Más tips para deshacerte de los últimos 3 kilos

Has perdido peso, todo iba de maravilla y de pronto tu balanza se ha estancado. Bienvenida a la terrible cifra de los últimos tres kilos. Si estás en esta situación, sabrás de lo que estoy hablando, te sobra algo de peso y si bien no afecta tu salud, si le pega a tu silueta. Para volver a tomar control de tu figura y eliminar para siempre estos tres últimos kilos, existen ciertos consejos a seguir.

Este cambio en tu peso puede venir de un cambio en tu rutina, cuando te vuelves más sedentaria, y es muy posible que te ocurra después de tener un hijo. Cualquiera que sea la razón, si llevas tiempo haciendo dieta y ejercicio sin ver resultados, aquí te damos soluciones para mover la aguja hacia abajo.

Una de las mejores opciones es hacer más ejercicio y más duro. Puedes seguir comiendo lo mismo, pero necesitas quemar calorías a través del ejercicio. Sobre todo si has estado siguiendo la misma rutina, es posible que después de un rato tu cuerpo se establezca en su zona de confort y tu rutina sea menos efectiva.

Trata de añadir nuevos retos para desaparecer estos últimos kilos. Si corres, busca pendientes o aumenta la duración; si has estado haciendo pesas, añade una clase de spinning. Con la variedad lograrás mejores resultados y podrás ir eliminando la grasa más difícil, la que se acumula en el abdomen y alrededor del mismo.

En cuanto a la comida, la mejor forma de perder estos últimos kilos es cambiando tu rutina hacia más comidas pequeñas. Lo ideal es que comas tu desayuno entre 45 y 60 minutos después de levantarte y que dividas tu alimentación para el resto del día en 4 ó 5 comidas pequeñas.

No seas demasiado dura contigo; recompensa tus esfuerzos y trata de no traumatizarte por estos últimos kilos. Si tu vida es sana, eventualmente obtendrás el cuerpo que deseas.

Fuente e Imágenes: WholeLiving.

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