Consejos para evitar la gastritis

Algunas de las enfermedades y dolencias que nos atacan en la actualidad son denominadas «enfermedades de moda». Esto se da porque son males que nos afectan debido al ritmo de vida que llevamos bajo todo el estrés y la falta de tiempo para realizar labores diarias básicas de todo ser humano.

¿Cuántas veces hemos escuchado de nuestros compañeros de trabajo o familiares que sienten un ardor en el estómago? ¿Cuántas veces hemos sentido nosotros mismos que tenemos una sensación que nos quema en el esófago? Eso, señores, es la conocida -y muchas veces temida- gastritis que no distingue sexo, raza ni edad.

La gastritis, como ya hemos visto anteriormente, es una inflamación de la mucosa del estómago que se da debido a desórdenes alimenticios y al abuso de ciertas sustancias dañinas, como el tabaco o el café. Tener gastritis no es cosa de juego, pues puede derivar en úlceras. Prevenirla con estas recomendaciones es la mejor manera de alejarla de nosotros.

• Come a tus horas. El estómago sufre mucho cada vez que está vacío por mucho tiempo, ya que los ácidos estomacales lo irritan y pueden causar esta enfermedad.

• Toma más agua. El agua purifica y limpia todo nuestro organismo. El agua es una excelente opción para evitar otro tipo de bebidas gasificadas o en caja que solo irritan por su contenido de colorantes.
• Aumenta tu consumo de fibra. Para mejorar el funcionamiento de tu sistema estomacal, comienza a consumir más fibra. De esta manera no se acumularán residuos en el estómago que lo dañarán.
• Elimina el picante, el café y el tabaco de tu dieta. Estas son sustancias lo único que hacen es irritar todo tu tracto digestivo. El tabaco es absolutamente dañino para la salud, mientras que el café, tomado en exceso, también puede contribuir a que te hagas daño.
• No tomes bebidas muy calientes. Bebidas ni muy frías ni muy calientes para no irritar el esófago y para que no llegue ese calor al estómago maltratándolo.

Imágenes: DailyMail.

Imágenes: Salud, Gastritis, Cómo evitar la gastritis, Preven la gastritis, Previniendo la gastritis, Qué es la gastritis.

Tags Blogalaxia: