Mes tras mes te prometes empezar la dieta y hacer ejercicios para bajar de peso y llegar, por fin, a tu peso ideal, a pesar de tus ganas por cambiar, no eres compatible con el gimnasio, te inscribes y nunca vas. Si este es tu caso pues acá te presento una forma divertida de perder esos kilitos de más ¡Adelgaza bailando!
La importancia de mantenerse en forma
Los médicos pueden tener opiniones distintas cuando se habla de un tema especial, a pesar de ello, todos coinciden en algo para tener una larga vida es necesario tener un buen hábito alimenticio y hacer ejercicios.
Lo sé resulta tedioso asistir al gimnasio, a mi también me ha pasado que he pagado la mensualidad y solo he ido 3 días, lo bueno es que hoy en día tienes muchas más opciones, yo te recomiendo una: el baile.
El baile es una pasión femenina, es divertido y lo mejor es que te mantienes en forma ¿quieres saber más de esto? En este post te lo contaré todo.
¡Baja esos kilitos con sa-sa-sa sabor!
En todas partes del mundo existen academias de salsa, las cuales tienen cada vez más inscritas. Y es que este ritmo, por demás alegre, sensual y contagiante sin duda ha cautivado a todo el mundo. Aquí en el Perú, una de ellas es Peru Tropical Dance, en este lugar, se dan clases individuales, en grupo y también te ofrecen paquetes empresariales, si tienes personas a tu cargo en el trabajo, puedes contratar a este grupo para que les de clase en lugar de trabajo.
Como ya sabrás el ejercicio ayuda a combatir el estrés además de mantenerte en forma.
Si estás buscando una disciplina que puedas compartir con tu pareja, pues esta es la indicada. Así tú y el amor de tu vida se van a mantener en forma y van a gozar de más tiempo juntos. ¿Te animas?
Busqué una opinión experta sobre la importancia del baile, más allá de ser una actividad de entretenimiento. Y, por medio de una amiga, conocí y hablé con Luis Angel Aguirre Bojorquez profesor de salsa de la prestigiosa Universidad Pacífico, aquí, en Lima, Perú. Lo primero que quise saber es la importancia de bailar para mantener una buena salud y esto fue lo que me dijo:
Ejercitarse para mantenerse en forma y tener buena salud es esencial no solo en las mujeres, sino en todo el mundo. El baile y en especial la salsa es más que una manera de mantenerse en forma, es goce, es sabor, es recobrar energías. Además el baile cumple una función social que acerca a las personas, otro punto a favor que nos hará sentirnos bien, relajados y contentos.
En nuestro país son muchos los amantes de la salsa, si tú eres una de ellos te sugiero que evalúes esta alternativa, ya que te ayudará en varios aspectos de tu vida.
El profesorAguirre quien goza de una gran trayectoria en el arte de la danza, (su paso por los elencos más importantes del país como Brisas del Titicaca y el elenco de baile de Fabiola de La Cuba lo respaldan) añadió además que:
Definitivamente el baile le da otro ritmo a tu vida, no solo te ayuda a estar en forma si no también a liberarte del estrés, a sentirte libre. Además ayuda a tu vida social pues aprendes pasos de baile que podrás poner en práctica en las fiestas a las que asistas.
Si quieres empezar practicando en casa, puedes encontrar en Internet cientos de vídeos que te enseñan como mantenerte en forma bailando salsa, si este mes no tienes dinero para inscribirte en una academia, puedes empezar con esto ¡aquí te dejo uno!
Música sexy para un cuerpo sexy
¿A cuántas de nosotras no nos gusta explotar nuestra coquetería? Estoy segura que a la mayoría; entonces ¿qué te parece la posibilidad de bajar de peso con la música que está de moda? Además de la salsa, existen otros ritmos con mucha energía que pueden serte muy útiles en tu propósito de bajar de peso.
Puedes escoger entre varios estilos, sexy dance, pool dance, baile contemporáneo, techno, etc. Fíjate y elige ritmos de baile que exijan a tu cuerpo a moverse, que trabajen todos los grupos musculares: por ejemplo, brazos, piernas, abdomen, espalda, y hasta cuello y los pies. Allí estarás quemando todas esas grasas y toxinas que nos engordan, Hace algunos años la prestigiosa marca Nike lanzó un spot publicitario incentivando a las mujeres a tomar el baile como prioridad en sus vidas, antes de someterse a dolorosas cirugías para reducir medidas.
Haz el intento de cambiar tu estilo de vida, bailando y comiendo saludable, ya que esta es la manera perfecta de vivir una vida larga. Estoy segura que es lo que tú misma desearías para tus hijos. ¡Es hora de dar un buen ejemplo! No olvides esta última parte, la de comer saludable, pues de nada valdrá que bailes y bailes si no se equipara con hábitos de vida saludables. Y menos pienses combinar rutinas de baile con alcohol o cigarros. Solo se vale bailar y comer sano.
Diviértete tonificando tu cuerpo
En nuestro país tenemos a varios especialistas en este campo, tal es el caso de Julio Siancas Vizcarra, coreógrafo desde hace 15 años con estudios en danza contemporánea en Chile y baile moderno en IDDE en el Perú. Este talentoso instructor nos recomienda el baile por encima del gimnasio u otra actividad física:
Todo depende tu profesor, el baile puede generar inclusive, mejores resultados que el gimnasio. Es más, ha dejado de ser un complemento para convertirse en una actividad infaltable en la vida de todas las mujeres, y lo mejor es que puedes bailar prácticamente en cualquier sitio, gratuitamente, con quien prefieras.
Inclusive, te comento que, aquí en Lima, las municipalidades ya se han percatado de la necesario que es mantenerse en forma, ya que de esta manera se promueve una vida saludable lo cual ayuda a una mejor clima laboral, menor riesgo de enfermedades cardiacas, etc., y ha comenzado a incluir en sus cursos y talleres, clases de baile dirigidos a público de todas las edades.
Por ejemplo, la municipalidad de Miraflores ha requerido de los servicios del instructor Julio Siancas, quien trabaja también en el Golds Gym, el Hotel Marriot y muchos otros gimnasios, para ofrecer clases de baile al público que desee, los domingos en el parque Kenedy en el distrito de Miraflores. Él nos explica que:
De esta manera, es decir, a través de una actividad tan social y cultural como es el baile, se promueve la actividad física como pieza fundamental en la vida de las personas. El baile te da alegría, te brinda salud y te libera del estrés, además de ayudarte a bajar de peso y tonificar la figura.
Anímate a mover esas caderas y bajar esos kilitos molestosos, todavía quedan algunos meses para que llegue el verano. Si te pones las pilas, serás capaz de lucir un cuerpo envidiable en enero.
No solo eso, si no también recuperarás la energía que requieres. Puedes empezar con días a la semana y si no tienes tiempo o dinero para inscribirte en una academia, hazlo desde tu casa, ya te facilité algunos vídeos que circulan por la web, en donde te enseñan rutinas de baile para ayudarte a estar en forma, es solo cuestión de proponérselo. ¡Suerte!
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