Se acerca el verano y todas las damas piensas en los días soleados y, por qué no, en lucir el más sexy de los bikinis, pero sucede que has descubierto que algunos kilos de más son el único obstáculo entre tu persona y el uso de un lindo traje de baño. No te preocupes más, pues traemos unas solución que solo requiere unas cuantas semanas.
La dieta del bikini, es especialmente formulada para el inicio del verano, consiste en una serie de menús ligeros y frescos como la brisa del mar, y lo mejor de todo que no sentirás cambios en tu acostumbrado ritmo de vida. ¿Cuántos kilos bajarás? pues 4 por semana, y como máximo se aconseja solo extender la dieta 3 semanas, entonces hablamos de 12 kilos que no verán la playa.
La regla básica de esta dieta calurosa tan solo pide que consumas cada día la fruta fresca antes de la comida y la cena, esto ayudará a controlar mejor tu apetito. Toda dieta antes de iniciarse debe ser consultada con el médico, esta no es la excepción.
Dieta del bikini
1.- El desayuno consiste en una base de frutas, zumos e integrales, además puedes tomar café descafeinado y leche desnatada.
2.- En la comida y la cena antes del primer plato consume 190gr. de la fruta que prefieras.
3.- Los primeros platos consisten en 150gr. de ensalada, los ingredientes que se aconsejan son: el maíz, el pepino, la lechuga, la zanahoria y el rojo tomate. Recuerda no mezclar más de 3 ingredientes, pero si deseas has una super ensalada con todos, dale mayor aporte proteínico añadiendo trocitos de pollo y atún.
4.- Esto no termina aquí, luego de haber disfrutado de los primeros platos, desde luego que llegan para tu elección una serie de veraniegos segundos platos, siempre acompañados por la infaltable guarnición de verduras. Buen provecho.
Esperemos que todo resulte bien, no necesariamente se debe hacer una dieta para simplemente usar una prenda, sino para llevar una vida sana, lejos de la mala comida que no aporta más que grasas y a la larga se convierten en malestares físicos.
Fuente: Dietas.com
Foto: PopGurublog.com
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Florence
11 mayo 2011
Hola Rose55, al final la dieta hay que cumplirla lo mejor posible. Algo que muchas veces olvidamos es tomar mínimo 8 vasos de agua al día. Eso además de otros líquidos, el agua tiene un efecto barredor en los intestinos que nos ayuda a eliminar las toxinas.
Rose55
11 mayo 2011
Hola,
Me gusta esta dieta porque se basa en los principios de Montignac: pocos hidratos!!
Lo único que yo entre horas tomo citricdiet, es como una bebida de limón perfecta para llevarla a la playa, y te ayuda a quemar la grasa y reafirmar la piel.. Además, si te pasas, faseolamina antes de comer pan o patatas!