Casi siempre suponemos que para gozar de una piel lozana y bien cuidada solamente debemos buscar en las tiendas una crema adecuada, la que por lo general nos ofrece miles de milagros para nuestro cutis o para la dermis de nuestro cuerpo.
Pero si bien en algunos casos se pueden conseguir buenos resultados con estos productos, lo cierto es que debemos buscar el bienestar de nuestra piel de manera natural, es decir, tratando que sea nuestro propio organismo el que genere las condiciones y consiga por sí mismo que luzcamos muy bien.
Una de las recomendaciones para conseguir este objetivo lo encontramos en la correcta alimentación, en una dieta balanceada de nuestras comidas y en las cantidades necesarias que pide nuestro organismo. De igual manera, la hidratación que logramos bebiendo un mínimo de ocho vasos con agua al día nos va a ayudar.
Pero lo que pocos saben, es el enorme efecto benéfico que puede tener el ejercicio para gozar de una espléndida piel, ya que la práctica regular de rutinas físicas o de ejercicios van a permitir que tengamos una piel sana y protegida contra los agentes que la dañan.
Cuando hacemos ejercicio activamos la circulación de la sangre, lo que deviene en una apropiada oxigenación y aporte de nutrientes, eliminando además los metabolitos. Por otra parte, los ejercicios constantes y rutinarios van a permitir que nuestra piel se regenere más rápidamente y con mayor regularidad, además de proporcionarnos los antioxidantes necesarios para evitar que ésta se dañe por los radicales libres.
Otros elementos que se van a renovar constantemente en nuestra piel debido a los ejercicios son el colágeno y la elastina, los mismos que le dan la firmeza necesaria y la elasticidad que nuestra piel necesita.
El sudor que emana nuestro cuerpo con nuestras rutinas en el gimnasio o en la casa va a permitir que se eliminen las toxinas y los agentes que obstaculizan los poros, así como también ayudará a eliminar más rápidamente las células muertas de nuestro cuerpo. Una buena ducha y una crema hidratante serán complementos excelentes luego de las rutinas.
Fuente: Perso Wanadoo
Imagen: Es más
Tags Blogalaxia: Salud, Ejercicios, Piel.
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