo más hermoso que nos puede pasar en la vida. Sin embargo, a lo largo de los nueve meses, nuestro cuerpo habrá experimentado profundos cambios que muy probablemente nos hayan hecho perder nuestra figura, y entonces nos preguntamos ¿cómo recuperar la forma?
El ejercicio es una de las maneras más efectivas para volver a tener nuestro tan preciado cuerpo. Antes que nada,... [continuar leyendo]
Por más que muchas mujeres tengan miedo de realizar ejercicios durante el embarazo, hay una serie de actividades físicas que pueden llevarse a cabo sin poner en riesgo nuestra salud ni la de nuestro bebé.
Muchas de éstas prácticas benefician al organismo, ya que mejoran la postura hasta fortalecer los músculos de la pelvis; además, favorecen a la oxigenación de la sangre –tanto de la... [continuar leyendo]
Durante el embarazo esperamos con mucha ilusión la llegada de nuestro hijo. Y para que todo ocurra sin complicaciones también debemos aprovechar ese tiempo para prepararnos física y mentalmente con ejercicios de respiración. No solo serán útiles para el momento del parto, sino también después de dar a luz, pues al estar en contacto con el bebé le transmiten serenidad.
Hay tres... [continuar leyendo]
Dos de los momentos en la vida de una mujer en los que experimenta más cambios físicos es durante la adolescencia y el embarazo. En el primer caso, aún está en su etapa de desarrollo y puede moldear su figura. Pero al convertirse en mamá, la piel se estira y es más difícil hacer que todo vuelva a su lugar.
Las partes del cuerpo que más sufren luego de un embarazo son los músculos... [continuar leyendo]
