Cuando se acaba el verano y volvemos a nuestros horarios habituales de vida, se hace muy complicado tener un tiempo para ir al gimnasio, hacer deportes o practicar alguna disciplina que involucre la completa disposición de nuestro cuerpo.
Este podría ser un muy buen argumento para evadir el importantísimo acto de ejercitarnos y seguro que lo has usado más de una vez. Sin embargo, existen algunos ejercicios y pasatiempos que pueden ayudarte a mantenerte en forma sin hacer mucho uso del tiempo y, lo que es mejor, sin sentir que estás obligada a hacerlo.
Si debes ir a trabajar por las mañanas y quieres evitar la estresante tarea de soportar el tráfico y el smog que se produce durante las primeras horas del día y no tienes auto, anda en bicicleta. Esta es una inicitaiva que se está usando en todo el mundo y que con el pasar del tiempo se volverá muy común.
La bicicleta es una muy buena opción para diversos fines y muchos estudios demuestran que el montar bicicleta puede reducir el riesgo de tener un infarto hasta en un 50%, además de ser un muy buen aliado para el corazón y el sistema cardiovascular.
Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, lo que permite que el corazón trabaje en equilibrio y pueda funcionar correctamente. Para quienes sufren de problemas de colesterol esta es un muy buena forma de contrarrestarlo ya que mediante la sudoración eliminamos las grasas de tipo LDM ( que no es recomendable para la salud).
Si estás interesada en realizar algún tipo de ejercicio fácil, poco doloroso y que pueda hacerse sin invertir mucho tiempo, prueba yendo al trabajo en bicicleta y promueve esta práctica para que tus demás compañeros lo hagan. Pueden montar un paradero para sus bicicletas entre todos y hacer un mapa que cuente con las principales rutas de ciclovías en tu ciudad.
Imagen: VeoVerde.
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