La práctica del FitBall y sus beneficios

Los ejercicios, muchas veces, se vuelven algo monótonos. Vamos al gimnasio y las prácticas son exactas a las que hicimos en el último mes; esto es algo que nos puede llegar a aburrir y a hacer que dejemos de ejercitarnos.

Sin embargo, existe una nueva actividad que está entrando con mucha fuerza en los gimnasios de todo el mundo. Se trata del FitBall, una inmensa pelota de goma que podemos utilizarla para realizar mil y un ejercicios, y que nos otorga grandes beneficios.

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El FitBall proviene de Suiza, en donde se comenzó a utilizar a mediados del siglo pasado. Primero fue empleada en procesos de rehabilitacion física, pero, luego, se comezó a implementar en los gimnasios.

Son muchos los beneficios que podemos obtener del FitBall y te darás cuenta cuando lo comiences a usar. Uno de ellos es que ayuda mucho al equilibrio de la persona, ya que debes coordinar entre el ejercicio y el movimiento del FitBall.

Son muchísimos los ejercicios que puedes realizar con la pelota y eso hace mucho más divertido el ejercitarte, como para romper la rutina. Los ejercicios los puedes hacer dentro de una rutina con música o aparte, por ejemplo, haciendo solamente abdominales.

Otro de los beneficios, tal vez uno de los más importantes, es que mejora tu postura, ya que debes mantener cierta rigidez -combinada con equilibrio- para realizar los ejercicios sobre y con el Fitball.

Esta mejora de la postura te ayudará en tu vida diaria para aliviar problemas de dolores en la espalda o en la base de la columna, que son muy recurrentes en personas que están mucho tiempo sentada, por ejemplo, en la oficina, ya que fortalece tus músculos.

Si no deseas acudir a un gimnasio, lo que puedes hacer es adquirir tu FitBall y empezar a familiarizarte con ella en casa. En Youtube puedes encontrar diferentes videos en los que te dan rutinas de ejercicios muy fáciles y divertidos, como el que te presento a continuación.