Se dice que la natación es el más completo de los ejercicios, ya que con ella se trabajan prácticamente todos los músculos del cuerpo, permitiendo además un desarrollo uniforme de cada grupo de ellos.
Sin embargo, existen rutinas más específicas que se realizan cuando se sabe qué ejercicios realizar en el agua, los mismos que aprovecharán la resistencia de ésta, así como el menor peso que tiene el cuerpo dentro de ella.
Otra particularidad de ejercitarse en el agua es que debido a la flotabilidad que se permite en ella, las articulaciones se ven favorecidas con menos tensión a la hora de cualquier rutina y las vértebras reciben igualmente menor presión que en la superficie terrestre.
Las condiciones favorables dentro del agua debido a la menor gravedad, así como al efecto refrescante que produce el líquido en los cuerpos, van a beneficiar un estado de relajación adecuado para las personas que practiquen sus ejercicios dentro de ella.
También se ha comprobado que otro de los grandes beneficios es la disminución del dolor y de los posibles espasmos musculares que se producen.
La resistencia contra la que se tiene que bregar dentro del agua va a traer como consecuencia el aumento del alcance articular, así como también el fortalecimiento de los músculos y del organismo en general.
Por último, se sabe que el trabajo dentro del agua no sólo trae beneficios al cuerpo y al organismo del ser humano, sino que además, tiene un efecto muy positivo y destacado en el aspecto psicológico y emocional de las personas.
Recuerde que cualquier ejercicio realizado dentro o fuera del agua, debe contar con el asesoramiento de personal profesional en la materia, para que de esta forma, se eviten posibles daños o lesiones en el cuerpo.
Fuente: Salud y Fitness
Imagen: De Chica a Chica
Tags Blogalaxia: Salud, Ejercicios, Acuáticos.
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