Los mejores ejercicios para hacer en la playa

El hecho de irte a la playa por una semana o más no quiere decir que tengas que detener tu rutina de ejercicios. Al contrario, puede ser una excelente oportunidad para practicar nuevos deportes y seguir quemando tus calorías de una manera novedosa y divertida.Parte del secreto para seguir motivado en ejercitarnos es la variedad, así que no dudes en conocer los mejores ejercicios para la arena y el mar.

Una de las posibilidades, una de las más sencillas, es jugar un poco de frisbee. Lo único que necesitas es un disco de plástico y un amigo con quien compartir el momento. Se brinca, se corre, y gracias a estos movimientos ejercitas las piernas, los abdominales y la espalda. Además, como demanda que andes de un lado para otro, es un buen ejercicio cardiovascular que mantendrá tu ritmo cardíaco elevado mientras quemas calorías.

frisbee

El voleibol playero es otra excelente opción y súper divertida, porque implica un buen nivel de competencia. En un partido puedes involucrar a toda tu familia e ir haciendo los equipos. Es un ejercicio perfecto para tonificar los músculos y ayudar a perder peso, ya que en un partido en playa andas quemando un aproximado de 9 kilocalorías por cada minuto.

Por la resistencia de la arena y la cantidad de movimiento se van ejercitando piernas y brazos, aunque también te ayuda a mantener una pancita plana tan deseable cuando se trata de presumir el bikini.

beachvolley

Tenemos que mencionar la natación como un deporte imprescindible para estas vacaciones. A practicar en la alberca o en el mar, es uno de los ejercicios favoritos de los entrenadores, porque permite ejercitar el cuerpo entero y cada uno de sus músculos. Es excelente para ponerte en forma así como cuidar de huesos y articulaciones.

En una sola sesión de una hora se queman además entre 500 y 600 calorías, es uno de los ejercicios más efectivos para perder peso y relajarte al mismo tiempo.

nadar

Imágenes: ClubPhysioPlus, AmicHotelsMallorca, PortugueseBlog.

Tags Blogalaxia: Salud, Ejercicio, Playa.

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