Cuáles son los beneficios de salir a correr?

Iniciar una rutina de ejercicios suele ser, como las dietas, una de esas decisiones que se aplazan constantemente debido a sendos mecanismos de “defensa”, ante la necesidad imperiosa de hacer algo respecto a esos kilos de más, esa sensación de inactividad o esa certeza de que ya no tenemos los mismos reflejos o la misma agilidad de antaño. Como dice la broma popular, las dietas comienzan todos lunes y terminan, indefectiblemente, todos los martes.

Lo mismo ocurre con el deporte más sencillo del mundo después de caminar: correr. Es difícil empezar pero una vez cumplida la primera salida, lo más probable es que se convierta en hábito rápidamente. Puede ser a diario o cada dos días, con miras a obtener los efectos deseados. Técnicamente hablando, correr un promedio de 1 kilómetro en cada salida produce una mejora en la oxigenación a causa de la elasticidad pulmonar, mayor flexibilidad en músculos, ligamentos, tendones y articulaciones y es, además, un ideal complemento para cualquier régimen dietético, puesto que la actividad física evidentemente promueve el quemado de grasas, lo cual tiene un efecto directo en las personas ansiosas por perder peso.

Pero probablemente son los beneficios más asociados al ánimo los que influyen en la continuidad de esta práctica. Sea en la mañana o en la noche, salir a correr es 100% motivador y hace sentir a la persona que lo practica que tiene el control sobre sus actividades. No hay nada más reparador que meterse a la ducha e iniciar las actividades diarias (o terminarlas) después de una intensa sesión de footing.

Imagen: Bienestado

Tags Blogalaxia: Salud, Vida sana, Deportes.

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Un comentario Dejar un comentario ›

  • krizthiam
    17 enero 2011

    Me gustaría saber:
    – una rutina adecuada para correr.
    – una dieta especial, pues realizo ejercicios diarios.
    – ademas (disculpándome por desviarme del tema)una forma de reducir la cantidad de pecho que tengo y darle una mejor forma para a mi pecho.
    Muchas gracias.