Relación entre la dieta y los ejercicios

Existen muchas dietas que se promocionan como las más eficaces en el mercado y que van a permitir a las personas bajar en poco tiempo una gran cantidad de kilos, sin embargo, queremos indicar que una disminución de peso tan dramática es antinatural y puede traer consigo efectos colaterales muy riesgosos para la salud de quienes las siguen.

Pero aún así, hay muchos que utilizan dietas, que luego de hacerlos bajar varios kilos, dejan al cuerpo todavía sin acostumbrarse a este cambio físico, razón por la cual, el deporte y el ejercicio se hacen totalmente necesarios para que este proceso se desarrolle sin perjuicios para nuestro organismo.

Es básico que mientras realicemos una dieta, el deporte y los ejercicios acompañen este proceso, de tal manera, que hacemos nuestro propósito mucho más efectivo. Pues a decir verdad, la dieta debe constituir un 50% de la causa en la disminución de peso, mientras que el deporte y el ejercicio deben ser los causantes del otro porcentaje.

Cuando se pierde volumen corporal a causa de una dieta sin ejercicios ni deportes, lo que se conseguirá es que el cuerpo se degenere, pues no contaremos con el tono muscular adecuado en cada parte de él. Esto ocasionará que la piel luzca fofa o hasta se descuelgue en muchas partes.

Cuando hacemos una dieta, el deporte y los ejercicios ayudarán a que el proceso de adelgazamiento sea más rápido, ya que una mayor velocidad del metabolismo generará la pérdida de más calorías en el cuerpo.

Otra de las ventajas de la práctica del deporte y los ejercicios durante estos procesos, es que con ello podremos evitar el ‘efecto rebote‘ de algunas dietas.

Recordemos que hacer dieta no significa dejar de comer, sino que podemos hacerlo de manera ordenada y prescrita por algún especialista pero ejercitando a la par siempre nuestro cuerpo.

Fuente: Dietas para Adelgazar

Imagen: Mi Dieta

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