Prácticas que nos dan felicidad

Los seres humanos siempre estamos en busca de la verdadera felicidad, aunque sepamos que esta es efímera. Estamos felices por momentos, tristes en otros y molestos unas cuantas veces más. Sabemos que acciones de nuestra vida diaria nos dan felicidad, pero ¿sabemos qué podemos hacer nosotros para ser más felices de manera natural?

Existe una sustancia llamada endorfina, que es liberada por el cerebro para excitar al cuerpo y hacernos sentir felices. Esta hormona es segregada para inhibir el dolor y dar placer, pero es necesario que el cerebro la vuelva a absorber, ya que, sino, no sentiríamos dolor y sería imposible detectar alguna dolencia física.

Las endorfinas, como ya mencionamos, son las culpables de nuestras sensaciones de felicidad y placer, y esta felicidad también la podemos conseguir a través de ciertos alimentos y acciones que nos ayuden a liberar endorfinas y nos liberen un poco de la depresión de manera natural.

El chocolate, además de ser muy beneficioso para la salud, es un alimento que nos produce sensación de bienestar. Este dulce antojo tiene un componente llamado feniletilamina, perteneciente al grupo de las endorfinas. ¿Deprimido? Corre a la tienda más cercana y compra una barra de chocolate.
El chile -o ají-, al ser comido estimula las terminaciones nerviosas de la lengua produciendo dolor; esto hace que se liberen endorfinas y se produzca una sensación de placer.
Practicar deporte también hace que nos sintamos felices, porque el cuerpo entra en estado de excitación por la liberación de endorfinas. Después de practicar deporte, la persona se seinte relajada y feliz. Hay que saber combinar el ejercicio con la buena respiración.
Recordar cosas que nos han hecho felices o situaciones de alegría pasadas, también nos hacen liberar endorfinas y ese recuerdo nos trae felicidad.
Otra recomendación es reir. Cuando una persona ríe, libera gran cantidad de endorfinas y, por eso, nos sentimos felices después de haber reído intensamente.