Muchas personas en la actualidad cuentan con una bicicleta estática en casa o la convierten en una de sus rutinas aeróbicas favoritas cada vez que van al gimnasio, y es que las ventajas de usarla son muchas, sobre todo para quienes no cuentan con los espacios libres para trasladarse por las calles o debido a que no tienen el suficiente tiempo para hacerlo debido a sus actividades profesionales o caseras.
Y aunque nadie va a negar que el ejercicio al aire libre es mucho más beneficioso, no se puede negar la enorme contribución que hoy día ha traído la bicicleta estática a sus usuarios, llegando incluso a ser considerada como la máquina cardiovascular más utilizada en los centros de entrenamiento o en los gimnasios junto con la faja para correr.
Lo primero, es que antes de iniciar nuestro trabajo en ella, acomodemos bien su estructura para que se amolde perfectamente a la posición de nuestro cuerpo y no nos dañemos durante el ejercicio.
Se convierte en el elemento ideal cuando se trata de tratar el sobrepeso o la obesidad y nos proporciona la facilidad de poder ‘desplazarnos’ en ella independientemente del clima exterior, lo que permite que podamos ejercitarnos en cualquier momento del día quemando calorías, mejorando la circulación de la sangre y la frecuencia cardíaca.
Proporciona un mayor cuidado de las articulaciones que cualquier otra máquina cardiovascular y es mucho más económica que muchas de ellas, además, ahora las bicicletas estáticas cuentan con programas instalados que permiten entrenamientos especiales simulando los rigores del exterior, como cuestas y pendientes, lo cual lleva a mayores esfuerzos por parte de los usuarios.
Nos proporcionan la seguridad de no tener que lidiar con el tráfico de las calles y no existe el peligro de accidentes ni nada parecido con ellas.
Y aún cuando la consideramos de una enorme relevancia para los ejercicios, no podemos dejar de indicarles que siempre será bueno alternar con algunos ejercicios al aire libre para recibir la oxigenación y el clima natural del exterior.
Fuente: Portal Salud
Imagen: La Región
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