Relajarse debería de ser la cosa más sencilla del mundo. Debería bastar con ver una película, con acabar la jornada laboral, para sentirnos de pronto tranquilos y en paz, pero no sucede así.
La mayoría de las veces nuestra mente es incapaz de desconectarse de la lista de tareas por hacer y problemas acumulados, por lo que después se acarrean otros problemas de sueños, de salud o de... [continuar leyendo]
El estado de relajación es una oportunidad para mente y cuerpo de regenerarse a través de procesos biológicos, fisiológicos y químicos que ocurren cuando reposamos. En la actualidad, tendemos a poseer pocos espacios de tranquilidad y el estrés del día a día va en aumento por varios factores, entre los que destacan la velocidad apresurada de las tareas cotidianas y la presión financiera en... [continuar leyendo]
Existen muchas ideas preconcebidas acerca de la necesidad de relajarse, y en nuestros tiempos de trabajo 24/7 puede ser difícil volver a hallar un espacio para nosotros y nuestra tranquilidad. Sin embargo, aunque no lo creas, relajarte no es frívolo ni egoísta, es esencial para el bienestar y la productividad.
Esto es lo que debería de lograrse en vacaciones, pero por diferentes razones no... [continuar leyendo]
El sistema original de remedios llamado Flores de Bach es un sistema basado en 38 flores que apunta a corregir los desbalances emocionales que podemos tener en cualquier momento.
Este tipo de medicina alternativa tiene como objetivo ayudarnos a controlar ciertos sentimientos que pueden afectar nuestro día a día, como el miedo o la soledad. De manera 100% natural nos ayudan a restaurar el... [continuar leyendo]
Soy demasiado gorda, demasiado bajita, tengo la nariz demasiado grande, la boca demasiado chica... ¿Te suenan estas frases? En una era de súper mediatización del cuerpo y de la belleza, donde vemos de manera constante modelos de extrema delgadez y actores con músculos impresionantes, puede ser difícil conservar una sana imagen de nosotros mismos.
Podemos llegar a pensar que si solo pudiera... [continuar leyendo]
En nuestra vida nos encontramos con momentos donde es imposible evitar el estrés. Ya sea por problemas en el trabajo, dificultades económicas o conflictos en nuestras relaciones, nos topamos con períodos donde el estrés es parte inherente de nuestro cotidiano.
El estrés, cuando ya se halla presente de manera continúa en la existencia de uno, se manifiesta con síntomas mentales y... [continuar leyendo]
La depresión es una enfermedad mental grave, por lo que es recomendable que si sospechas que la padeces, acudas con un especialista. Sin embargo, todos pasamos por períodos complicados y podemos llegar a preguntarnos si estamos sufriendo de una depresión o de un momento de tristeza pasajera.
La depresión se manifiesta en varios síntomas claves que debes conocer, ya sea para ti mismo o para... [continuar leyendo]
Sentirse bien depende de muchos factores. Los temas sociales, familiares y psicológicos por supuesto que influyen en nuestro estado de ánimo, pero, además, las hormonas de nuestro cuerpo condicionan nuestra forma de sentirnos.
Las endorfinas son unas hormonas producidas por la hipófisis, y producen una sensación de bienestar y placer cuando son liberadas. También actuán como... [continuar leyendo]
La nutrición no es solo un tema que atañe al ámbito de la salud física y al correcto funcionamiento del organismo, sino que también puede ser la responsable de que nuestros estados de ánimo vayan mejorando a medida que pasa el tiempo y se muestren muchas más manifestaciones de salud física y emocional.
Pensando en esto, muchos investigadores han desarrollado estudios acerca de... [continuar leyendo]
Muchos encontramos en la prática de deportes la forma de relajarnos y sentirnos bien durante el resto del día, es por ello que muchos prefieren empezar su rutina diaria con un sesión de ejercicios al aire libre, incluso, para muchos esto será decisivo en la calidad con la que se desempeñarán en sus funciones cotidianas en el trabajo o la casa.
Los ejercicios aportan, en todos lo sentidos,... [continuar leyendo]
