Delicia saludable. Cuántas veces hemos probado cerezas en postres, tortas, compotas, mermeladas y otros manjares de la repostería, pero…¿sabía usted que esta diminuta frutita tiene un aporte nutricional y medicinal para nuestro organismo? Ahora se lo cuento.
Cada vez que consumimos cerezas estamos llevando a nuestro cuerpo una gran cantidad de vitaminas (A, B, C, E y PP), hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre. En 100 gr de cerezas existe en promedio: 82% de agua, 50% de vitamina C, 9% de Magnesio, 7% de hierro y ácido fólico, 5% de calcio, ·% de vitamina A, 15gr de glúcidos, 0gr de proteínas, 0gr de lípidos y 58 calorías.
La cereza tiene la propiedad de actuar como remineralizante, desintoxicante y antiinflamatorio. Ayuda en la eliminación renal y la la desinflamación de las vías urinarias. Así mismo, es recomendado a las personas que sufren de gota o de cálculos renales. También es considerada como un excelente laxante y diurético por su rico contenido en fibra, agua y potasio; previene la anemia y evita la degeneración celular.
Sin embargo, las personas que sufren de diabetes no pueden consumir esta fruta por su alto contenido en azúcares, de la misma manera no puede ser consumida en exceso por personas que tienen sobrepeso o realizan algún tipo de dietas.
Fuente: En buenas manos, Consumer Eroski, Naturamedic.
Imagen: Sudoku.
Tags Blogalaxia: Ácido, Agua, Anemia, Azúcar, Calcio, Dieta, Fólico, Hierro, Laxante, Sobrepeso, Renal.
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