¿Sabías que todo lo que necesitamos para «recargar» energías lo tenemos al alcance de nuestra mano? Elementos como el agua y el aire sumados al descanso y optimismo nos ayudarán a revitalizarnos diariamente. Descubre sus beneficios y disfruta de sus inigualables efectos.
Respiración.– El aire es, entre las energías naturales una de los más potentes. Aprendamos a obtener provecho de él y lograremos un estado físico y mental insuperable, así como como un gran equilibrio interior.
Debemos procurar energizarnos respirando el aire no contaminado del campo o con la oxigenoterapia, tan de moda en países como Japón y Alemania. Está demostrado que en pocas sesiones todas las células de nuestro cuerpo se regenerarán y sentiremos rejuvenecer de pies a cabeza.
Hidroterapia.- Todos sabemos que nuestro cuerpo está compuesto de un 75% de agua por lo tanto, casi toda nuestra energía proviene de ella. El agua nos ayuda a eliminar toxinas, disminuye el nivel de estrés, fortifica nuestro organismo, nos proporciona tranquilidad y en consecuencia revitaliza y equilibra nuestro cuerpo.
Es aconsejable acudir a los circuitos en los que se utiliza la combinación de agua caliente y fría ya que este sistema de choque canaliza la potencia repartiendo equitativamente a todo el cuerpo, ayudándonos a tener más salud fuerza y relajación.
Descanso y sueño.- El descanso es necesario para reforzar la memoria y el estado de cuerpo y mente. El sueño cumple una función restauradora, única, tanto en el metabolismo, como en lo físico e inmunológico; sin embargo, no todos necesitamos las mismas horas de sueño, cada uno conoce cuantas precisa y debe cumplirlas.
Dormir menos de cinco horas en la noche trae como consecuencia sobreproducción de insulina lo que provoca almacenamiento de grasa; es sumamente necesario preparar nuestro organismo para el sueño, adoptando algunos hábitos que indiquen el final del día: Leer un rato, darnos un baño o relajarnos escuchando música suave. Es importante, además, evitar irnos a la cama después de una actividad estresante.
Optimismo: ¿Cómo lograrlo? Te proponemos 5 ideas muy sencillas
- Valorar lo que tenemos.
- Cultivar nuestras amistades.
- Evitar obsesionarnos por algo.
- Aprender a disfrutar lo que tenemos.
- Debemos engreírnos ¿ de qué manera? pues permitiéndonos «algún gustito» de vez en cuando.
Fuente: Revista AR Octubre 2004
Imagen: True Botanica
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