Propiedades de la manzana

Las frutas desde siempre han sido una gran fuente de energía y salud. Es muy bueno comer fruta a diario, ya que nos provee de mucho de las vitaminas que nuestro cuerpo necesita diariamente, además de darnos la fibra que requerimos.

Cada fruta tiene sus propios componentes. En este caso veremos lo beneficiosa que puede ser la manzana para aliviar algunos males y prevenir otros. La manzana es muy buena para muchas cosas, una de ellas es su uso en dietas. Cada 100 gramos de esta fruta aportan tan solo 52 calorías, de las cuales ninguna es de grasa.

Otros aportes nutricionales por cada 100 gramos de manzana son:

  • Agua 85g
  • Hierro 0,12g
  • Calcio 6g
  • Vitamina C 4,6mg
  • Potasio 107mg
  • Fibra 2,4g

Además, la manzana contiene pectina, que es una fibra soluble que ayuda a prevenir el cáncer de colon, ya que hace que el transito intestinal mejore, evitando también el estreñimiento. La pectina también ayuda a que nuestro cuerpo elimine ciertos metales que se adquieren del medio ambiente, como el plomo y el mercurio. La pectina también ayuda a reducir el colesterol.

Las azúcares que contiene la manzana vienen en forma de fructuosa. Esta es el dulce para diabéticos, ya que no se metaboliza tan rápido como el azúcar normal y esto hace que no hayan subidas y bajadas drásticas de glucosa en la sangre de los diabéticos.

La manzana es también muy buena para limpiar los dientes y ejercitar las encías. Comer una manzana al día ayuda a prevenir el sarro que se acumula en muelas y dientes. Asimismo, el masticar la manzana ayuda a la salud de las encías.

Por la presencia de taninos, especialmente cuando se oxida, la manzana es buena para controlar la diarrea. Los tatinos actúan de manera contraria a la fibra en el cuerpo. Ralla una manzana y déjala hasta que se ponga marrón. Es en este punto cuando se ha oxidado y, al comerla, sirve como astringente del tracto digestivo.

Fuentes: Wikipedia, Dietas, EnBuenasManos

Imágenes: RebelHome

Tags Blogalaxia: Salud, Manzana, Beneficios de la manzana, Propiedades de la manzana, Manzana contra el estreñimiento, Manzana para la diarrea, Aportes nutricionales de la manzana.

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Acerca del autor

Escrito por Malena Rivera

Me encanta escribir. Soy periodista y editora de contenido de Mujer Activa. Me muero por Hello Kitty, la moda, las carteras, los perfumes y los zapatos, y soy feliz cuando me toman fotos.

10 Comentarios Dejar un comentario ›

  • rominap
    6 septiembre 2010

    Sabía que la fruta es muy buena para la salud, en especial la manzana, pero tantas propiedades no conocía. Lo que había escuchado es que es muy buena para el corazón, ayuda a las arterias y circulación. También encontré un artículo que menciona beneficios de la manzana, espero les guste: http://mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/propiedades-de-la-manzana?xg_source=activity

  • armando
    20 mayo 2010

    excelente web felicidades

  • lupe
    23 marzo 2010

    Que articulo tan interesante y que bueno que la manzana sea tan buen alimento.

  • lupe
    27 noviembre 2009

    juaooo muy bien*****jajajajajjajajajajajjja

  • anonimo =D
    15 septiembre 2009

    muy buena investigasion….xd
    graxias….=D

  • sabina
    5 septiembre 2009

    perdon muy buena invesigacion

  • sabina
    5 septiembre 2009

    graaacias eso era lo que queria saber mu buna investigacion

  • carito
    31 agosto 2009

    muy bien felicidadeszzz toda la informacion cirve de mucho jajaja adios

  • mari
    17 agosto 2009

    muy bueno….graxxxx….jiji
    los felicito bye bye

  • karen
    29 julio 2009

    esto vale monda

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