Dieta disociada: Combinar alimentos para bajar de peso

Una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos es por qué  resulta tan difícil bajar de peso y encontrar una dieta que se adecue a nuestras necesidades. Sin embargo, no todo está perdido. Según especialistas, la forma en la que combinemos los alimentos, será más o menos beneficiosa para adelgazar. Esta manera de mezclar alimentos se denomina “dieta disociada”.

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En este sentido, la combinación de nutrientes de manera adecuada contribuirá, según los defensores de esta teoría, a bajar de peso más rápido.

Una de las ideas principales de esta dieta consiste en evitar la ingesta de proteínas e hidratos de carbono en un mismo plato. Esto quiere decir que nos resultará más beneficioso incorporar estos nutrientes por separado, puesto que el sistema digestivo realizará un proceso diferente para cada uno.

Esto hace que se produzca una buena digestión y engordemos menos que si los comemos juntos. En otras palabras, esta dieta no restringe el consumo de alimentos, sino que limita las mezclas.

Otra de las posturas afirma que el organismo está preparado para asimilar alimentos de cualquier manera; es decir que podemos mezclarlos. Sin embargo, defienden la idea de separar ciertos nutrientes, ya que de esta forma podemos reducir las calorías que incorporamos.

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Precauciones: Si bien esta dieta permite bajar de peso rápidamente y sin demasiadas dificultades, hay algunas indicaciones que no debemos pasar por alto:

  • Es importante que la dieta no se extienda por mucho tiempo, ya que de ser así el organismo podría verse perjudicado causando el efecto “rebote” una vez finalizada.
  • También es necesario tener en cuenta las calorías que consumiremos al no mezclar los alimentos. En este sentido, deberemos prestar atención a la densidad calórica ingerida y acompañar la dieta realizando ejercicios.
  • Por otra parte, antes de iniciar cualquier régimen necesitaremos consultar a nuestro especialista.

Fuente: Facilisimo.com

Imágenes: Midieta.mx, Portaldietas.net

Tags Blogalaxia: Nutrición, Dietas, Dieta disociada.

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3 Comentarios Dejar un comentario ›

  • maria alejandra
    14 noviembre 2009

    esta chido pero prefiero el de la luna y el de
    la dieta de las proteinas esa casi nadie se dara
    cuenta oki bye

  • mARIA eLENA rAVENA
    5 noviembre 2009

    Hola estuve mirando su pagina ya que me intereso ver las propiedades de la palta y de pronto di con ustedes pero sabes? siempre pasa lo mismo no hay a quien creerle si las que son regias pasan por el visturi a si es que en ves de preuntarle a las modelos o a las que salen en tv ¿Cual es su cirujano? verdad

  • marisa
    24 octubre 2009

    hola nececito vajar cinco kilos tengo la fiesta de egresado de mi hija y debo ponerme vestido y me veo horrible …. mi pregunta es si deseo comer manzana solamente lo lograre gracias spero su ayuda porfi….¡