Los beneficios de la piña -o ananá-

Las frutas y verduras nos das aportes nutricionales muy altos. Muchos de estos alimentos nos sirven para prevenir enfermedad, combatir otras y tener dietas saludables. Nos proporcionan vitaminas, fibra, energía y nutrientes que son claves para el desarrollo de nuestra vida diaria.

Entre las frutas, la piña -o ananá- es una de las más saludables, ya que cuenta con muchos beneficios, que, si los sabemos aprovechar, nos pueden ayudar muchísimo a calmar molestias y a combatir algunos males. A continuación les daremos algunos datos y consejos muy importantes para el buen aprovechamiento de esta fruta tan deliciosa como nutritiva.

• Una de las propiedades de la piña es que es diurética. Esto ayuda a eliminar grasas por medio de la orina. También ayuda a tratar los cálculos de riñón, ya que el agua de la piña va limpiando los riñones porque acelera el funcionamiento de todas las vías urinarias. Cuando comas una piña, no botes la cáscara ni el tronco; hiérvelos en dos litros de agua, hasta que estos entén blando. Cuela, deja enfriar y toma esta agua como agua de tiempo. Si deseas agrega azúcar o miel y limón.
• La bromelina, una enzima que contiene la piña, hace que se mejoren las digestiones y se evite el estreñimiento. Por eso es bueno comer un par de rodajas de piña después del almuerzo, para ayudar a nuestro aparato digestivo, ya que ayuda a metabolizar los alimentos. Esta enzima se encuentra en mayores cantidades en la cáscara y el tronco de la piña.
• Las vitaminas más importantes que contiene son la vitamina C y la vitamina B9 (ácido fólico). La vitamina C nos sirve como antioxidante, ayuda al desarrollo de huesos y también ayuda al sistema inmunológico, ya que nos proporciona un factor potenciador de este sistema. El ácido fólico ayuda a prevenir la anemia.

Debemos aprender a comer sano, ya que nuestro cuerpo lo necesita. Recordemos que el estrés del día a día puede ser combatido si comemos sano. Comamos también más piña.

Fuentes: JugoVerde, Dis-Fruta, Univisión, Wikipedia

Imágenes: VidaNutrida, MeihuaTrade

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