Alimentos que aceleran el metabolismo

Nuestro metabolismo es el encargado de quemar las grasas que ingerimos a diario, pero esto no significa que todos los metabolismos funcionen de igual manera.

¿Te has fijado cómo algunas personas pueden comer mucho sin engordar mientras otras asimilan casi todo lo que comen? esto sucede debido a que el metabolismo de algunas personas pueden quemar grasas más rápidamente que el de otras. Si te gustaría darle un empujoncito al tuyo y quemar calorías de manera más rápida te recomendamos algunos alimentos que te ayudarán a lograrlo:

• Agua fría: Beber agua es necesario para hidratar nuestra piel y evitar problemas gastrointestinales, pero si bebes por lo menos 6 vasos de agua fría a lo largo del día lograrás aumentar el gasto metabólico llegando a quemar hasta 50 calorías adicionales. Además, ayudarás a tu cuerpo en la eliminación de toxinas, lo cual también favorecerá a tu piel.

• Yogurt y leche: ¡Nunca lo hubiéramos imaginado! pero según los especialistas incluir entre una y dos tazas de leche o yogurt descremado en nuestra dieta puede ayudarnos a quemar hasta 200 calorías adicionales.

• Proteínas: Afirman los expertos en nutrición que consumir 100 gramos de carnes magras o dos cucharadas de nueces o almendras sin sal acelerará nuestro metabolismo llegando a quemar entre 180 y 200 calorías.

• Vitamina D: Consumir alrededor de 120 gramos diarios de huevo o pescados de carne azul contribuye a que el metabolismo transforme estos alimentos en masa muscular.

• Pimiento morrón rojo: Comer una pieza de pimiento morrón rojo en el desayuno, por lo menos dos veces por semana, acelerará ligeramente tu metabolismo ayudándote a quemar calorías adicionales.

Recuerda complementar tu dieta con ejercicios diarios para incrementar tu fibra muscular, tonificar tu cuerpo y acelerar la quema de los depósitos de grasa.

Fuente: Women´s Health Abril 2009

Imagen: Pregnancy Magazine

Tags Blogalaxia: Dietas, Nutrición, Calorías, Metabolismo.

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