Jul
13
2009
Cómo bajar la hinchazón de los pies
La hinchazón de los pies es una afección que se presenta por lo general sólo en personas adultas, sin embargo, si esta se presentara en personas muy jóvenes, es muy posible que las causas estén relacionadas directamente con algún tipo de insuficiencia cardíaca, renal o incluso hepática, situaciones en las que el denominador común es la retención de líquidos en el cuerpo.
Pero vale decir que personas adultas con este tipo de insuficiencias igualmente son muy susceptibles a este tipo de hinchazón, que no sólo se limita a los pies, sino que también se puede extender a los tobillos y piernas.
El nombre médico de esta afección es edema periférico, y consiste en una acumulación inusual de fluidos en estas partes del cuerpo debido a agentes externos o internos.
Personas que acostumbran a trabajar paradas durante muchas horas, así como aquellas que tienen exceso de peso van a tener los detonantes para estas hinchazones. Pero también podemos tener como causas a la avanzada edad, algún prolongado viaje, al uso de ropa muy ajustada en esas partes del cuerpo o incluso a la presencia de los ciclos menstruales o regla.
Para prevenir estas hinchazones debe intentar que la sangre circule por sus extremidades inferiores, para lo cual, si es que se encuentra en algún viaje que se prolongara demasiado, hacer las paradas correspondientes para caminar un poco. De igual manera, evite usar medias o calzados muy apretados y manténgase en un peso ideal para evitar estas desagradables situaciones.
Si nota que sus pies están hinchados, acuéstese y ponga las piernas en una posición más alta que el resto de su cuerpo.
Igualmente, acostúmbrese a una rutina de ejercicios diaria para darle la circulación adecuada a la sangre que recorre su cuerpo y a todos los fluidos.
Reduzca o elimine el consumo de sal de sus comidas, al menos por un tiempo, hasta que bajen los períodos de hinchazón.
Y no olvide que el mejor consejo vendrá siempre de su médico, así que siempre es bueno realizar una consulta con él para que despeje nuestras dudas y nos indique las mejores acciones a tomar.
Fuente: Terra
Imagen: Pbase
Tags Blogalaxia: Salud, Pies hinchados, Edema periférico.
Lea más
Posts relacionados: Estar bien
- Dieta durante el tratamiento con antibióticos
- Cuídate por dentro para lucirte bien por fuera
- Karate: deporte beneficioso para las mujeres
- Las ventajas de correr descalzo
- Comidas que ayudan al buen ánimo
21 Diciembre 2009
15:47
lady comentó:
muy bien porque ay otras personas que sufren de la hinchazon
9 Febrero 2010
17:11
jose job comentó:
Gracias por la informacion. Tengo 54 años y sufro de inchazon en los pies y quisiera saber que tipos de ejercicios me recomienda y que especialista soy de Lima Peru (Zarate)
15 Febrero 2010
19:24
vale comentó:
hola yengo 15 años y tambien se me hinchan lospies pero ya es algo horrible porque tambien me duelen yno me puedo mantener parada.
cuando consulte mi medico el mismo me dijo que eran las pastillas anticonceptivas porque los analisis de sangre salieron bien… puede ser que sean las pastillas? gracias
25 Febrero 2010
15:27
Tania comentó:
Hola soy de Bolivia y hace un mes q estoy viviendo en Argentina pero lo malo es q desde q llege los pies se me hinchan mucho parecen globos y me duelen he tomado diureticos q me pasan un poco y tambien me lavo con agua con sal, pero la hinchazon regresa q mas puedo hacer?
Mely