Propiedades de las algas marinas

Existen en el mundo alimentos de origen vegetal que son muy buenos para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Ellos nos ayudan mucho para paliar ciertas enfermedades. Asimismo, nos ayudan en nuestras dietas como diuréticos o quemadores naturales de grasas.

Uno de los alimentos que son muy completos son las algas marinas. Las algas tienen un sinfín de propiedades y las podemos consumir de diversas maneras.

Hoy, en Línea y Forma, veremos las propiedades y beneficios de consumir algas en nuestra dieta diaria.

Las algas se dividen en algas azules, algas pardas y algas rojas. Cada alga tiene sus propiedades y son indicadas para ciertos males por las cantidades de vitaminas y minerales que poseen.

Entre las algas azules más cosumidas tenemos:

  • Espirulina. Ideal para combatir la anemia, ya que posee altísimas cantidades de hierro (22 veces más). Ayuda al funcionamiento de la tiroides. Solo posee un 7% de grasas, por lo que es buena en dietas, además que nos ayuda a saciar el hambre. El 70% del alga son proteínas.

Entre las algas pardas figuran:

  • Hiziki. Su contenido de potasio y hierro es muy alto. Es ideal para prevenir enfermedades a los huesos, como la osteoporosis, por su alto contenido de calcio, incluso es más alto que el que contiene la leche.
  • Arame. De sabor dulce, por su alto contenido de azúcares sin calorías-, esta alga tiene un alto contenido de yodo, que es muy bueno para regular enfermedades de la tiroides.

Algunas algas rojas son:

  • Agar-Agar. Este es el extracto de varias algas y su textura es gelatinosa. Posee un alto contenido de fibra, lo que ayuda mucho a regular el tracto intestinal. También ayuda en dietas pues se utiliza para saciar el apetito.
  • Dulse. Es una de las algas con más contenido de hierro. Se utiliza para fortalecer la visión por su alto contenido de provitamina A.

Es por estas y muchas razones que debemos comenzar a incluir algas en nuestra dieta diaria. Hay que saber aprovechar lo que la naturaleza nos da. Las algas se pueden comsumir en cápsulas o al natural, preparadas en ricas comidas.

Fuentes: LindaFigura, AmaTuSalud.

Imágenes: TribunaDelBioBio.

Tags Blogalaxia: Salud, Algas Marinas, Propiedades de las algas marinas, Beneficios de consumir algas marinas.

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Acerca del autor

Escrito por Malena Rivera

Me encanta escribir. Soy periodista y editora de contenido de Mujer Activa. Me muero por Hello Kitty, la moda, las carteras, los perfumes y los zapatos, y soy feliz cuando me toman fotos.

8 Comentarios Dejar un comentario ›

  • garafo
    20 octubre 2011

    hola yo tengo hipotiroidismo ,tengo 33 años ,mido 1,70 y peso 63 kg. . yo pienso que estoy pesando poco aunque mi nutricionista dice que estoy bien . hace 2 años llegue a pesar 71,900 kg porque baje tanto de peso . Y encima tengo los brazos muy flacos . me podrian dar alguna respuesta .gracias

  • maria_del_carmen
    14 diciembre 2010

    TENGO 32 AÑOS TOMO LAS ALGAS MARINAS DE PRODUCTOS SELVA NATURAL Y ME VA BIEN SIENTO QUE HE BAJADO DE PESO ES UNA FORMA MUY NATURAL JUNTO A EELO LOS EJERCISIOS QUE AYUDAN BASTANTES

  • argentinad2
    14 julio 2010

    donde puedo conseguil las algas marina para adelgazar

  • eduardo
    13 junio 2010

    hola tengo un problema durante el dia tengo mucha fatiga y desgano, necesito sabel si consumiendo diariamente algas marinas puedo mejorar mi estado de salud. la verdad estuve leyendo mucho y las algas son muy buena fuente de alimento. muchas gracias..

  • antonieta sanchez
    4 febrero 2010

    hoy me compartio una persona sobre los beneficios de l as algas y pues entre a su pagina a constatarlo; solo tengo una duda. me dijeron que en el recipiente que contiene las algas pusiera un piloncillo y que ese extracto me lo tomara. Asi tambien obtendre los beneficios.
    gracias.excelente informacion

  • marlem
    18 diciembre 2009

    tengo 53 años . es muy buena estas algas les digo por experiencia propia ..ayuda la calcificacion de los huesos y todo lo demas yo soy operada me hicieron hestiroctomia parcial y tengo VIRRAd II es decir algo en las mamas por lo tanto no puedo consumir hormonas solo me ayudo con estas benditas algas y cartilago de tiburon y gano cafe y me va excelenet me siento bien no tengo bochornos ni nada estoy mejor q antes .. gracias a la naturaleza por todas estas bondades que muy pocas pèrsonas aprovechamos y no cuestan mucho .. bye y gracias

  • Erica
    28 julio 2009

    tengo una nena de 7 años. Quien estaba con un peso de 17kg.con 1.10altura. y gracias a un masajista reflexologo; con masajes y algas marinas, mi niña en 7meses subìo 2,800kg. ahora ya no es una nena constipada, ni inapetente…. Gracias a todas las personas que nos ayudan a volver a lo natural. Erica

  • alejandro palma
    9 junio 2009

    gracias por publicar informacion y ofrecer concejos para el bienestar de quienes sufrimos esta triste enfermedad,tengo 30 años y en mis 5 años de tratar la enfermedad ya he probado casi 10 medicamentos diferentes y encuentro muy poco resultado, pero al ver que hay otros metodos de ayuda, me anima un poco a seguir luchando, tal ves algun dia gracias a personas como ustedes pueda sentime mejor,

    Dios los bendiga

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